大概的意思是什么用最简单的方法

㈠ 什么是最简单有效的减肥方法

减肥被称为一项工程，为什么呢？因为想要减肥一定要坚持，如果今天想明天就忘记的话，再好的方法也是没有用的，我大概的总结了一些方法，也曾用过，但都坚持不了，愿大家减肥成功噢！ ■主食减肥轻而易举 人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面等食物,其中含有丰富的营养成分,如淀粉、蛋白质、维生素等,是人体热能的主要来源。因此,在节食减肥中,很多人都以减少主食的摄入量来控制和减轻体重。 然而,在制作主食时,如果采取下述制作方法,就可使日常所食用的主食变成减肥食品。方法是：把熟的米饭、馒头放入冰箱,在2℃～4℃条件下保存一段时间,其中的淀粉就会变成不易被人体吸收的减肥食品。其原理是：淀粉粒在60℃～80℃下,在水溶液中溶胀、分裂,形成均匀糊状溶液,称糊化作用,也就是平时煮饭、蒸馒头的过程。糊化淀粉易被酶消化,为人体所吸收。但是,糊化后的淀粉经常长期放置或在水分含量为30%～60%及温度保持2℃～4℃时会变成不透明,甚至产生沉淀的现象（即淀粉老化）。吃了这种老化的食品后,淀粉充填在胃中,一方面不被吸收,同时却减少了饥饿感。更为有利的是主食中的蛋白质在经过这些过程后几乎没有损失,而且其中的主要维生素——B族维生素也因其稳定性较强损失甚少。所以,这种减肥食品只是降低了热量的吸收,而不影响其他营养成分的吸收利用,并且制法简便,是理想的减肥食品。 ■蔬菜减肥 韭菜：因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。 豆芽：含水分多，含脂肪及热量低，其中尤以绿豆芽最为显着。 黄瓜：是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。 白萝卜：其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。 冬瓜：含水分高，含热量很低，它有明显的利尿功能，故在“清理”内环境和减肥上功效显着。 ■最佳减肥途径TOP10 下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 一、降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或 脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10 磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。 二、少吃脂肪类食物： 专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。 三、减少食物的摄入量： 要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。 四、多吃流食： 通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。 五．走掉体重： 坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6. 5 公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。 六、固定锻炼： 每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1 小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。 七、力量训练： 力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。 八、降低热量摄取与散步结合： 以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10 磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。 九、减少脂肪摄入与举重结合： 这种方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20 克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。 十、最佳的选择： 根据上述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10 磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。 专家指出妇女以每周减1—0. 5磅体重最为理想，男性以每周减1－2磅体重为宜-

㈡ 用最简单的方法统计出所有部门的子部门下的数据

select * from 统计表 a inner join 部门表 b on a.部门ID = b.部门ID where b.部门ID = 二级部门

意思大概是这样，不知道你的表的字段都是什麽。
有不明白的，请追问

㈢ 背记英语单词最好的方法是什么

联系前后文的意思，在句子中背单词。

有些单词在我们以后生活中是不常用的，只是看到他们，反应出大概意思就可以了。也就是说背单词不用全面的背下来，知道大概意思就成了。

我这么说不是教唆你不好好背单词，这个道路很苦，但是确实很实用。有些单词用的很广泛的，一定要记住，尤其是对以后专业的知识一定要会用到。

我喜欢背文章，课文。提供个时间安排。

清晨起床大概1个小时是记忆力好的时间可以利用

8-10是另一个高峰，也可以利用

下午6-8这个是人生理记忆的最高峰，一定要好好利用，你会发现这个时间里记得东西会很难忘记，并且很有效果。

晚上睡觉前，还算不错，但是不推荐。

背不下来，用笔抄几遍。弄点小条，随时看，千万要把背单词的时间化整为零，不要集中时间背。

祝英语学习的路上有所成就。

㈣ 用大概造句

一、用“大概”造句：

1、对于她最近的情况，我只了解个大概。

2、这本书我读过很久了，只记得大概内容。

3、人世间的破镜重圆，大概都是一言难尽。

4、今天有雷阵雨，她大概不会按时来了。

5、大概再有二十天，葡萄就熟了。

二、“大概”的意思：

1、内容大要、大致情形。

2、大约、约略。

3、揣测估计之词，表示极有可能。

三、词语出处：

宋·欧阳修《真州东园记》：“凡工之所不能画者，吾亦不能言也，其为我书其大概焉。”

白话释义：凡是画工画不出来的东西，我也就无法叙述了。请您为我们描写出个大概的情形来吧。

四、用法、语法：

用作名词、形容词、副词，指大致内容或情况。

㈤ 请用最简单的 最通俗的方法 讲解下，运放的调零端，调节电路 使之零输入，零输出，是什么意思

就是说在没有输入信号的时候保证输出端电压为零，一般会有少量直流漂移和噪音，要做到零噪音零漂移，这样的技术大概还没有出现。

㈥ 微信上怎么用最简单方便的方法知道别人把我删了

我认为如果你想要知道对方是否把自己加微信上删除，最简单的方法莫过于你给他发一条微信消息咯！就很简单的一两句问候语，我相信你就可以发现对方有没有把你删除。

不知道大家有没有注意到，有很多人会经常在微信上发一段话，大概的意思就是说，想要看一下对方是否把自己删除。虽然我认为这样的段子实在是太多了，但是的确能测出很多假好友。如果你不想发一些问候语的话，不妨也可以学一学这些人，在网上复制一段比较客气的话，通过群发的方式发给所有的微信好友，这样只要你点开聊天窗口，就会发现自己发送成功没有，不就知道对方有没有把你删除了。

不过我之前也曾经试过看朋友圈这种方法，因为之前有一段时间与别人发生了冲突，就被他删除了微信。我在那里翻朋友圈的时候，突然找不到了他前几天的朋友圈，等我再去看他的名片的时候，就发现什么都看不到了，感觉这种方法在之前可能比较管用，但是现在的话，就不是很建议大家了。毕竟朋友圈这种东西是可以对某个人关闭的，现在也可以进行设置，想让你看到几天的，只要动动手，你也就看不到了。

其实寻找对方有没有把自己删除的方法有很多，不止以上我所说的两种方法。只要大家在平常生活中用心一些，也是会发现对方是否把自己删除了的。

㈦ 请那个好心人用最直接最简单的语言概括这句话的大概意思。

个叫戴依婷的女孩，死前是15岁.被强奸了，后来死了。变成了厉鬼。请你把这封信发给你的6个论坛，十天后，你喜欢的人就会喜欢上你。如果不发，你就晚上睡觉天天做噩梦，你就会在五十天后，被车撞死~~这是爱情连锁信，5天内必须传给人。15天后，将会有人跟你告白。你若没传出去，你的爱情将会出现问题。着始于12年，从未失误过。不发此信，将会一辈子是单身。 (对不起没办法，谁叫我看到了，这封信太毒了