如何快速提升自我的六个方法

Ⅰ 怎样快速提高自己

一：每天坚持锻炼，要有自控；力，找到有效的减肥塑身方法，让自己自信起来。
二：除了每天的运动之外，也一定要调整好睡眠，早睡早起，调整好自己的作息习惯，这样皮肤也会慢慢变好
三：找一些自己喜欢的书籍，坚持每天阅读并写读书笔记，让自己时刻保持良好的语言组织能力和汉语词词汇量
四：每周看一部电影，调整身心的同时，让自己热爱生活
五：坚持学英语，练口语，或者学习你感兴趣的技能
六：做计划（周计划、月计划、年计划）一定要按计划实施，不能有拖延的习惯
七：学会理财，知道自己需要什么？不需要什么？不会冲动消费，给自己攒一部分的备用资金，攒钱也要有目标，有期限，比如一年攒多少钱的任务
八：提升自己的化妆技巧和衣品，找到适合自己的穿搭
九：学习摄影可以让自己热爱生活
十：定期旅行更能让自己开阔视野，认识世界

Ⅱ 提升自己最快的方法

工作后提升学历，其实途径和办法是很多的，有自考、成人高考、网络教育和电大四种模式，其中以网络教育关注度较高，是近年来在职者提升学历的首选学习形式。网络教育是快速提升学历的最佳方式，一般2.5年即可毕业。
奥鹏网络教育、成人高考和自考都是成人高等教育的不同类型和方式，都是属于国民教育系列，国家承认学历，在学信网可查询学历信息。对于学生来讲，这几种方式的不同主要在于学习方式、组织教学的模式、入学要求和毕业要求这几方面有差异，不存在哪种含金量高的问题。所以网络教育是和成考、自考一样可以用于工作求职考研考公考证等方面的。

关于“快速获得文凭”，小编在此提醒各位想要提升学历的朋友，切勿贪图时间短或者费用低而被人坑骗。一般来讲不论是高起专还是专升本，学制基本都要2.5年，这个时间比起全日制统考的3年、4年甚至医学类5年短了很多。

Ⅲ 有什么可以自我提升的方法

1、慎重对待你的时间：

时间永远是向前的，每一天都不会重来，慎重对待自己的时间，定好方向才能开始有效的学习，为自己制定详细的五年规划，五年的时间不长不短，也足够让人坚持做好一件有价值的事情。

拓展资料：

现实生活中，人们在对自我进行知觉时，只有一部分人能够无偏见地认识自己，但另一些人则会高估自己，表现出自我提升偏见，或者低估自己，表现出自我降低偏见。这种个体在自我知觉过程中产生的积极自我偏见即为自我提升。简言之，自我提升就是“吹牛皮”自己夸奖自己、肯定自己、从积极方面评价自己，它是个体在社会比较中努力保持和提升自尊的倾向。通过自我提升，人们希望对自己产生满意感、能力感和有效感。

Ⅳ 怎么提升自己

提升自己的方法：

1、早睡半小时，早起10分钟

许多人晚睡的原因，其实都是在刷手机。从今天开始，不把手机带上床，早睡半小时，第二天就会精神饱满。把第二天的闹钟往前调10分钟，早起10分钟做些你想做的事，读书、锻炼、做早餐，都会给你带来意想不到的提升。

2、坚持健身

如果你觉得自己一无是处，如果你对生活充满了怨念，开始健身吧！坚持健身一段时间，你会发现自己的生活变得不一样了。

你的身体更有力了，心肺功能也得到了提升，说话做事不再有气无力；你看上去更精神了，专注时间也变长了，无论工作还是学习都会更有效率；身材变好了，你也会越来越爱自己。只要开始改变，你和你的生活就会向着好的方向发展。

3、欣赏别人的优点，警醒自己的缺点

老话说，取他人之长，补己之短。学会用欣赏的眼光看他人，汲取他人身上的闪光点。当你看到别人的缺点时，也要警醒自己身上是否有和他相似的缺点。要记得，我们所做的所有事都是为了提升自我，而不是贬低他人。

4、坚持读书

阅读是自我提升最便捷的方式。如果你经常迷茫、时常焦虑，尝试静下心来读书吧，由内而外，让书籍的知识慢慢渗透，久而久之，看问题的角度变广了，做事情的方法更灵活了，你会爱上自己的改变。

5、停止抱怨

你要明白，无论当下的处境多么艰难，很多时候都是你自己造成的。而抱怨只会雪上加霜，并不能带来任何改变。心理学中有这样一个理论：生活的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对事情的反应决定。

与其怨天尤人，不如停下吐槽的嘴巴，脚踏实地去做一些能改变生活的事。比如认真工作、提高能力，比如开始读书、增长知识、调整思维。你所做的事情越是有效和实际，生活状态就越能快速回到正轨，并且可能会越来越好。

6、克服拖延

曾看到这样一句话：别人做事的方式是从规划到执行、修改、讨论、定案、完成，一步步有条不紊；而你做事的方式是前面一大段时间用来消遣娱乐，快到时间了才抱着快来不及的心态惊险完成。

拖延症是阻碍人生幸福的大敌，自我提升之前要做的第一件事就是先克服拖延。可以试试“5分钟法则”：不想做事时，尝试先做5分钟。这短短的5分钟能让你的学习或工作进入状态，只要开始，就是成功的一半。也可以选择远离手机等干扰源，专注一段时间后，给自己一些奖励，那么下一次需要专注时就不会觉得那么难熬了。

7、练习专注力

练习在一段时间内专注于一件事，会让你做事更有效率。开始时，不妨先试着定下10-15分钟的闹钟，在这段时间里专注于一件事，慢慢提升专注力。

8、每晚复盘、反思

睡前15分钟，回忆一下当天发生的事、见过的人，反思自己的行为是否妥当，是否有浪费时间，是否相对昨天有所进步。不断地复盘自己，像医生一样，先检查出自己身上的缺点、弱点，再一个个拔除治疗。复盘会成为你自我提升路上最好的帮手。

Ⅳ 如何自我提升

善于利用时间，而工作中善于利用时间的最大关键是学会说不。

一定要学会说不

工作和生活中绝大多数的时间都是给鸡毛蒜皮的琐事给浪费的。举个例子：

早晨来到公司刚坐到工位上，同事来和你说句早安，顺便在聊聊天气，家长里短在两句，没过一会喝水，去厕所，同事来找你帮忙，等这些事都处理好了，一看时间十点半，一上午最宝贵的时间就这样过去了~等你开始干活的时候，领导开会又有别的安排。

如果你所在的公司是一家严谨非常重视价值的公司，那么你真的是幸运的。但是大多数公司的效率真的是低到可怜，职员只是磨洋工，混日子，最明显的表现就是有些人什么乱七八糟的小事儿都请人帮忙。当你遇到这种事情的时候应该学会及时止损，聊天可以，说两句赶紧提醒同事我工作需要处理。

① 如果别人请教的问题是你认为非常简单就能处理的，就诚恳地告诉他有种东西叫搜索引擎。

② 若你在某方面的认知资深，可以把同事经常请教的问题编辑保存到文本，有人再问你的时候直接把现成的答案发出去就可以了。

从我个人经验来看，一旦学会了拒绝，至少可以节省50%的时间，上文提到的两个解决点，不会让你显得冷血，又能帮助到同事，记住你的时间，是最宝贵的资产。

还有最重要一点，用高质量信息占领心智

每天早上睁开眼的那一刻，你的所思所想，其实决定了你这一天会怎么过。

如果你想的是幸福愉悦充满希望的事，那这一天可能效率非常高。

如果你刚睁开眼，就开始一些烦心的事儿，接下里这一天可能会非常糟糕。

如果你刚睁开眼，就开始刷手机，各种新闻八卦铺面而来，各种搞笑段子看个不停，那基本上，你这一天会在荒废中度过。

因为每天刚醒来的那一刻，是我们的意识最宝贵的时刻，大脑还没有受到垃圾信息的污染，对潜意识的输入最有效，如果你任由各种垃圾有毒信息占领自己的心智，那真的是太可惜了，这个时候，我们一定要用最有价值的信息或感受占领自己的心智，把这段时间的价值最大化。

① 想象梦想

我把手机的屏幕设置成了梦想清单里的图片，这样不论任何时候打开手机，看到的都是让自己心动愉悦的画面，尤其是早上，当你闭上眼睛，用想象力去描绘自己的梦想时，你会感到特别的幸福，每天早上几分钟的想象，换来的是一天的高效。

② 阅读最高质量文章的或书

最宝贵的时段，就要学习最有价值的知识。

③ 写作或创作

在无干扰的状态下，写作会更流畅更轻松，文字像是会自己流淌出来。

总之，用一切最有价值的信息，最美好的体验占领自己的心智，让自己从每天刚睁开眼的那一刻就进入最佳状态。

Ⅵ 如何自我提升

利用工作之余的时间学习提升是当下很多人的常态，因为一切都在进步，停止学习就等于停止了进步。

1、首先要制定合理的学习计划。

计划主要要把握一个“活”字，就是要灵活。工作毕竟是自己的主要职责，安排学习时间不能太具体，一般以半小时为宜，不管上午或下午。下班时间的计划要把握好轻重合适，也就是学习任务安排不宜过重也不能过轻，过重容易让学习成为负担，导致学习兴趣下降；过轻没有挑战性，容易导致进步缓慢，学习效果不好，成就感丧失，半途而废。工作日下班时间任务量一般安排在两小时左右就足够了，双休日可以增加。

计划一定要有目标和保障措施，目标可以根据学习情况及时做出调整，保障措施要包含激励和处罚部分，否则容易导致计划失败。

2、其次要严格执行计划。

计划一旦制定，就要克服“没必要”的应酬、娱乐，以及个人性格弱点（拖延、不自律）等方面的干扰，认认真真、实实在在地落实。即使由于客观原因耽误了，也要及时补回来。

工作后的学习，多数时候不是一下就能看到效果的，关键是要成学习的习惯，让学习成为日常生活的一个重要组成部分。这样学习就会显得很自然、很轻松，不会有心理负担。

3、其三是掌握快速阅读的能力。

工作后的学习，主要还是读书学习，但是工作后的学习时间和精力都是非常有限的，所以掌握“根据学习内容、需要、时间、精力，有目的有选择地进行阅读的快速阅读法”很有必要。

多数人阅读习惯于一个字一个字的阅读，一分钟一般只能阅读两三百字。但事实上我们的阅读潜力远不止于此。只要经过简单练习，一眼看七八个、十余个文字，也就是一分钟看一两千字、或两三千字，很容易做到。那具体要怎么做呢？用“精英特速读记忆训练软件”的方法来讲，就是：训练打开我们的视幅（视幅越大、一眼看到的文字、捕捉到的信息就越多）、其次提高焦点移动的速度（让眼睛可以在文字中快速准确的移动定位），其三，提高整体感知能力（提高眼脑快速捕捉信息的能力），其四，进行速读实战（用快速阅读的方法实际阅读文章，强化速读能力）......如果你看书学习的速度慢，可以学习一下。

Ⅶ 如何快速提升自己

现在很多人都会告诉你，要保持“输入-输出”模式，这让有些人没有办法输出之后就会很焦虑。

我建议你，先忘掉“知识的输入-输出”环节，没有足够的储备怎么“输出”呢？要好好积累，才能有东西可以输出。

首先就是先扩大知识点的来源，这是自我提升的先决条件。

建议不爱读书的朋友们先大量的看片，TED，纪录片和奥斯卡获奖电影都可以，看起来既轻松又扩大知识面。

例如英文类经典纪录片《human planet》《The blue planet》《deep blue》《宇宙时空之旅》等自然科学类的；

还有央视制作精良的历史题材类纪录片《大国崛起》《敦煌》《新丝绸之路》《帝国的兴衰》《玄奘之路》《历史的拐点》《河西走廊》《喋血长平》《激变宣武门》等等。


“

NO.2 每天坚持阅读30分钟。

上面介绍的纪录片可以很好的帮你扩充知识面，但如果你想系统地吸收某一方面的知识，我还是建议你去阅读。

再选定了某个阅读方向之后，你就可以列一个相应的书单，由浅入深地进行阅读。一开始可能是吸引兴趣为主，到后面，你可以更深入地了解一些更专业的知识，阅读一些学科的教材。

每天阅读10页，大概一个月，你就可以看完一整本书。

注意在阅读过程中，你可以自己去构建一个认知框架，梳理逻辑关系，做好思维导图与读书笔记。这样可以让你在阅读过程中将收获最大化。
NO.3 坚持有规律的运动。

运动不仅可以让你保持身体健康，更能帮助你提升精力水平。

研究表明，一天到晚都坐着的人，更容易陷入丧丧的状态。而运动带来的精力充沛的状态，可以提高你的抗压能力。

你会发现，你不再会轻易地被挫折打败，强健的体魄给你提供更多的与挫折对抗的信心。