如何预防腹泻的方法

① 如何预防腹泻啊

避免进食不洁的饮食，不要乱吃东西。根据个人的体质不一样，如果要是脾胃虚寒的患者，我们要少吃一些偏凉性的食物，比如说瓜果、香蕉等等。对于体质湿热型的患者，一定要避免饮酒，吃辛辣刺激的食物；如果脾肾两虚的，这时候要注意保暖，避免过于贪凉。当然这个季节因为空调在都市人普遍使用，经常吹凉风或者吹风扇，造成类似于肠易激综合征的，这样体质的患者要避免吹空调、吹风扇，才能有效地预防腹泻。当然如果出现了腹泻症状，大家一定要及早就医

② 腹泻的预防方法

在夏天里如果不注意个人卫生或者食物的饮用，很容易导致腹泻的产生，但是我们只要食用新鲜的食物，注意个人卫生就能防止腹泻这类疾病了，那么到底该食用哪些食物才不会引起腹泻的产生呢？请看以下介绍：

• 西红柿、小牛肉、南瓜、酸奶、小米饭
  

方法/步骤

• 1

  每天进食至少一种富含维生素c食物，其中包括：柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西红柿和青芥末等。

• 2

  
  

注意事项

• 1、不要吃生冷的食物，生冷的食物很容易导致腹泻

• 2、不要大量食用水果
  

• 3、注意个人卫生习惯，记得饭前便后要洗手。
  

• 4、每天食用新鲜的食物，当天的食物如果食用后多的请倒掉，不要留在第二天食用。

③ 怎么预防拉肚子

1、注意饮用水卫生。饮用水煮沸后，可杀灭致病微生物。

2、讲究食品卫生。食物要生熟分开，避免交叉污染。吃剩的食物应及时储存在冰箱内，但储存时间不宜过长。食用前要加热，以热透为准。尽量少食用易带致病菌的食物，如螺丝、贝壳、螃蟹等水海产品，食用时要煮透蒸熟。生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐淹后直接食用的方法都不可取，凉拌菜不妨加点醋和蒜。

3、生食食物一定要洗净，尽量减少生冷食品的摄入。

4、要注意手的卫生。平时常洗手，饭前、便后手要洗净.

5、要清洁环境。灭蝇、灭蟑，避免污染食物。

6、要尽量减少与腹泻病人的接触，特别是不要共用餐饮用具。

7、注意休息，避免受凉、劳累，预防感冒和中暑;平衡膳食，合理营养，提高机体免疫力。