睡神的正确锻炼方法

㈠ 对于频繁夜醒的孩子，想要把他变成睡神要学会哪几招

其实宝宝夜醒，除了想吃奶、换尿不湿外，大多时候是想寻求妈妈的安慰。很多妈妈为了让宝宝尽快睡去，就会采取抱睡或者奶睡的方法，这看似可以让宝宝更加安稳地入睡，但其实会容易使他夜醒。最后不仅使家长疲惫不堪，还会使宝宝难以养成良好的睡眠习惯。

所以家长们不要为了此租给宝宝安慰，就一直用奶睡或者抱睡的方式来给他们安全感，要知道，每个宝宝都有自主入睡的能力。妈妈要多观察宝宝每次醒来是真的有需求还是习惯性夜醒。如果是习惯性夜醒，妈妈就要做到以下4点，来帮助宝宝更安稳地入睡。

借助安抚物品

有的妈妈发现宝宝到了6个月左右就变得非常难带，怎么哄都哄不好，还变得爱咬东西。其实这是因为宝宝要开始长牙了，这个时候宝宝的牙龈就会经常酸胀难忍，也就更加难以入睡。不过妈妈们不用过于焦虑，要对宝宝多点耐心。

宝宝只有睡好了，才能更好地发育，所以妈妈们要努力做到以上4个方面，让宝宝甜甜安睡不哭闹。

㈡ 乞学睡神睡觉大法，如何快速入睡

哈，你这种经历我也试过，你十二点之后睡觉对身体不好的，劝你还是改变一下你的睡眠习惯吧！！！

专家认为，最健康且最易入睡的时间为十一点至十一点半！！！

想睡觉指毁快，最好就是睡前先冲浪！！！睡前半小时喝一杯温牛奶！！！

千成不要十二点之后再睡咯，这样会更难入睡的！！！

睡前不要做什么运动，这样使身体处于兴奋状态，这样就更难入睡了！！！

希望我的正谈建议对你在用举逗碰啦，祝你每天都睡得甜甜的！！！