龙眼的作用和食用方法

A. 经常吃桂圆对身体的好处有哪些怎样吃更健康

桂圆本身就是一种南方常见的水果，而且在中医里面，它还是一味可以助人“补益气血”的中药材。所以，桂圆属于“药食同源”之品，是非常适合在日常生活中养生使用的。

桂圆入药的历史非常悠久，而且古人早已经意识到了桂圆可以补益身体的作用，《神农本草经》里面就说到，桂圆“除五脏邪气，安人神志，久服强体魄”，并且还将桂圆归为“上品”。

1、桂圆可以直接食用，我们日常之中就可以直接剥开外壳食用，桂圆的营养成分是非常容易被人吸收的。

2、桂圆可以泡水喝，桂圆泡水喝口感更佳，而且我们还可以搭配其它药材一同泡茶，更添养生之效。

3、桂圆可以煮粥喝，桂圆煮粥甜而不腻，有效成分也更容易溶出，对人们的健康更有帮助。