快速静心的方法

Ⅰ 简单有效的静心方法

深呼吸 心里想着下雪的场景 平躺着不行的话 就脸朝左卧 折过耳朵 压住 听着心跳 想着下雪 深呼吸越慢越好

Ⅱ 最有效的静心方法

这有效的心境方法就是什么也不要去想那么多，把自己的心态调整好，实在不行的话你就可以找朋友喝点酒，说说说说，然后回到家躺在那儿就静下来了。其实人活在这世上真的不太哎呀是是是贝贝也想做到真正的心情也不可能，所以只能说是遇到什么事情尽量来平静自己的心情，让你的心静下来，只能说是不要想那么多。

Ⅲ 快速静心的方法

六祖有言：“心迷法华转，心悟转法华。”又云：“无念念即正，有念念成邪。”心迷则心生，心悟则心寂。心生则念生，心息则念灭。我息一切心，即无一切念。我无种种心，即无种种念。修行人如能七日七夜不动念头，即可得正道。古德云：“诸人心心不息，念念无住。若能于不息处息，于念处无念，自合无生之理。”此是寂心息念一法。永嘉云：“凡俗多于事碍理，境碍心；常欲逃境以安心，遣事以存理。不知乃是心碍境，理碍事；但令心空境自空，理寂事自寂。勿倒用心也。”此亦即寂心息念一法。【念念】连续不断的意念。
心可成佛，心可成道；心亦碍佛，心亦碍道。就其可成言：即心即佛，即心即道。就其不可成言：即心非佛，即心非道。前者就真心言，后者就凡心言。前者心心无念，后者心心有念。故夹山密公云：“心本是佛，因念起而漂沉；岩实不移，因舟行而鹜骤。”众相现而本体不动，声色俱而不随不坏；如雁过长空空无迹，影沉寒水水无心；但自得真心自体矣。”
玉虚子诗谓：“物物元无物，心非形亦非；三般观晓悟，悟者不知谁？”又云：“无无藏妙有，有有观真空；湛然俱不立，常寂性融融。”这是彻了语。此意通三教，万法无二门，入者有得！圭峰禅师谓：“心无自相，托境方生。境性本空，由心故现。”若能心境俱泯，体用两寂，则自心境两不相碍，本源湛寂清明，自在虚灵，则此心便不祈静而自静，不祈息而自息矣！
摘自静心诀要
道家养生学概要_网络
参考资料；
卷三
炼心诀要（心学指微）
静心诀要
养心诀要
附录收心法下手功夫
止念诀要
息妄心诀要
附录真也是妄诀要

Ⅳ 有什么可以快速静心的方法么、心理暗示一类的。

生活需要宁静淡泊，内心愈淡定，愈从容，才能越摆脱世俗的张扬和嘈杂。介绍几种简便易行的静心术：
1.静坐。选择自己最有保证和宽松的时间，一日两次，闭目静坐10~15分钟。排除任何杂念，心平气和地呼吸。开始时，会有很多乱七八糟的事情充斥脑海，坚持下去，过一段时间，就能达到忘我的境界，从而就达到了静心的目的。
2.冥想。它是指停止大脑皮层作用，使自律神经呈现活络状态的一种方式。每天坚持做10~30分钟冥想，使全身肌肉、细胞以及血液循环等都能缓慢下来。进入冥想时，不仅会体验到宁静和放松，一段时间后还会源源地涌出想象力、创造力与灵感，使人的判断力、理解力都得到大幅度提升，心的力量增强了，烦恼、消极、压力也会随之化解。
3.练字。每天工整地用楷书写够400字，一笔一画地写，坚持不懈。当你写了几个月后，你将发现自己能够定心了，做事情讲话也那不么急躁了。
4.练太极。太极拳不但有益于身，更有益于心。不要小看慢吞吞的动作，其实动静结合，每个招式的变化寓意都需要用心体会。练太极，可以定神。就是遇到大的突发事件，你也能心平如镜。
5.调节呼吸。只需选一个舒适的坐姿，尽量放松身体，什么也不要想，只是专注地呼吸。先是闭上眼睛，待身心完全放松后，用鼻吸气，让空气直吸到你的肺里，然后，经过一个短暂的间歇，开始吐气，这样往返几次，呼吸会变得深长而平稳，情绪会变得平静而愉悦，身体也会变得松驰而柔软。
静坐时常思自己 ， 遇闲谈莫论他人。
非知难而进真志士，谦逊吃亏不为痴。
慷慨处世乃鲍叔 ， 礼贤下士是子房。
刚则必折柔为上 ， 争着不足让有余。
退一步天高地阔 ， 让三分心平气和。

Ⅳ 静心的方法

1、积极参加体育锻炼有助于帮助用户拥有更好的精神状态，尤其是在生活当中运动了出一身汗能够帮助用户拥有更好的睡眠。同时运动也可以增加体能，提高机体的免疫力，让用户更加健康。

2、随时应该放松心，时刻的提醒事情总会有办法解决，而不是冲动发怒而解决的。

3、适当得听一些能够让用户安静的音乐，让内心变的平静。

4、找问题的根源，使紧张的心放松，慢慢的打开用户的心结。

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用户静心注意事项：

1、用户做静心时最好在一个确定不会受到干扰的地方进行。当然可以忽略门外的噪音，不受到影响，但电话声，用户在房间里进进出出则是完全不同的一回事，最好能够避免这样的环境。

2、做静心的时候最好不要怀着某种目标、欲望或期待，奥秘在于允许事情自然的发生，渴望某件事情发生往往正是最大的阻碍。就是满足与享受你那段静心的时间，当放松、不再强求时，结果会自行发生，所以就是带着接受性、敞开与放松的心情做静心。

3、心灵的强大才是最为强大的，不以物喜，不以己悲，不羡慕了这人的钱财那人的容貌，不嫌弃地位的卑微低下，不厌恶工作的艰辛平凡，只知道静心把事情做好的人，才是最为高大的人，也是最幸福最成功的人。

Ⅵ 请教下静心的好方法

其实很简单,
1、随时放松身心：这是最重要的步骤。
2、随时检讨情绪：“接受”自己的情绪，不论是好的或坏的。
3、随时想象下沉：这是静心过程中最基本的方法。
4、心想事成的一些概念。
理智地选择

是的，不公平出现时，你是很愤怒，正在生气，但是别忘记问自己：我还需要这份工作吗?这份工作的意义是不是远大于我此时所受的委屈?如果答案是肯定的，那么，让自己冷静下来，相信也不会是很困难的事。你可以在工作场合以外，寻求一些小发泄，比如，大哭一场，有个女孩就告诉别人，当她受委屈时一定去看一部悲剧电影，让大哭特哭一场，发泄过后就会好多了：还可找一个好朋友诉说你的愤怒，最好是那种乐观幽默的朋友，相信从他那你会学到一些坦然面对愤怒的绝招。

幽默代替愤怒

在最初的怒火过去之后，你或许不再会口吐怨言，但心中总会有些不甘，这时，来点阿Q式的幽默嘲讽，不仅能让你的愤怒找到更好地出口，还会让笑声为你带来好人缘，让那些始作俑者感到你的智慧和宽宏大量。心理学家认为，因为幽默和愤怒在心理上不能共存，所以幽默能够有效地赶走愤怒。

学会原谅

当你受尽委屈时，你最不愿做的事可能是原谅那些可恶的始作俑者。不过，即使他们并不值得你原谅，可是一旦原谅了他们，你就能够为自己赢得心理上的优势和其他人的支持，同时，一个善于原谅的人，就不容易局限于自己所受的委屈、愤怒和失望上，也将能快速地从中走出来。

在工作中的确是个容易滋生愤怒，想一想你一生中有多少时间是在工作场所中度过的，再考虑一下在我们的工作过程中，会遇到多少与自己价值观不同的同事、客户、上司和合作者，以及工作场所的竞争所带来的一系列误解、流言、矛盾种种，或许你就不那么感情用事，让愤怒占领自己，因为你还不想那么早那么快被自己的怒火扼杀在职业生涯开始的阶段。
还有,你可以听些轻音乐,不套听摇滚的 ,西哈的 ,要一个个天辽地宁的地方 把自己溶入自然

Ⅶ 有什么静心的方法

心花怒放是一种什么状态！
心境像什么，心境就像地球上的海洋，风平浪静、波澜壮阔，也可以称为心海。你的心不能平静那是因为你头脑里的思绪飞来飞去，就如大海里龙卷风，风平自然浪静。
为什么你总是静不下来，那是因为你从来没有关注过自己的内心世界。当你在某个瞬间安静下来了，你看到了什么，巨大的恐惧悲戚感，荒凉如冥界般死寂的世界，什么都没有建造，大多时候你都选择转身离开然后让头脑继续舞蹈，你又回到了正常的生活中。你不曾知道，那个如冥界一样的地方也是你的世界，那个本是魔幻一样的世界，它本该在你出生以后就应该被积极建设的世界。所以你其实是有两个世界同时存在的，一个是你的现实世界，另一个是你的内心世界。就如身体里居住着两个自己，一个是小我另一个是真我一样。由于你出生的现实世界里少有建造内心世界的知识，所以你慢慢不再关注你的内心世界，从青春期开始你的这个梦幻世界开始荒废了。
为什么内心世界很重要，那是因为它是心居住的地方，是灵感产生的源泉，是真我在这里引导你在现实中进行创造的地方。生活中出现的任何问题都和它有关系，比如创作的灵感……。
静心是建设内心世界的窗口，也是关闭现实世界进入内心世界的钥匙，是慈悲产生的地方。这个信念让你开始关注真实的自己，就如大悲咒这个词汇所表达的一样(非心的咒语)，既然不是真心，那么真心又在哪里，当然真心就在你的内心世界喽。

Ⅷ 什么方法能快速静心呢

不管是什么原因导致学习时注意力不集中，只要你试试以下办法，就多少都会有一些“疗效”：

一、早睡早起，自我减压。尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时，别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，相信自己只要平日作出努力了，必然会有好的回报。这样，学习时就能心里轻松、心情愉快，注意力就容易集中了。

二、明确目标，用好方法。从大的方面说，我们要认识到，今天努力学习是为了创造美好的明天，成为对家庭对社会有用的人。从小的方面说，这一年，这一学期甚至这一天，我应该完成哪些学习任务。目标明确了，学习的动力就足了，注意力就不易分散了。诚然，我们要注意用一些较好的方法来训练自己集中注意力从而提高学习效率：

1.放松训练法。舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。

2.难易适度法。对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算，要找一些这方面经典性的题目去攻克。对于难度大的题目，先是独立思考，再求助老师、同学或家长。对于不感兴趣难度又比较大的内容，自己首先订好计划，限定时间去学习，就不会松懈拖沓。拿下学习中的一个“山头”，就给自己一个奖赏，让成就感来激励自己，从而集中注意力。

3.感官同用法。调动多种运动器官来协同活动，在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听录音带，嘴里读单词，眼睛看课本，手在纸上写单词。这样，注意力就当不了“逃兵”了。

4.排除干扰法。先在没有任何干扰的情况下背诵一段200-400字的文章看需要多少时间，然后在旁边有干扰时背这段文章，看需要多长时间，直到在两种环境中时间相同为止。

Ⅸ 静心的好方法

1、打坐

打坐静心效果是最好的。

难处就是一开始比较难以坚持，很可能几分钟后就坚持不住。

但没关系，这也是挑战自己的一个方式。

闭上眼睛，安静坐着，手放不放膝盖上都无所谓，把注意力倾注在鼻尖上，慢慢感受自己的呼吸，让所有的感官都慢下来。

5、唱歌

唱歌是为了把心情释放出来。

如果有条件就去KTV唱吧，鬼哭狼嚎也好，深情款款也罢，你就是自己的观众。

自己为自己喝彩，把不安的情绪和杂乱无章的心事通通发泄出来。

当你把嗓子都吼哑了以后，你会发现身上的那层枷锁好像消失了。

萦绕在心头许久的羁绊也不见了，好像人获得了新生一般。

总的来说，心要静下来，要么就把它按下去，要么就把它放出去。