如何判断弯腰的方法

❶ 怎样简单初步的检查自己是不是脊椎侧弯

刁文鲳：早发现、早治疗是关键，可以防止畸形发展严重。脊柱侧弯早期表现有：双肩高低不平，脊柱偏离中线，肩胛骨一高一低，一侧胸部出现皱褶皮纹，前弯时双侧背部不对称。早期发现主要靠父母、学校老师和校医，简单的检查是弯腰试验：让患儿脱上衣，双足立于平地上，立正位。双手掌对合，置双手到双膝之间，逐渐弯腰，检查者坐于小孩前或后方，双目平视，观察患儿双侧背部是否等高，如果发现一侧高，表明可能存在侧弯伴有椎体旋转所致的隆凸。如果弯腰试验阳性，应到医院及时就诊。

❷ 怎么练后弯腰

成人练习下腰时要注意避免受伤，循序渐进。

一、俯卧法：
俯卧地板，双手放两侧，慢慢向上撑起保持一定时间，反复几次后，双腿曲起，脚心找额头。

二、跪下腰：
跪立，小腿与身体成九十度，双手自然垂放，慢慢向后下腰，下腰时双手抓脚踝，保持一定时间。跪下腰注意膝盖到骨盆始终保持直立。
三、涮腰
用腰划圆，三位手，顺序为前、旁、后，可先从左到右，也可先从右到左。

四、站下腰：
上面三种练习达到一定效果后，可进行站下腰。双手双脚与肩同宽，腰向后弯直到手撑到地板，再慢慢缩短手和脚的距离。可以手扶墙，慢慢下腰，防止跌倒。

练习下腰后需要做腰部缓冲，臂部坐于双脚，前屈，胸部找膝盖，手放到腰上轻拍，这样可以使腰部得到调节，不易拉伤。成人下腰，需要长时间的练习，非一日之功。只要坚持,一定能达到想要的效果。

❸ 什么是弯腰驼背

驼背在医学上被称之为脊柱后凸畸形，产生驼背的原因有很多，有良性和恶性之分。 一、良性驼背：最多见的是姿势性驼背(良性后凸)，良性驼背多由重力压迫和不良习惯所致，如搬运工搬扛重物，习惯性弯腰驼背者等等。 二、恶性驼背：除了常见的姿势性驼背之外，休门氏病(青年圆背)、先天性脊柱畸形(如半椎体、分节不良、楔形椎等)、骨质疏松、脊柱结核、脊柱肿瘤，较少见的有椎板切除术后脊柱畸形、软骨发育不良、成骨不全、黏多糖病等也都可以引起驼背的发生。 良性驼背多不会继续发展，但其它疾病导致的驼背若未及时得到治疗，畸形将持续加重，进而导致椎管狭窄、脊髓损伤、椎弓崩裂等并发症，使患者出现运动功能障碍，更有甚者可能出现截瘫。因此，对于驼背应早诊断、早期干预，避免出现严重的不可逆转的不良后果。

去医院。轻的有矫正背包。严重的去医院

❹ 腰疼非常常见，如何初步鉴别是腰椎间盘突出还是腰肌劳损

第一个办法，看看有没有腿痛。

一般来说，如果是腰椎间盘突出，有3种情况。第一种是感觉腰痛，第二种是感觉腿痛，第三种是腰痛和腿痛都存在。

一般腰椎间盘突出就会出现坐骨神经痛，所以要腰到大腿都可能会感觉到疼痛。

但是腰肌劳损通常都只是腰痛，如果比较严重的，还会到臀部也感觉疼。但是一般不会连累到大腿以下。如果膝关节以下都感觉到疼，那么基本上就可以断定是腰椎间盘突出了。

上面这三种方法可以大致判断出是哪种病症，但这只是一种经验，并不能作为诊断依据。如果真的感觉自己的腰肌疼痛，还是要第一时间到医院就诊治疗。

同时结合医院的相关检查，例如X片，ct等，才能够有进一步的判断。

❺ 正确弯腰，你真的会吗

弯腰是日常生活和工作中极为常见的一种动作，比如弯腰捡地上的东西，但就是这个小小动作，却让很多人引起腰痛，有的甚至会引起很严重的腰痛。

错误的弯腰捡物姿势，如上图所示，在不屈曲或少屈曲髋、膝关节的情况下弯腰拾东西，腰椎小关节负荷增加，容易造成关节囊、肌肉、韧带的劳损，从而增加腰椎间盘的压力。

正确的弯腰捡物的姿势，如上图所示：先屈曲髋关节和膝关节，充分下蹲后再弯腰拾东西。由于已充分屈髋屈膝下蹲，身体重心下移，此时只需略为屈曲腰部，即可完成捡物动作，腰部，尤其是腰椎间盘不会感到特别的的压力。

❻ 请结合你的一次弯腰经历,谈谈你对弯腰的认识

一个真正成熟的人应该懂得谦躬，一个不愿承认别人比自己能力强，不愿正视自己的错误，不愿对他人道歉的人是不成熟的。“弯腰”并不是耻辱，而是正视自己的错误，让自己走得更远所必须具备的精神。

❼ 怎么判断弯腰驼背，脖子前倾

照镜子看侧面，或者看平常无意之中别人给你拍的照片。

❽ 如何判断脊柱侧弯

您好，检查是否有特发性脊柱侧弯，最简单和有效的方法是做前弯试验（Adam试验）。即：双臂前伸，然后向下弯腰，双臂下垂位置，不要屈膝，检查者从前后观察脊柱两侧是否对称，如果不对称，即为阳性。需要照脊柱的X线片子。

❾ 如何判断是否脊柱侧弯_脊柱侧弯

尊敬的咨询者 您好，检查是否有特发性脊柱侧弯，最简单和有效的方法是做前弯试验（Adam试验）。即：双臂前伸，然后向下弯腰，双臂下垂位置，不要屈膝，检查者从前后观察脊柱两侧是否对称，如果不对称，即为阳性。需要照脊柱的X线片子。祝：秋安孙琳北京儿童医院骨科

❿ 怎样判断脊柱侧弯曲的方向

检查是否有特发性脊柱侧弯，最简单和有效的方法是做前弯试验。操作方法：双臂前伸，然后向下弯腰，双臂下垂位置，不要屈膝，检查者从前后观察脊柱两侧是否对称，如果不对称，即为前弯试验阳性。建议到医院就诊，需要拍脊柱的X线片子，希望更够帮到您。