肩颈扭伤最快的方法怎么恢复

Ⅰ 扭到脖子怎么办

扭到脖子怎么办你需要注意一下了了！你这样扭到脖子可能是颈椎病的前兆哦！给你说一下颈椎病的危害把，别不当一回事，很多人轻视了颈椎病现在痛不欲生，希望你能重视一下！ 轻度者（早期） 1、头痛、头晕，颈部不适、酸痛，活动时出现嘎巴响声。 2、多梦、易激动、心烦意乱，前额、枕后胀痛，头上有“加盖”感觉。 3、胸闷、气短、心前区疼痛，易误诊为“心绞痛”；食欲低下，上腹胀满、疼痛，易误诊为“胃溃疡”；双肩疼痛，易误诊为“肩周炎”。 4、双下肢无力，沉重如灌铅状，胸腰部“束带感”。 5、四肢“窜痛”，出虚汗，手指神经敏感性增高，面肌抽动、眼跳、心悸。 6、双手发凉、麻木，双上肢、肩、颈部麻痛，坐立不安，不知头颈部该放到何处才好。 重度者（后期） 1、猝倒，日常活动中突然昏倒于地，约3分钟后自愈；且多次发作，此类病人应避开危险作业，一旦发作后果凶险。追其原因系椎动脉第二段受压所致。 2、一侧或双侧手指麻痛，手肌、上肢肌无力、萎缩。 3、颈部僵直，稍活动即出现“电击样感”、头冒金星等。 4、难治愈的偏头痛病。 5、上肢疼痛、感觉异常、桡动脉搏动不清，肢体苍白、肿胀。 6、有的因椎动脉痉挛、栓塞，而诱发脑梗塞、脑萎缩等。 颈椎病是引起头痛、眩晕、耳鸣、视物模糊、记忆力差以及反应迟钝等症状的主要因素。 颈椎病可引起心慌、胸闷、气短、呃逆、心率失常和心房颤动等。 颈椎病90%以上有更年期综合症、植物神经功能紊乱的各种症状。 颈椎病可引起慢性胃痛、胃肠功能紊乱等。 患了颈椎病会出现以上所说的一些症状，这些症状会影响我们的生活质量，包括情绪、睡眠、日常生活与工作学习等。除此之外，若病情进一步发展，还会引起大脑供血不足、脑功能减退、极少数患者可能会引起下肢运动功能障碍，甚至瘫痪。资料显示，有70多种症状和颈椎病有关。由此可知，颈椎病对我们的危害是非常大的，所以扭到脖子不是小事！要多注意了！ 用以下的办法缓解你的疼痛吧！ 1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。 （2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。 （3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。 （4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。 （5）耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。 （6）针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。 （7）口服去痛片1片，有临时止痛之效。 （8）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。 （9）如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。 （10）落枕严重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。 这些办法能缓解痛疼同时预防颈椎病哦！ 1）摩颈：A.用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉。自上而下，再自下而上，如此反复按揉15～20次，每天 做2～3遍。注意按揉时力量要适中，过大或过小均不相宜，以自觉略有酸胀为度。 B. 两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。 2）虎视：取直立势，转颈回头，左顾右盼，各转动10～15次。注意转头回顾时，重在转动颈部，不是转眼睛，以看到自已的左、右肩为度。 3）晃头：即摇头动作，古称“狮子摇头”。将头部进行前后左右的摇晃。注意开始摇头时动作宜缓慢，不要用力，头部晃动的幅度，可以逐渐加大，同时颈部要尽量放松，肌肉不要紧张 4）观天：取直立体仰，缓缓仰头，达最大限度后，头部向左、右两侧转动各5～10次，然后恢复原来姿势。可反复进行多次训练。对于长时间低头、伏案的人来说，此法最为适宜。 5）争力：两手十指交叉，手掌置于颈项之后，将颈部用力向前推，颈项则与手用力的方向相反，用力向后挺直。与此同时，左、右摇头3～5次，然后放松，稍停片刻，再重复做，可做5次左右。注意两手是置于颈后部，不要放在脑后枕部，用力向前拉颈项时，两臂宜适当分开，以利于颈部左右转动。

Ⅱ 脖子突然扭了，一动就疼，怎么快速的治好

治疗脖子扭的方法
1、按摩
如果脖子扭的不是很严重，可以用手轻轻的按摩按摩，改善脖子处的血液循环，能缓解脖子疼的症状。
2、贴膏药
可以选用治疗跌打扭伤的膏药贴在扭脖子的地方，贴的时候要使劲按一按，把膏药贴紧了。
3、用支架或护颈枕
如果脖子疼的厉害，无法转头了，就要用支架或护颈枕撑一撑，以免伤到脖子造成二次伤害。
4、做肩颈保健操
将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上，然后非常轻柔地试将头向左拉，再将头偏向右肩，做同样的动作。
5、热毛巾热敷
有时候扭到脖子是由于之前脖子受凉所致，因此当因受凉而引起的扭到脖子，可以用热毛巾热敷几次，坚持热敷几天效果会比较好。

Ⅲ 脖子扭伤了，哪些方法可以改善

及时去医院检查：脖子扭伤后可以到骨科就诊，做拍片检查，如果并没有颈椎增生问题，就可以使用热敷理疗方式缓解，平时要做好保暖措施，选择合适的枕头，还可以适当活动一下，可以达到促进恢复作用。

中医治疗方式：当脖子扭伤出现急性软组织损害以后，用中医方式治疗是比较不错的，可以使用按揉痛点方式缓解，一般疼痛的位置有硬结样物或者条索样物，当疼痛面积比较小的时候可以用拇指指腹进行按摩，用力要适度，还可以采用封闭，针灸，理疗等方式治疗。

脖子的扭伤一般分为肌肉的扭伤和软组织的错位和紊乱，这两种疾病都可以导致患者的脖子出现剧烈疼痛，并且会有活动障碍的症状发生。脖子扭伤在24小时之内是急性期，有些扭伤比较严重的患者急性期可以延长到48小时以后，所以患者在急性期之内应该进行冷敷。冷敷是可以消肿的，并且能够减轻炎性渗出，过了急性期之后患者可以选择做热敷，热敷能够让淤血和肿胀更快地吸收。一般脖子扭伤的恢复时间在2-3天左右，通过积极地治疗能够把疗程控制在1-2天左右。