如何判断焦虑症有没有好方法

‘壹’ 怎么判断是否得了焦虑症

想要知道是否有抑郁症，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，自查的方法如下：一、焦虑症的自我检测方法主要有：
1、《焦虑症自测表》
2、《SCL-90症状自评量表》
二、对照焦虑症的主要症状：
（1）、身体紧张：焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来、全身紧张、面部绷紧、眉头紧皱、表情紧张、唉声叹气。
（2）、自主神经系统反应性过强：焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。症见出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。
（3）、过分机警：焦虑症患者无时无刻不处在警惕状态，影响了他们干其他所有的工作，甚至影响他们的睡眠。
（4）、对未来无名的担心：焦虑症患者总是为未来担心。他们担心自己的亲人、财产、健康。

‘贰’ 怎么判断自己，是不是患有焦虑症呢

焦虑症与正常焦虑情绪的反应是不同的，焦虑症常常是无缘无故没有明确的对象和内容的，是一种反应过度的焦急紧张和恐惧，而且它指向于未来，似乎某些威胁即将来临，但是病人自己很多时候却说不出究竟，存在何种的威胁或者是危险。

您可以在家中自己做一下焦虑自评量表，可以评定出是否患有焦虑，焦虑的程度，如果明显有焦虑问题的话，建议还是及时到医院让心理医生给您做指导，因为焦虑症很难通过自己的意识克服，具体的焦虑自评量表您可以在网络上搜索到，汉密尔顿焦虑量表（HAMA）就可以。

‘叁’ 大家是怎么确诊焦虑症的

心理学界确定焦虑症是个体出现明显焦虑、恐惧、兴趣缺失、植物性神经等明显的症状并持续长达6个月才会确诊为焦虑症。（由专家学者投票决定）
确诊当然是要去三甲医院看比较放心，但是生活中难免偶尔出现焦虑障碍，出现一些不舒服自己又无法改变的情况。我本身应该是一个严重的焦虑症患者，我出现的症状有因过度担忧而出现低血糖昏厥，尤其在人多的公交、地铁、上班上学的路上更容易晕倒，这都是由焦虑症引起的。
如果说抑郁症是对过去的耿耿于怀，那么焦虑症就是对未来的过度担忧。
让适当的担忧给你带来好处，警示自己对行为或者环境的主动改变，而过度的担忧只会让自己的心理和身体崩塌，所以不要担忧焦虑症会给自己带来什么，而是要积极主动去正规医院看病，遵循医嘱，对自己好起来有信心，还有成千上万的病友在努力，我们就一定不要放弃。

‘肆’ 怎么分辨自己是不是焦虑症怎么治疗

焦虑症的表现是紧张、担心、恐惧，心脏系统的心慌，呼吸系统的问题，神经系统、泌尿系统的症状，治疗方法就是综合治疗，药物治疗加心理治疗。
有心律失常，气急、呼吸困难，头痛、头晕、眩晕，小便增多甚至有些是大便，排泄物增多的表现。实质其实是紧张。有一部分焦虑也有轻有重，症状很轻可以用中药，甚至用生物反馈，经常去做生物反治疗，也能起到很好的效果。当中度以上或者重度的时候，那可能就要中药西药综合治疗，然后可能还要加上心理治疗。其实药仅仅是能缓解症状，但是大多的根源来自心理的认识，要在心理医生帮助下真正的认清楚自己应该做什么，怎样去做事情，才能缓解自己的症状。

‘伍’ 怎么判断得了焦虑，整天莫名的恐惧算吗

如何判断自己是否得了焦虑症？焦虑的情绪，一般人都会有，但是如果焦虑的情绪比较严重，就会导致焦虑症的出现。好在焦虑症也不是不能治愈的，不过呢要在治疗焦虑症之前首先应该诊断是否得了焦虑症。焦虑症自测：1.一个小时要检查五遍以上的手机，哪怕去深山老林度假也一样。当发现没有人来电或者短信的时候，有很深的失落感。2.每天登录n遍电子邮箱，反复检查电子邮件。3.当因某种原因不能上网时，整个人极度焦虑难受，恨不得变成超人飞到外太空去接受网络的超强吸引。4.下意识的登录无聊的网站，搜索无聊的照片。喜欢享受这肤浅的快感。5.总是怕自己跟不上潮流，会花大量的时间去收集一些流行的事物，当别人问到某个信息自己不知道时，情绪会一下子跌落到谷底。6.喜欢信息胜过真实的生活，以及人际交往，常有一种万物皆醒我独醉的飘然世外的感觉。如是种种，焦虑症虽然是一种疾病，但是这种疾病的治疗方法也有很多的，也不用太担心，要学会自我调节，不要有过大的压力。
如何判断自己是否得了焦虑症？ 焦虑的情绪，一般人都会有，但是如果焦虑的情绪比较严重，就会导致焦虑症的出现。好在焦虑症也不是不能治愈的，在治疗焦虑症之前首先应该诊断是否得了焦虑症。 焦虑症的一些标准：是否会出现莫名其妙的焦虑，恐惧，紧张，担心，坐立不安，来回走动徘徊。焦虑症自测： 1. 喜欢在BBS上跟帖。与人讨论无聊的八卦新闻。如果网上没有新的好玩信息出现，就会抑郁，提不起精神。2.一天十来个小时挂在微信或qq上，可以同时跟n个人聊天，闲下来一点点，都会急得没办法。3.一个小时要检查五遍以上的手机，哪怕去深山老林度假也一样。当发现没有人来电或者短信的时候，有很深的失落感。 4.每天登录n遍电子邮箱，反复检查电子邮件。 5.总是怕自己跟不上潮流，会花大量的时间去收集一些流行的事物，当别人问到某个信息自己不知道时，情绪会一下子跌落到谷底。 6.喜欢信息胜过真实的生活，以及人际交往，常有一种万物皆醒我独醉的飘然世外的感觉。 如是种种，焦虑症虽然是一种疾病，但是这种疾病的治疗方法也有很多的，也不用太担心，要学会自我调节，不要有过大的压力。
如果有以下症状，那么有可能得了焦虑症，需要落实:1、过度担心。这是焦虑症最常见的一种症状，广泛性焦虑症的特点就是思虑过多。很多人都会出现焦虑的情绪，但是如果一周担忧超过4天，持续半年，并且恶劣情绪让人痛苦，并影响生活和工作，久久无法释怀，这很有可能就是患了焦虑症。2、长期失眠。焦虑的情绪会直接影响到我们的睡眠情况，难以入睡或睡不安稳往往与焦虑有关。很多时候脑中的思维就像乱作一团的毛线，无法梳理，也没有办法控制自己不去想，许多焦虑患者睡前对一些事情胡思乱想，就像大脑“堵车”，甚至在睡梦中或者醒来后也难以平静。3、恐惧心理。恐惧症是焦虑症的一种。他们会因为某些事情或者话语，而过分的担心和紧张，有些人长期心怀恐惧，却没有具体的害怕对象，只是一种莫名的担心，就可能是焦虑症在作怪了。4、肌肉紧张。双手握拳、背部僵硬、面部抽搐，这些症状都是过度焦虑造成的，焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的。焦虑症患者很难控制自己的情绪所带来的肢体障碍。5、慢性消化不良。胃肠道对心理压力非常敏感，在饮食过后，总会出现一系列的不良反应，最为常见的是肠胃疾病，表现为胃部绞痛、腹胀、呕吐、便秘、腹泻等。这也会让很多人跟其他疾病混淆，而忽视了焦虑症的存在。
1、过度担心：过度担心是焦虑症比较常见的一个症状，如果在你平时的生活中一周持续4天焦虑，且这种情况已经持续半年，且还伴随着明显的疲劳感，说明有可能真的是患上了焦虑症。这种焦虑情绪是我们在适应问题和解决问题时的一种情绪上的反应方式，会随着问题的解决而得到缓解或消失，轻度的焦虑有时可以帮助我们更好地应对生活上的挑战，但过度地焦虑就会造成一种生理上的疾病。过度担心2、慢性消化不良：现今社会焦虑越来越常见，很多人都有不同程度上的焦虑，这和当今快节奏的生活有很大的关系，社会在推着我们不断前进，当你感受到你的脚步跟不上时就会产生焦虑情绪。与此同时，因为互联网的发展，我们对于外界的认知更加多元化，容易导致我们对于自身的状态产生不满足的心理，滋生焦虑。同时对于未来，我们有太多的不确定，当过大的压力袭来，这些不确定性也导致我们情绪的负面化。焦虑不安一般是从心理开始，但也会通过一些身体的症状表现出来，焦虑症患者有可能会出现腹胀、胃痛以及痉挛等症状，慢性消化不良会使人感到更加的焦虑。慢性消化不良3、社死状态：性格较为内向，性格过于敏感的人，在对于情绪的吸收和释放上有时存在一定的问题，不能及时将焦躁的情绪及时化解，同时过度完美，容易自责的人也很容易产生焦虑。有些人对社交存在恐惧心理，每次在跟人打交道的时候，会存在很大的心理压力或者在重要的场合讲话就会紧张不已，现代网络词语叫“社恐”现象，其实这就是焦虑症的表现，这会影响与他人的人际关系。社死状态4、睡眠障碍：很多时候会给自己强加一种认知，过于担心自己的身体或者自己的情绪，往往很多时候反而会适得其反，在给自己灌输“这种做法不对要改掉”的时候，往往对自己的一些行为产生忧虑。就会出现睡眠障碍。很多人会在睡觉的时候由于过度担心某些事情从而导致失眠的发生，即使睡着了也有可能会从梦中惊醒。睡眠障碍5、自我怀疑：一般来说，焦虑症患者存在自我怀疑的症状，还会很在乎别人的眼光和看法，生怕自己说错话得罪别人或者别人对自己不满意，长期下去会让自己活得很累。自我怀疑6、惊恐害怕：焦虑症患者还会出现始料未及的无助感和恐惧心理，而且还会伴随着肢体麻木、大量出汗以及呼吸不畅等症状。
朋友你好，我介绍一些焦虑症的相关知识，你可以根据这些症状来判断自己是否患上了焦虑症。焦虑症实际上是一种复杂的疾病。它是一种让我们普通人思考和感受的心理问题，如紧张、出汗、心慌等。其实很多患者的病并不是表现在情绪上，主要来自于身体。各个部位，如呼吸不畅、四肢疼痛、心悸、腹泻等。1.呼吸道症状主要是呼吸不足、胸闷、呼吸不畅、有叹息样呼吸，甚至窒息等主观感觉。2.心血管症状心跳加速和血压升高；部分患者会出现心前区疼痛、针刺样或钝痛、钝痛等，这些症状可持续数小时，局部伴有压痛；而部分患者可能会感到心悸和心悸。3.消化系统症状焦虑症患者还可能出现口干、口无味、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、消化不良和便秘。同时，他们也可能觉得上腹部不舒服，但具体的感觉，他们自己也不知道。4.泌尿系统症状尿急、勃起障碍和性欲冷；女性患者会出现月经紊乱和痛经。5.自主神经症状急性发作通常有自主神经功能障碍的症状，例如大量出汗。身体焦虑与自主神经系统的功能密切相关。焦虑本身是一种情绪反应，会受到自主神经系统的影响。研究发现，当自主神经系统出现紊乱，如多动时，受其支配的器官会发生躯体化反应。6.肌肉运动系统的症状面部、四肢等部位肌肉紧张，引起收缩或挤压性头痛，以前额或后枕骨更为明显。此外，颈部、肩部、腰部和背部会感到僵硬和疼痛。严重时会出现震颤和抽搐。克服焦虑的6种方法1.放松法。焦虑会使人处于心慌、肌肉紧张和身体颤抖的状态。身体放松可以缓解这些不适并缓解焦虑。身体放松可以通过深呼吸来完成，这有助于消除紧张情绪，从而克服焦虑。2.适应方法。勇敢地面对产生焦虑的对象。这是克服焦虑的最好方法。焦虑的人可以把某种可怕的情况分解成几个小目标，逐渐适应这种情况，以后面对它就不再焦虑了。3、注意休息。多休息可以放松身心，减少心理焦虑。因此，要时刻注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。4.谈话方式。放松是解决心理焦虑的好方法，我们可以通过说话来表达内心的想法。让你说话的人成为你的支持者，帮助你渡过难关，远离焦虑。

‘陆’ 如何判断自己是否得了焦虑症

如何判断自己是否得了焦虑症？

焦虑的情绪，一般人都会有，但是如果焦虑的情绪比较严重，就会导致焦虑症的出现。好在焦虑症也不是不能治愈的，在治疗焦虑症之前首先应该诊断是否得了焦虑症。

焦虑症的一些标准：是否会出现莫名其妙的焦虑，恐惧，紧张，担心，坐立不安，来回走动徘徊。焦虑症自测：

1. 喜欢在BBS上跟帖。与人讨论无聊的八卦新闻。如果网上没有新的好玩信息出现，就会抑郁，提不起精神。

2.一天十来个小时挂在微信或qq上，可以同时跟n个人聊天，闲下来一点点，都会急得没办法。

3.一个小时要检查五遍以上的手机，哪怕去深山老林度假也一样。当发现没有人来电或者短信的时候，有很深的失落感。

4.每天登录n遍电子邮箱，反复检查电子邮件。

5.总是怕自己跟不上潮流，会花大量的时间去收集一些流行的事物，当别人问到某个信息自己不知道时，情绪会一下子跌落到谷底。

6.喜欢信息胜过真实的生活，以及人际交往，常有一种万物皆醒我独醉的飘然世外的感觉。

如是种种，焦虑症虽然是一种疾病，但是这种疾病的治疗方法也有很多的，也不用太担心，要学会自我调节，不要有过大的压力。

‘柒’ 怎么判断得了焦虑

焦虑症作为一种精神病理现象具有以下五大特征:

1、指向未来这种情绪指向未来,它意味着某种威胁或危险,即将到来或马上就要发生。经常无须有的担心是焦虑症患者典型的症状之一。如他们会担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康等,而这些情况在常人看来很正常,即焦虑症患者的反应与实际情况不符或偏差颇大。

2、情绪状态焦虑是一种情绪状态,病人基本的内心体验是害怕,如提心吊胆,忐忑不安,甚至极端惊恐或恐怖。发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理。患者可能有一种期待性的危险感,感到某种灾难降临,甚至有死亡的感受。许多患者同时还伴有忧郁症状,对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动,失去平衡,经常无故地发怒,与家人争吵,对什么事情都看不惯,不满意。

3、这种情绪是不快的和痛苦的可以有一种死在眉睫或马上就要虚脱昏倒的感觉。焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来,全身紧张。他面部绷紧,眉头紧皱,表情紧张,唉声叹气。

4、实际上并没有任何威胁和危险患者所产生的焦虑、恐惧情绪与现实相差甚大。即是说实际上并没有任何威胁和危险,或者,用合理的标准来衡量,诱发焦虑的事件与焦虑的严重程度不相称;

5、躯体不适感与焦虑体验的同时,患者会伴随一些躯体的不适感、精神运动性不安和植物功能紊乱。躯体上的不适表现常为焦虑症的早期症状,如心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛,心跳加快,全身疲乏,生活和工作能力下降,简单的日常家务工作变得困难不堪、无法胜任等。如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑,由此形成恶性循环,严重地影响了人们的身心健康。绝大多数轻度焦虑症患者还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍,手抖、手指震颤或麻木感,月经不调、食欲减退、头昏眼花、恐惧焦虑,严重时有某种濒死感等。

焦虑症的三方面表现特征

1、与处境不相称的痛苦情绪体验,为没有确定的客观对象、具体而定的观念内容提心吊胆。

2、精神运动性不安:坐立不安、来回走动、甚至奔跑喊叫,也可表现不自主的震颤或发抖。

3、伴有身体不适感的植物神经功能障碍:出汗、口干、嗓子发堵、胸闷气短、呼气困难、竖毛、心悸、脸上发红发白、恶心呕吐、尿频尿急、头晕、全身尤其是两腿无力。

‘捌’ 怎样判断自己是否为焦虑症

焦虑症与正常焦虑情绪反应不同：第一，它是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧；第二，它是指向未来，似乎某些威胁即将来临，但是病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险；第三，它持续时间很长，如不进行积极有效的治疗，几周、几月甚至数年迁延难愈。最后焦虑症除了呈现持续性或发作性惊恐状态外，同时伴多种躯体症状。
简而言之，病理性焦虑是一种无根据的惊慌和紧张，心理上体验为泛化的、无固定目标的担心惊恐，生理上伴有警觉增高的躯体症状。
不光只有单纯的焦虑症才有这些症状，一些精神病症也可能产生焦虑症状，如精神分裂症、强迫症等精神疾患。这类疾病的焦虑症状只是其症状之一，这类焦虑症状在临床上的症状和精神病学上与单纯的焦虑症没有本质的区别，在治疗上也许比单纯的焦虑症要复杂，因为在治疗其焦虑症状的同时，还要治疗此类患者的其他症状，所以，在此需要与单纯的焦虑症有所区分。
焦虑症即通常所称的焦虑状态，全称为焦虑性神经病。
患者的情绪表现的非常不安与恐惧，患者常常对现实生活中的某些事情或将来的某些事情表现的过分担忧，有时患者也可以无明确目标的担忧。这种担心往往是与现实极不相称的，使患者感到非常的痛苦。还伴有植物神经亢进，肌肉紧张等植物神经紊乱的症状。
焦虑症的病前性格大多为胆小怕事，自卑多疑，做事思前想后，犹豫不决，对新事物及新环境不能很快适应。发病原因为精神因素，如处于紧张的环境不能适应，遭遇不幸或难以承担比较复杂而困难的工作等。
正常人在面对困难或有危险的任务，预感将要发生不利的情况或危险发生时，可产生焦虑（一种没有明确原因的、令人不愉快的紧张状态），这种焦虑通常并不构成疾病，是一种正常的心理状态。焦虑并不是坏事，焦虑往往能够促使你鼓起力量，去应付即将发生的危机(或者说焦虑是一种积极应激的本能)。只有当焦虑的程度及持续时间超过一定的范围时才构成焦虑症状，这会起到相反的作用－妨碍人应付、对处理面前的危机，甚至妨碍正常生活。可能在大多数时候、没有什么明确的原因就会感到焦虑；事实上什么都干不了。焦虑症状也见于情感性精神病、精神分裂症、强迫性神经症、癔症、器质性意识模糊状态、甲状腺机能亢进等。所以广义的“焦虑症”是很大一类障碍的总称，还包括强迫症、恐怖症、惊恐症、创伤后障碍等等。这里所说的焦虑症是狭义的，在正式诊断中称为一般性焦虑症。目前认为，只有焦虑的原因不明显或和程度不相称，焦虑症状很突出而其他症状也不明显，且延续时间较长时才诊断为焦虑症。

‘玖’ 如何判断自己有焦虑症

想要知道是否有焦虑症，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，自查的方法如下：焦虑症的自我检测方法主要有：
1、《焦虑症自测表》
2、《SCL-90症状自评量表》
3、对照焦虑症的主要症状：
（1）、身体紧张：焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来、全身紧张、面部绷紧、眉头紧皱、表情紧张、唉声叹气。
（2）、自主神经系统反应性过强：焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。症见出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。
（3）、过分机警：焦虑症患者无时无刻不处在警惕状态，影响了他们干其他所有的工作，甚至影响他们的睡眠。
（4）、对未来无名的担心：焦虑症患者总是为未来担心。他们担心自己的亲人、财产、健康。