㈠ pm2.5指空气中的细颗粒物 是对空气中小于或等于 这些数据是用什么方法获得
三种PM2.5的自动监测方法包括：β射线方法仪器加装动态加热系统，β射线方法仪器加动态加热系统联用光散射法，微量振荡天平方法仪器加膜动态测量系统（FDMS）。这些方法能有效监测PM2.5的浓度，保障空气质量。
雾霾天气时，应尽量减少外出，避免开窗通风，等待日出后再开窗。心血管疾病患者应特别注意，雾天气压高，含氧量升高，易导致胸闷，冷刺激还可能诱发食管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等问题，严重时甚至会导致心脏病发作。因此，患有心血管疾病的人应尽量避免在雾天出门或晨练。
外出时应佩戴KN90、KN95或N95级别的防尘口罩，选择合适自己脸型的口罩以确保密封性，避免周围泄漏。回家后，应立即清洗面部及裸露的肌肤。
清肺除尘茶饮如桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒、桔梗汤等，能加强肺泡细胞排出有毒细颗粒物的能力，有助于排出体内积聚的PM2.5颗粒物及其他有害物质。
适量补充维生素D，冬季日照少，紫外线照射不足，可能导致维生素D生成不足，引起情绪低落。必要时可补充维生素D。
饮食上应选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，以润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。避免食用刺激性食物，如梨、枇杷、橙子、橘子等。
深层清洁肌肤表层，清洁毛孔，以防止悬浮颗粒物堵塞毛孔，造成黑头、毛孔阻塞、角质堆积、肌肤起皮等问题。
尽量减少吸烟，甚至不吸烟。烟雾中含有大量PM2.5，对身体有直接和间接的危害。如果无法阻止周围的人吸烟，应尽量远离烟雾。