便秘有什麼解決方法嗎

❶ 有什麼方法可以解決便秘嗎

有什麼方法可以解決便秘嗎？下列方法可以根據自身情況選擇。

1、勤喝水:大便過於干硬就會很難排出體外，這時每天喝大量的水，有利於軟化宿便，改善大便困難。養成早起空腹喝溫水、每天喝八杯水等習慣，不僅能補充夜間流失的水分，還能潤腸通便，促進大便排出。
2、改變飲食習慣:玉米、紅薯、蘋果、香蕉等蔬菜和水果中含有豐富的纖維，容易被腸道消化吸收，多吃不僅不會給腸道造成負擔，還能補充膳食纖維，促進腸道蠕動，加快宿便排出體外。此外，還應該清淡飲食，少吃生冷、油膩、辛辣、刺激性食物。生冷和刺激性食物會刺激消化道黏膜，反而會加重便秘。油膩的食物會加重腸道負擔，不易消化，進而導致排便更加困難。
3、養成良好的生活習慣:改善大便困難的關鍵是養成良好的排便習慣和生活習慣問題，養成每天定時排便的習慣，有便意時盡快排出，不要長時間憋著，即使沒有便意，也要按時在廁所蹲一會。酒、飲料、咖啡等飲品盡量少喝，最好能夠戒煙。
4、葯物促排便:當便秘嚴重時，不得不採用葯物治療了，想必大家最常用到的就是首薈通便膠囊。可以補瀉兼顧，相互制約，不僅僅只是簡單的治療因氣陰兩虛引起的大便困難，還能養陰益氣。

❷ 有沒有什麼快速解決便秘的方法

如果病人出現便秘、排便困難，可以應用糞便軟化劑，開塞露、甘油栓，肛塞通便治療，如果應用上述兩個葯物仍然不能排便的，出現糞便嵌塞和嚴重排便障礙性型便秘，這樣可以採用溫肥皂水或生理鹽水500ml清潔灌腸。
如果這樣仍不能排便，可以口服滲透性瀉劑，或者是容積性瀉劑，可以選擇聚乙二醇電解質散一袋，兌1000ml水口服，也可以應用乳果糖30ml口服。這些葯物不能被腸道吸收，可吸收水分或者是通過增加腸道內水分，使大便容量增加促進腸運動。平時可以應用促動力葯物，可以應用高選擇性5-hT4受體激動劑、普蘆卡必利，這樣能增加腸道的動力、縮短結腸的傳輸時間
便秘的解決方法可以歸納成以下幾點：

第一，便秘的病人應該多喝水，多吃新鮮蔬菜，比如菠菜，韭菜還可以多吃水果，比如梨，香蕉，櫻桃等等。

第二，要經常口服蜂蜜可以起到潤滑腸道，促進排便的作用。

第三，要適當的鍛煉，比如有散步，慢跑，做體操，打太極等等。

第四，每天應該養成定時排便的習慣。

第五，葯物治療急性便秘的話，可以使用開塞露塞肛，慢性便秘可以口服纖維湯，促進排便。平時可以吃一點益生菌，注意調節腸道菌群，促進排便。

❸ 解決便秘的小妙招有什麼

日常生活當中，很多人都會出現便秘，對於便秘的患者，常用的解決辦法如下：第一，飲食方面的調理，盡量要多吃新鮮的蔬菜水果，多吃粗纖維的食物，要少吃油炸，煎炸的食物，要少吃高脂肪，高蛋白的食物。第二，飲水和運動的調理，平時盡量要多喝水，多運動，主要是防止大便在腸道內停留時間太長，出現干結，無法排出體外。第三，葯物的處理，主要常用的葯物有乳果糖，杜密克以及中成葯，大黃、番瀉葉、蘆薈膠囊，腸潤茶等。當然。對於長期便秘的患者，我們最好還是去醫院消化內科就診，盡量能夠尋找出引起便秘的原因，針對病因進行治療。

1、植物油

植物油是廚房裡常見的食材，許多植物油都有潤腸通便的效果，比如芝麻油、亞麻籽油、橄欖油和玉米油，相對來說這幾種植物油的不飽和脂肪酸含量較高，具有一定的養生價值。如果出現便秘問題來不及去醫院，可先嘗試一下用植物油來緩解，可以直介面服一勺，大概是10毫升左右，可以比較快速地解決習慣性便秘的問題。
2、蜂蜜水
蜂蜜是日常生活中常見的食材，自古以來也是備受青睞的中葯。蜂蜜具有非常好的潤腸通便之功效，可以比較快速地緩解便秘問題。如果出現便秘，可以立即口服一杯溫開水所沖泡的蜂蜜水，能夠立即解決排便困難的問題。如果時間允許的話，將蜂蜜和香蕉一起食用，那麼效果會更好。
3、粗糧粥
五穀雜糧中也有很多具有潤腸通便的食物，比如糙米、燕麥、蕎麥、玉米、黑芝麻等，可以用這些糧食煮粥食用，單獨煮或者混合煮皆可，早晚各食用一次，通便的效果比較好。像核桃、花生、甜杏仁、松子和腰果等堅果，也可加入粗糧中一起煮粥食用，可以增強潤腸通便的效果。
4、蔬菜湯
新鮮蔬菜對於緩解便秘都有一定的幫助，尤其是菠菜、芹菜、包菜、空心菜、白蘿卜等蔬菜，如果平時有便秘問題，不妨經常食用，建議最好用水焯涼拌和煮湯的方式來烹飪，可以拌入芝麻油和亞麻籽油，效果會比較好，特別是晚餐吃這些蔬菜，可以有效緩解清晨便秘的問題。
5、水果泥
多吃新鮮的水果有助於改善便秘問題，水果中豐富的纖維素和水分有助於促進胃腸蠕動，尤其是香蕉、梨、火龍果、蘋果、柚子和獼猴桃等水果的通便效果比較好。如果平時有便秘的情況，不妨將這些水果用破壁機打成水果泥，早晚皆可食用，生吃也可以，都能起到良好的通便效果。

❹ 經常便秘有什麼辦法可以解決

1、早上空腹喝水法

首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，因而導致大腸蠕動變慢，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，建議早上空腹時喝兩杯溫開水，一杯約240cc。

2、喝酸奶

酸奶中的益生菌是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵，生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面酸奶的缺點是，含糖量太高喝太多容易發胖。

每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY製作酸奶更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發酵的酸奶，糖分也比較少。

在酸奶中加入一種亞麻籽油，不僅可以清腸道，改善便秘，還可以清楚血液中的垃圾毒素，並且有利於體內不好的脂肪代謝掉，還有利於減肥哦~

3、米飯中加入糙米、全麥等粗谷類

全谷類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。

4、喝蜂蜜水幫助排便

蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，專家表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1000cc的水，就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。

5，中醫治便秘

中醫認為便秘是一種較為普遍的症狀,症狀輕重不一,大部分人常常不去特殊理會，認為便秘不是病，不用治療，但實際上便秘的危害很大。便秘的「報警」徵象包括便血、貧血、消瘦、發熱、黑便、腹痛等和腫瘤家族史。

老教授答：治療便秘的一個簡單方子，這里給大家介紹，名字叫做金荷散，由紫菀，當歸，荷葉，金銀花，首烏，赤芍，火麻仁，白術組成，將葯材磨粉之後沖服即可，非常簡單，但是這個方子治療便秘效果非常強大，如果你有便秘，用這個方子使用3天，必然大便通暢，我從事醫學30多年，給很多病人開過這個方子，基本葯到病除

❺ 便秘最有效的解決方法是什麼

1.喝水法。解決便秘的物質基礎。 清晨5點到7點為大腸經當令，建議根據自己身體重量喝一大杯溫白開水，一口一口地喝勿灌似的喝。 將此時段地排便習慣逐步養成。
2.順從生理法，尊重便意，隨意而行，切勿憋便。 改善初期可能不規律，一天中任一時間段都可能產生便意，但經過長期刺激，生理機能形成慣性，逐步統一排便時間。
3.調整姿勢法。姿勢的重要性，大體分兩種，一種為坐式馬桶，另一種為蹲式，為什麼蹲式的排便更困難，因為蹲式排便違反了人的生理排便姿勢，最正確的排便姿勢是取坐式，全身放鬆，膝蓋比臀部略高一點，上身與大腿成75度角左右。 而大部分人卻在排便困難時候上身幾乎貼近大腿，如果是蹲式的馬桶怎麼辦，建議取近似馬步的排便動作。 掌握了這個動作，大凡我們排便的時候，都會有強烈的便意
【拓展資料】
便秘是指大便次數減少，一般每周小於三次，伴有糞便量減少，糞便干結，排便費力等，便秘是臨床常見症狀，多長期持續存在，影響生活質量，如果病程超過6個月，即為慢性便秘，便秘病因多樣，以腸道疾病為主，根據便秘的病因，又可以分為功能性便秘和葯物性便秘，以及器質性便秘。患者有典型的便秘症狀，且時間符合功能性便秘的診斷標准，無明顯報警症狀。結腸鏡檢查，無陽性發現，可以初步做出功能性便秘的診斷。便秘是消化道系統最常見的疾病，食物經口攝入以後在胃腸道經過消化吸收，一部分吸收不了的食物殘渣經過小腸到達結腸，在結腸中緩慢運動，最後要把大部分水分、維生素等吸收掉，食物殘渣便形成糞便大部分內容。糞便除了食物殘渣以外，還有一部分是腸黏膜細胞，經過新陳代謝脫落，還有腸道內菌群經過代謝以後有死菌同樣會經過大便排出來。
便秘是因為大便水分在腸道內吸收過多，導致便條干結，最後在腸道內蠕動通過減慢造成。很多原因都能引起便秘，如進食中纖維素過少，大便有形成分變少，喝水過少，大便中含水量變少，還有腸道蠕動減慢，或曾經可能做過直腸或肛門手術，有出口梗阻的原因。

❻ 最近便秘比較嚴重，有什麼解決方法

便秘可以用以下這4個辦法解決：

1、增加飲水量

其實很多人便秘的原因就是因為平時不愛喝水，喝水少就會導致腸道變得沒有那麼濕潤，在這樣的狀態下，就容易產生便秘。所以日常的生活當中，一定要增加飲水量，到水分充足的時候，嘗到的狀態是一直很濕潤的，而在這樣的狀態之下，是可以幫助腸道蠕動，然後快速排便的。因此，就可以緩解便秘的問題。

4、要休息好

生活當中一定是要有規律的休息，比如晚上要早點睡，不能熬夜，因為在你找事兒的時候，身體的各項機能運轉都是正常的，也就會在便秘的問題上得到很明顯的改善，可是如果你經常熬夜，不去休息，生物鍾就會因此紊亂，最終導致你出現便秘的情況。所以想要改善便秘的問題，那麼一定要注意多休息，然後要有規律性的休息，這樣生物鍾回歸正常，排便的問題也就會解決。

❼ 經常便秘怎麼調理長期便秘的解決方法有什麼

長期便秘解決方法具體如下:1、保持良好的生活習慣和排便習慣,如多飲水,多吃水果、蔬菜,包括火龍果、獼猴桃、香蕉等潤腸水果。還需增加鍛煉,避免久坐、久站。也要改變排便習慣,盡量避免排便時間過長;2、如果通過生活習慣改變沒有效果或效果不佳,可到醫院應用葯緩瀉劑治療,如聚乙二醇、乳果糖類葯物。如果用葯後不能得到改善,可進行手術治療。

❽ 便秘了什麼方法能徹底解決

如果是輕微的便秘，建議改善飲食習慣，吃點含膳食纖維和容易消化的食物，平時吃點香蕉、火龍果等有助於改善便秘的水果，平時多喝水，適當的運動。
如果是中度便秘，可以適當服用益生菌或者健榮氧化鎂便秘葯，益生菌可以調節腸胃環境，氧化鎂便秘葯可以收集體內水分，潤滑腸道，軟化大便。這類葯物可以快速緩解中度便秘，而且對腸胃沒有傷害，更不會有腹痛腹瀉等副作用，也沒有依耐性，緩解後就可以隨時停葯。

如果是嚴重便秘，有兩種方案可以解決：
第一種：服用快速緩解便秘葯物（瀉葯類），如：乳果糖、皇漢堂小粉丸等，這類葯物可以快速解決便秘，但是容易產生腹痛、腹瀉等副作用，這類葯物還有依耐性，不建議長期服用。
第二種：使用開塞露+健榮氧化鎂便秘葯或者益生菌保健品等，這個方法也可以快速解決便秘，開塞露用於快速解決便秘，氧化鎂便秘葯和益生菌用於輔助，這種方法不僅對腸胃沒有傷害，沒有副作用，還不會產生依耐性。

❾ 有沒有解決便秘的好方法

嚴重便秘怎麼辦
嚴重便秘是困擾人們的一個很嚴重的問題，那麼嚴重便秘怎麼辦呢？嚴重便秘可以治好嗎？便秘是常見的臨床症狀，醫學上的治療是根據伴隨的其他症狀與體征，結合有關的實驗室及特檢結果及時的作出病因診斷，爾後再採取恰當的治療措施。其實便秘的治療主要還是得依靠日常生活中的調理，嚴重便秘亦然。
1、調整飲食結構
只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽，因為早餐後能引起胃結腸反射，有利排糞運動。同時要注意多吃些粗糧和雜糧和補充足夠的水分。腸道中的水分相對減少，糞便乾燥導致大便秘結。足量飲水，使腸道得到充足的水分可利於腸內容物通過。
2、養成良好的排便習慣
排便要養成規律，不要拖延。如果經常拖延大便時間，破壞良好的排便規律，可使排便反射減弱，引起便秘。經常容易發生便秘者一定要注意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養成良好的排便習慣。
嚴重便秘吃什麼葯
嚴重便秘嚴格來說不是一種具體的疾病，而是多種疾病的一個症狀。由於引起便秘的原因很多，也是很復雜的，因此，需要針對引起嚴重便秘的具體病因進行處理，尤其是要注意平時的飲食與生活習慣的調理。那麼嚴重便秘需要吃葯嗎？嚴重便秘吃什麼葯好呢？其實不管是便秘還是嚴重便秘，都是不可盲目用葯的，畢竟是葯三分毒，長期用葯可能會對人的胃腸道功能產生影響。
嚴重便秘必要時是需要上醫院看病的，醫生可以根據你自身的體質各方面開適合的葯物，不過切記葯是不能亂吃濫吃的。同時大家需要謹記的是對於嚴重便秘這個問題最重要的還是需要從日常的生活飲食上調節，多吃蔬菜水果和粗纖維食品，多吃潤腸食品。例如：香蕉、紅薯、芝麻油、蜂蜜、絲瓜等等，這些都是能夠促進排便且對身體有益處的食物。
嚴重便秘注意事項
嚴重便秘是臨床常見的復雜症狀，而不是一種疾病，其主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力、反復便秘、經常長期性便秘、習慣性便秘等。上述症狀如果同時存在2種以上時，可診斷為嚴重症狀性便秘。一般嚴重便秘有什麼注意事項嗎？
嚴重便秘者，多數是飲食習慣不良或過分偏食者，所以嚴重便秘者應糾正不良習慣和調整飲食內容，增加含纖維素較多的蔬菜和水果，適當攝取粗糙而多渣的雜糧如標准粉、薯類、玉米、大麥等。油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助於便秘的預防和治療，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。同時嚴重便秘者一定要忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物。
嚴重便秘者還應該分析好自己便秘的原因，調整生活方式。養成定時排便的習慣；戒煙酒；避免濫用葯。有便意時需及時排便，避免抑制排便。

❿ 解決便秘的好方法有什麼

一般解決便秘，最好從飲食入手，您需多食患有纖維素的食物，如蘿卜、紅薯及青菜等，能夠有效的促進胃腸蠕動，及時的排出體內的廢物，達到防治便秘的效果。如果您便秘的問題比較嚴重，您需盡早去醫院就診，進行清潔灌腸處理。解決便秘的最好方法？出現便秘要多飲水，最好每天早上喝一杯蜂蜜水，能夠有潤滑腸道的腸道的功效。飲食方面要吃粗纖維含量豐富的水果和蔬菜、五穀雜糧，這些都有助於促進排便。患者便秘比較嚴重的時候，則需要口服乳果糖、麻仁丸等葯物治療1.飲食方面，平時最好不要吃辛辣和油炸食品，盡量著重於清淡食物為主，多吃含膳食纖維較多的食物，例如新鮮蔬菜或新鮮水果，例如香蕉、獼猴桃、蘋果等。2.生活方面，應注意改善自己的生活方式，增強抵抗力，增強戶外運動，改善生活習慣和鍛煉身體。3.給予葯物對症治療，臨床上正常使用乳果糖口服液、雙歧桿菌膠囊和復方聚乙二醇電解質散。如果便秘較嚴重，可以用開塞露或溫肥皂水灌腸，如果葯物治療仍然不能緩解和改善，最好是進行結腸鏡檢查，進行下一步的診斷和治療。。