测量心率脉率的正确方法是什么

① 如何测量心率

心率的测量有好几种方法，对于正常人来说，可以用数脉搏的方法测量心率，就是按着手腕处的动脉，看着表数脉搏，要数够1min，这个时候数出来的数值就是心率。还有一种方式就是用电子血压计，一方面可以测量血压，同时也可以显示出心率是多少。

数脉搏或电子血压计上显示的心率并不能完全代替实际的心率，比如有房颤或早搏等情况，心率测出来就会有误差。要准确测量心率还是应该找专业的医生听心脏，或者做心电图等明确心率是多少，要观察心率的整体状况，可以通过24小时动态心电图来完成。

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注意事项：

1、脉搏测量部位：凡浅表、靠近骨骼的大动脉均可测量脉搏。最常选用桡动脉(手腕处拇指侧)，其次为颞动脉、颈动脉、肱动脉、足背动脉等。

2、脉搏测量(以桡动脉为例)：被测者取舒适卧位，检查者用食指、中指、无名指的指端按于被测者手腕内侧桡动脉处，手指压力以清楚触到脉搏为宜。一般正常脉搏测半分钟，再乘2为每分钟脉搏的次数。异常脉搏至少要测一分钟。如脉搏细弱触不清时，可用听诊器听心率计数。

3、脉搏正常值：正常成人在安静状态下脉率为每分钟60～100次，老年人每分钟55～60次;儿童每分钟约90次;新生儿可达每分钟140次，脉搏跳动应均匀规则有力。

② 怎样测心率

跑步或快走时无法测心率脉搏。切实可行的方法是运动结束立即把脉，数15秒钟的脉搏乘以4，就是1分钟心率。但从停止运动到计数脉搏，无论如何熟练，至少需要十几秒钟。这时数出的心率已小于运动时的数值。所以应再加澍量时心率的10％。例如测量时心率是 160次／分，加上10％，那么运动时的准确心率是176次／分。
走步健身不同于散步，要有一定的速度。应根据本人身体的情况，选择上表合适的走步速度和距离。经过6周的适应后，可以逐步慢慢增加运动量。增加运动量可以先增加走步的距离，再增加走步的速度。(详见:不同年龄段适应的走步健身方法表)
适宜的运动量应以最大心率的60％～85％为宜，开始最好是60％左右，以后再慢慢增加强度，每天走步的时间最好不少于30分钟。从未进行过慢跑锻炼或体质弱的成年人，开始先进行走跑交替，先走30～60秒或50～100米，然后慢跑 30～60秒或50～100米，跑的速度自己掌握，不要太快。根据身体情况可进行6～12次(走跑交替1次为1次)o运动后即刻心率为最大心率的60％左右，可每天锻炼1次或每周5次。锻炼要有一个适应的过程，开始锻炼可能会有些疲劳的感觉，经过2～4周就会逐渐捎失。这个运动负荷适应后，再增加运动负荷，可增加运动数量的10％左右或缩短走的距离，直至不用走跑交替可以持续进行慢跑为止，此过程大约1～3个月。每个人可根据自己的身体情况进行适当的调整。
通过跑走交替能够持续慢跑后，可以根据自己的身体情况选择慢跑1600米适合的速度(时间)，然后按表上的进度逐渐缩短跑的时间，直到适应第6周跑的速度。身体好的人可用上表的时间，若不能按上表进行或是女性，可适当缩短跑的距离或延长跑的时间。使用土表的同时要用跑后最大心率的60％～85％进行监测，木要超出这个范围，最好是在60％左右。该表适应后再慢慢增加跑的距离，该距离适应后再提高慢跑的速度；然后再慢慢增加跑的距离，该距离适应后再提高慢跑的速度度。这样循环可以提高跑的能力，每次距离可增加10％左右，速度可增加5％左右，最长慢跑3000～4000米也就可以了。每次循环时间大约持续6～8周，有的人也可适当延长时间。
注：以上有氧代谢运动处方由北京市体育科学研究所肖学麟教授提供。

③ 如何测试心率

日常生活中心率可以通过以下几种方法测得：

1、触摸脉搏。需要有分针指针的手表或计时器配合。记数一分钟的脉搏，脉搏的次数就是心率。也可以测2分钟，3分钟或5分钟，计算平均值即可获得心率，这样还可以减少误差。

2、家用电子血压计。目前很多家用电子血压计都有记录、显示心率的功能。

3、心电图检查。心电图检查不仅可以显示心率，而且可以帮助明确心脏的节律是否正常。

4、和测脉搏的方法相似，用听诊器或直接用耳朵贴靠在心脏部位听心音按分钟记数。

④ 如何测量最大心率

需要带上专业的心率表配合极限运动来测量最大心率。

具体测量办法如下所示。

一、先戴上心率表慢跑暖身十分钟后，手摸脉搏来确认心率表上的数值跟实际的心率相符。

二、第一趟：用自觉的八成力去跑完第一趟的400米陡坡，到坡顶后查看心跳数。完成慢跑下坡，在坡底休息3分钟，接着跑第2趟。

三、第二趟：用自觉九成力冲上坡（不要用全力），到坡顶后一样记得查看心跳数。完成慢跑下坡，休息3分钟。

四、第三趟：用自觉十成力冲上坡（全力以赴），此时我们会得到一组最高的心率数值。假设跑者A第三趟跑出的心率是190bpm，但还没结束，接下来你要告诉自己：“第四趟我要比前一趟的心率再多一下，以跑者A来说，他心理上的目标是191bpm”。第三趟之后到坡底的休息时间都延长为5分钟。

五、第四趟：跑第四趟的用意是要确保你的心率是不是已经到达极限。但如果第4趟测到更高的数值，就要依前一个步骤再跑一趟，直到你再也跑不出比前一趟更高的心率为止，这样量测到的才会是我们的最大心率。

最大心率：

最大心率是指的是进行运动负荷时，随着运动量的增加，耗氧量和心率也增加，在最大负荷强度时，耗氧量和心率不能继续增加时心率达到的最高水平。

以上内容参考网络-最大心率

⑤ 什么是脉搏的测定,怎样测

随着心脏的舒缩，在表浅的动脉可摸到的搏动称为脉搏。在正常情况下，脉率和心率是一致的。 脉搏的频率受年龄和性别的影响，一般女性比男性快，儿童比成人快，婴儿每分钟120～140次；幼儿每分钟90—100次；学龄期儿童每分钟80—90次；成年人每分钟70—80次。 运动和情绪激动时可使脉搏增快，而休息、睡眠时则脉搏减慢。临床上有许多疾病，特别是心脏病可使脉搏发生变化。因此，测量脉搏对病人来讲是一个简单而又不可缺少的检查项目。中医更以切脉作为诊断疾病的主要手段。 测量小儿脉搏常选用浅表的大动脉，最方便和常用的是靠拇指侧手腕处的桡动脉，其次是靠近外耳道与耳廓的颞动脉和颈部两侧的颈动脉。 测量脉搏时应该用食指、中指、无名指并排按在动脉上，压力大小以能摸到脉搏跳动为准，每次要测量1分钟。 一定要在小儿安静的情况下测量。不能只用拇指进行测量，因拇指本身的小动脉搏动易与病儿的脉搏混淆。 正常脉搏节律规则，搏动力量均匀，手指按下时有弹性感。一般情况下，体温每升高1℃，脉搏增快10-20次。发现脉率增快或减慢，脉搏的节律不整齐时，要及时请医生诊治。

⑥ 怎样测脉搏有几种测量方法

病情分析：测试脉搏正确的方法，再测试前应该注意病情，病人的情绪稳定，不要过度劳累，紧张恐惧等，患者应该采取坐位或卧位，手臂舒适施展。正常的脉搏计数是半分钟，所得数乘以2就是正常脉搏数目。如果患者病情危重，脉搏细弱，可以用听诊器的方法测试。注意休息保养，适当的查一下B超，可以适当查一下血尿常规，如果病症异常，可以结合其他检查合理的诊断病症。

⑦ 脉搏测量方法

脉搏测量的方法： 用食指、中指、无名指的指端，用适中的压力按于桡动脉处或其它浅表大动脉处诊脉，计数30s，所得数字乘2并做记录。 脉搏测量需要的工具： 有秒针的表、记录本和笔。 脉搏测量的注意事项：
1、诊脉前应使病人安静，如有剧烈活动，应先休息20分钟后再测量。
2、不可用拇指诊脉，因拇指小动脉易与病人的脉搏相混淆。
3、 对心脏病病人应测脉1分钟，对有脉搏短绌的病人，应由两人同时分别测量脉搏与心率1分钟，以分数式记录即心率/脉率。
4、除桡动脉以外，可测颞动脉、肱动脉、颈动脉、股动脉、腘动脉、足背动脉等。
5、 为偏瘫病人测量脉搏，应选择健侧肢体。 脉搏测量主要是用来计数每分钟的脉率与评价脉搏节律及强弱，便于了解心脏负荷、心脏功能及周围血管的情况。

⑧ 如何测心率

推荐三种测量方法吧！
一是用手指测心率，就是把手指放在颈动脉或者手腕处——大拇指延长线到手腕处，找到搏动最强烈的地方，用手指按压，计时一分钟，数心跳；
二是听诊器测心率，把听诊器放在胸部找到心跳声音最明显的位置，计时一分钟，数心跳；
最后一种是血压计测心率，这种方法咱们就不用计时数心跳了，像家用智能血压计，不仅能测血压，还能直接显示出心率，快捷准确又方便~

⑨ 心率和脉搏怎么测

最常用的方法是：用听诊器直接在心前区听诊测心率，在腕部桡动脉处搭卖测脉搏。当然，心电图也能测心率，搭颈动脉也能测脉搏。

⑩ 测量脉搏的方法有几种都怎么操作的/，请求回答

1．触诊法

（1）诊脉前，病人情绪应稳定，避免过度活动及兴奋。

（2）病人手腕放于舒适位置。

（3）诊脉者以食、中、无名指（三指并拢），指端轻按于桡动脉处，压力的大小以清楚触到搏动为宜，一般病人计数半分钟，并将所测得数值乘2即为每分钟的脉搏数。异常脉搏（如心血管疾病、危重病人等）应测1分钟。当脉搏细弱而触不清时，可用听诊器听心率1分钟代替触诊。测后记录结果。

（4）脉搏短绌的病人，应由两人同时测量，一人听心率，另一人测脉率，两人同时开始，由听心率者发出“起”、“停”口令，测1分钟（图8－8）。以分数式记录。记录方法为心率／脉率，如心率为100次，脉率为76次则写成100／76次／分。

2．特殊仪器检测法

（1）脉搏描记仪检测法 用脉搏描记仪记录动脉搏动，称为脉搏曲线图。临床上利用观察脉搏波形，作为心血管疾病的诊断资料。

（2）血压、脉搏监护仪 一般用于危重病人，特别是对心脏病、手术期间与手术后病人的脉搏可起自动监护的作用。根据病人的具体情况设定脉搏的上、下限，越限时仪器会自动发出光、声报警。其测量结果较为迅速、准确、客观。脉搏数据均有数码显示。