解决应激问题最好的方法是

⑴ 东航事故致部分年轻空勤人员出现应激心理反应，该如何解决这一问题

应该让他们接受心理专家的指导。

心理障碍会导致情绪不稳定，严重时会导致行为混乱。总之，大脑中总是出现创伤性的影像来保持精神高度集中，对患者来说是非常痛苦的，对生活的影响也很大。很难通过自我调节来恢复。必要时，有必要寻求心理医生的建议。在严重的情况下，你可以咨询有能力的心理医生。对于轻度的急性应激障碍，在一定时间内会通过自我调节得到一定程度的缓解，但大多数急性应激障碍患者也要及时治疗，通过一些方法达到缓解症状的目的。

⑵ 试举例说明 应激应对时 针对问题的应对方式

在应对心理应激的过程中,可以有不同的方式.如：
1、逃避或回避应激源,即远离应激源,这是一种比较消极的方式,但也不妨尝试.
2、增强自身的各种能力,改善自身的性格特点,学会采取不同的但对于自己试有效的措施是十分重要的方法.
3、防御机制可以在心理应激初期使用,可以减轻心身反应,保持暂时的心态平衡,但长期使用,并不能从根本上消除紧张.如,否认、合理化等.

⑶ 应激能力太差，怎么提高

良好的应激能力是人们健康的重要保证。现代社会必备应激能力,现代健康的促进需要应激能力。应激能力是可以通过日常生活和锻炼得到提高的。健康是每个人一生的追求，健康的促进，很大程度上取决于人们应激能力的提高。让人们自己行动起来，努力提高自身的应激能力，才能维护并促进健康。

1 应激的概念、特点及意义

应激是由内、外环境作用于机体，由机体所产生的非特异性反应，它表现为一种特殊的症候群。应激是一切生命为了生存和发展所必需的。由于应激，机体提高了准备状态，对身体是有利的。应激不是神经能量，它也不同于刺激，而是一个动态过程。情绪是最常见的应激源，刺激也是一种应激源。应激并不都是身体受到某种损害，感到痛苦的结果，也不一定是需要回避的东西。应激源太强或太弱，机体的应激能力低下，都会导致身体调适失衡，出现问题，导致适应证。

2 现代社会的人们需要重视自身应激能力

应激会影响人们的身心健康。现代人必须应付时刻表、交通、噪音、拥挤、竞争以及其他人为的紧张环境。现代人社会的相互交往和社会的需求比原始人复杂得多，因此

现代社会生活也要紧张得多。驱车时路上交通拥塞、承担的工作遭受挫折、同爱人争吵不休等，生活中的应激反应形形色色，数不胜数，这些反应像细菌、病毒、营养不良和理化因素一样，能够成为对人类健康的一种挑战。由此可见，为了适应现代社会的发展变化，人们应重视自身应激能力的提高。

3 应激能力可以得到提高

应激是人们生活所必需的，如果应激源太强或太弱，机体的应激能力不足或下降，以致身体不能做出适当调整，则会出问题。幼年时一定程度的应激对于正常的适应性行为的发展是必需的。应激能力可以通过学习得到提高。

首先，由认知理念而得知，学习是一种认知加工过程，是学习者对知识或行动的一种主动构建过程，学习不是记录信息而是理解信息。领悟情境中的一切关系是获得迁移的根本条件，学习者的主动领悟起着重要作用。学习是一个主动过程，学习者以外的任何人，只能帮助，不能替代。所以，人们要有一个正确的认识，应激能力是可以得到提高的。

其次，由于人们受长期习惯的影响，应激能力随着年龄的不断增加，不但没有得到发展，反而逐渐下降。学习是反应的获得，它是一种机械的过程。在学习进程中，成功的反应得到强化，失败的反应自动被削弱。根据学习的基本规律，人类的行为可以通过学习获得、维持、改变或消退，从而可以预测和调控。适应不良性行为包括自主性行为在内，是由于错误的学习、不适当的条件联系或学习能力缺陷而形成。通过理论、内脏反应的学习，可以提高人们的应激能力。要提高人们的应激能力可以从以下两方面着手。

一方面，护理人员从健康教育着手提高人们的应激能力的意识。在日常生活中护理人员是教育者，要多鼓励人们随时调整自己的心态，保持心理的平衡，使心境常常处于平和的状态。抱着积极的心态生活，常常坚持积极的心理暗示，要提高自己的应激能力。开导他们要有逆向思维和换个角度思维，因为情绪也是一种应激源，克服自己的畏难情绪，要有随时应变应急的心理准备。因为情绪可以影响人们的内脏反应，在生活和工作中要学会控制自己的情绪，对待一些问题要有正确的认知，这样就不会情绪失控。当情绪得到控制，人的各种能力包括应激能力也就自然而然地得到了提高。另一方面，护理人员从行为上着手指导提高人们的应激能力。护理人员是照顾者，应指导患者在生活中经常有意识地细微地改变自己的生活环境和习惯（包括心理习惯），鼓励他们应加强耐力和耐心的训练，这样天长地久、循序渐进坚持有意识地锻炼，不知不觉中自己的应激能力就可以得到不同程度的提高。

由社会学习理论和行为学理论而得知，个体既是外部影响的反映者，更是自身变化的主要动因，自我调节部分决定个体所从事的活动。总之，伴随着人们强烈的情绪体验和克服困难的意志活动，人们的应激能力必将得到提高。

⑷ 应激性精神障碍怎么治疗好 脑康医院治应激性精神障碍怎么样

应激性精神障碍的治疗主要是以下三个方面。
第一个是心理治疗，医生要与患者建立良好的医患关系，与患者促漆长谈，让患者认识到应激是难以避免的，指导患者如何面对应激障碍，缓解心理压力，给予及时、正确的心理干预。
第二个是药物治疗，主要针对急性应激障碍的症状，比如兴奋、躁动、激惹等，给予适当合理的抗精神病药物治疗是有效果的，同时也有利于心理治疗。
第三是环境治疗，即及时让患者摆脱创伤性的、对患者产生不良反应的环境，同时给出积极的社会治疗，能起到很好的疗效。

⑸ 请举例说明你所碰到的心理应激及处理方式

拉瑞鲁斯（1968）认为，心理应激是指人对外界有害物、威胁、挑战经过认识评价后，知其将危害个人的生存和地位时，所产生的生理、心理和行为反应。这一概念不同于一般应激的定义。

应对是指人面对威胁性的应激源时，通过解决问题的行为策略，以消除或缓解自己的紧张状态。

二、心理应激对健康的影响

适当的心理应激可提高个体的应对和适应能力，提高注意力和工作效率。但过强的、持续长时期的心理应激，则通过神经、内分泌、免疫系统的中介，而产生心身疾病、精神病和神经症等。

三、生活事件与疾病

霍尔姆斯（1966）把在现代生活中遇到的重大生活变化（结婚、升学）和负性生活危机（离婚、亲人死亡）称之为生活事件，共43项。他经过长期研究，发现不同生活事件所产生的心理刺激量或强度是不同的。经统计计算后，每种事件都列出分值，称生活事件单位（LEU）。他发现，一年内LEU累计分超过300，则75%的人在今后两年内有重大疾病发生；一年累计在150～300者，则来年有50%的人发病；一年累计在150以下者，只33%的人患病。

四、应对心理应激的方法

1.回避或逃避过强的心理应激源，或用乐观、心胸宽大的态度处理负性生活事件。

2.增强自己耐受挫折的能力和应对能力。

3.学会各种放松技术，使心身放松。

4.取得社会支持以解决问题。

⑹ 护士在工作中应该如何应对护理应激

应激的概念 应激又称紧张，在日常生活中通俗的含义是“压力”，它是一个比较复杂的概念，在不同学科中有不同的内容。护理工作应激是指护理工作中各种需求与护士的生理、心理素质不相适应的一种心身失衡状态。那些能引起机体稳态失调并唤起适应反应的环境事件与情境，称应激源。它可造成心理上的压力。但个体不仅仅只受应激情境的摆布，而是一个具有能动性的高级生命体，能够通过有效的应对努力来解决自己面临的困境，从而消除或降低应激水平。

常见的应激源分类如下：与工作、工作负荷、护理工作中人际关系、对护士期望、接触濒死和死亡病人、工作家庭的矛盾等有关的应激源。

护士缺编严重，长期超负荷工作，生活无规律的“三班倒”，使人体“生物钟”受影响，睡眠质量差，体力消耗大，易产生身心疲劳，出现心身耗竭综合征(BS)

应激的处理方法

(一)护士的自我调节:
1.常规运动锻炼
2.饮食与营养
3.休息
4.时间管理技术
5.心理与社会支持

1.提供条件改善护士的地位和待遇
2.合理调整人力资源配置
(1)适应医院服务目标的原则
(2)合理结构原则
(3)优化组合原则
(4)动态调整原则
(5)人才管理原则
3. 尽可能改善工作环境
4.给予理解和支持
(1)采取多种方法缓解压力
(2)实施星级服务管理
(3)运用激励理论提高效率

1.在进行某项护理工作前,要清楚地知道该项工作的需要,目的及各阶段的目标.
2.要明确该项工作的困难和问题.
3.认真分析自己的能力,兴趣及完成此项工作的不足之处.
4.针对所存在的问题,提出具体的解决问题.
5.在解决问题中不断陈述自己的行为和行动目标.
6.在解决问题的每一过程中,及时分析和比较行为效果,总结经验.
7.选择能带来最佳效果的方法进行该项工作.

精神药物治疗
应激反应过于强烈时,需要采用精神药物
辅助治疗,尤其对具有明显的焦虑,抑郁反
应者,使用抗焦虑剂和抗抑郁剂能加速减轻
应激反应,增强上述各种应激处理措施效果.

⑺ 东航事故后部分空勤人员出现应激心理反应，如何缓解他们的心理问题

东航空勤人员出现应激反应是可以理解的，谁也不知道灾难会在哪一天降临。但是生活工作还是要继续，如果出现应激反应要立刻让心理医生来为他们进行心理疏导，缓解他们的心理压力。让他们能够恢复心理健康，在岗位上继续工作。

为什么东航员工会出现应激反应？

出现应激反应主要是因为东航的工作人员面对了这次东航空难的刺激，在心灵上受到了巨大的伤害。形成心理阴影出现一系列的生理性反应。他们会不自觉的想象到自己受到灾难的画面。一遍一遍的情景出重现而加深自身的伤害感受，也可能会出现对于受害受伤情境的回避，拒绝和任何人交流形成自闭。

⑻ 心理学应激管理的策略和方法

拉瑞鲁斯（1968）认为，心理应激是指人对外界有害、威胁、挑战经认识评价后，知其将危害个人的生存和地位时，所产生的生理、心理和行为的反应。
应对是指面对威胁性的应激源时，需要通过各种适当的心理行为策略，经过努力、行动、克服困难，解决问题来消除或缓解自己的紧张状态。

适当的心理应激可以提高个体生活中的应对和适应能力，可提高注意力和工作效率，从而促使心身成长、发展和身心健康。
近期研究发现，持久、过强的紧张、焦虑、愤怒情绪，可使交感－肾上腺、下丘脑－垂体－肾上腺皮质系统、垂体－甲状腺系统活化而产生高血压、动脉硬化、冠心病、脑血管病等；而持久、过强的失助、失望、压抑、孤独、抑郁则使副交感神经、垂体－肾上腺皮质系统障碍而产生哮喘、溃疡病、皮肤病、肿瘤等。

霍尔姆斯和雷赫（1966）把在现代社会中人体遇到的重大正性生活变化（结婚、升学等）和遭受到的负性生活危机（离婚、死亡等）称为生活事件，不同的生活事件所产生的心理应激量或心理刺激强度是不同的。他将43种生活事件经统计计算后列出分值，称为生活事件单位（LEU）。最强的为配偶死亡，LEU为100；最弱的为轻微违法，LEU为11；居中的为结婚，LEU为50。霍尔姆斯发现，一年内LEU累计分超过300，则75%的人，在今后两年内有重大疾病发生；一年内累计在150～300者，则来年有50%的人发病；一年累计在150以下者，只有33%人患病。

1．回避或逃避过强的心理应激源，如逃避引起吵架、愤怒的场所。
2．心胸宽大、乐观地应对和处理负面生活事件。
3．增强自身应对能力和耐受挫折的能力。
4．通过各种放松措施控制或转移负性情绪。
5．学会各种放松技术，如气功、生物反馈疗法、散步、白日梦等。
6．取得社会支持，取得亲人、友人支持和理解。

⑼ 如何应对猫咪的应激反应

防止猫咪出现应激反应也是我们在日常饲养中需要注意的问题

猫咪天性胆小，见到陌生人往往会掉头跑掉，一般都喜欢在远处注视这人类，所谓应激反应就是猫意外地受到了来自外界的刺激，进入过度的自我防御状态，对外界的人或物过度反应

比如对主人拳打脚踢，低高音吠叫长嚎，变成管教恶猫里的典型疯猫。或是其他饮食精神上的异常。

能刺激到猫的因素有很多，比如打雷的同时配上了巨大的爆胎声而再配合上主人出猫意料的触碰，猫是谨慎而敏感的动物，这样就足以把它吓成疯猫了。

猫咪过度的紧张不仅对人生安全造成威胁，更可怕的是对猫咪自身的状况造成很大的伤害。应激会造成猫咪血压升高、血糖升高、白细胞升高。另外，原发性应激会继发出现猫的脂肪肝，造成黄疸和肝细胞损失。有些猫还会出现下泌尿系统综合症、自我损伤性精神性疾病等等。所以避免猫咪的应激至关重要。

因为猫科动物都有地盘意识，在自己的地盘就是老大，换了新的环境不免畏首畏尾需要时间去适应。相对来说，小猫比大猫更容易适应新家，应激反应小，过去的也快些。刚下飞机的小猫到家不用过分紧张，牢牢盯住它的一举一动。因为猫是很敏感的动物，不但能感觉到主人的紧张而且会加重它的紧张情绪。我们南方人去北方，或者北方人来南方都会水土不服，猫也一样。我自己总结下来最好的做法是，让猫猫单独待在一个安静的屋子里，先不要让家里别的猫跟它见面。给它准备好水和厕所。猫粮先不急。刚做了长途旅行的猫马上吃粮容易引起不消化，特别是小猫。就是要给也要给容易消化的软食，比如罐头或者泡软的猫粮。过1－2个小时后可以给干粮。如果猫猫胃口很好就要注意不要吃撑了。一般来说，小猫1－3天就能适应过来。另外要注意的是，刚到家的猫不能马上洗澡，至少要过个10－14天左右。

如果换了新环境，因为猫咪到了陌生环境，对它的身体状况也是一个挑战，以前熟悉的环境、用品都已经不存在了，所有的一切对它而言都是新的开始，猫咪的应激反应也会有所体现。作为专业的宠物医生，张旭告诉记者，猫瘟(详情介绍)、寄生虫、呕吐、发烧等都属于猫咪的应激反应，之前潜伏在体内的症状都有可能因为到了陌生环境而爆发，所以让猫咪静养就成了关键。流浪猫被人收养后也会产生应激，如果猫咪在外面很亲近人，一回家却反倒紧张起来，这都归因于新的环境对它而言是紧张的诱发点，应该首先安排好猫咪的“第一个房间”，其次要带猫咪去熟悉一些必要的地方：猫厕所、水和粮食的放置地点等。