物理方法如何快速减慢心率

❶ 体检时什么物理方法可以减缓心率吗

屏住呼吸，减少氧气摄入

❷ 如何降低心跳频率

您好! 根据您的叙述,我的建议是您可以在体检前一个小时服用心得安10毫克,10毫克剂量是最佳的. 不会导致一些副作用的发生,比如眩晕或头昏之类的.(它是β-受体阻断剂，可降低心肌收缩性、自律性、传导性和兴奋性，减慢心率，减少心输出量和心肌耗氧量。具有见效快,无明显副作用的特点) ,运动虽然的确可以降低心律,使其达到稳态,不少运动员都是这样.但不符合您的题目要求,(时间上的)
祝您体检成功.

❸ 怎样减慢脉搏

练习深呼吸。尽管看起来很困难，但降低呼吸速度有助于降低心率。呼吸5-8秒，保持3-5秒，然后慢慢呼气5-8秒。专注于完全呼气以降低心率。这会触发迷走神经，负责控制你的心率。在做深呼吸后做valsalva动作，按照排便的方式拉紧腹部肌肉。保持压力五秒钟，然后放手。您可能需要多次执行此操作才能获得所需的效果。



做颈动脉（ka-rah-ted）动作。颈动脉沿着迷走神经旁边的喉咙流动。用指尖轻轻按摩动脉，帮助刺激邻近的神经减慢心率。



用冷水泼自己。将冰水倒在脸上以刺激潜水反射，负责减缓新陈代谢。继续向脸上加冰水，直到发现心率下降为止。



服药。如果您经常出现非常高的心率，您可以从医生处获得降低心率的药物处方。与您的MD建立会议，以确定药物是否适合您。



请咨询医生，以便在多大程度上锻炼身体。激烈运动不是第一步，而是要进行更有力的运动。短时间的精力充沛，例如短跑，间隔放松，不会失去呼吸，称为间歇训练，比平稳的有氧运动提高了约10％的心率。积累直到你在最后一段时间内以最大安全心率进行表演，然后你可以冷静下来。定期更换您的日常工作。步速，机器，倾斜飞机，楼梯，重量，舞蹈，水，路线，山丘，让您的心脏泵血更有效，节拍更少。

❹ 怎么让自己的心跳减慢

我觉得你是不是有心理作用了之后每次体检之前都很紧张？其实这并没有什么好紧张的啊，你多做两次深呼吸，没事的，下面是一些治疗方法，但我觉得其实你用不上这些药物，毕竟，是药三分毒，你的这个靠自己心理调节就可以了的！

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如何运用窦性心动过速的治疗药物？

窦性心动过速一般不需特殊治疗，主要是针对病因进行处理。如病人心悸等症状明显，可选用： (1)利血平 ①作用：利血平能使交感神经末梢囊泡内的交感介质(去甲肾上腺素)释放增加，并能阻止交感介质进入囊泡，因此囊泡内的介质逐渐减少或耗竭，使交感神经冲动的传导受阻，因而可使心率减慢。 ②用法及剂量：0.125 ～0.25毫克口服，每日2～3次。 (2)心得安 ①作用：心得安为β-受体阻滞剂，可阻断心肌的β-受体，故可使心率减慢。 ②用法及剂量：5～10毫克口服，每日3次。 (3)异搏定 ①作用：能抑制窦房结及房室交界区的自律性，延长房室结传导(A-H间期延长)，使心率减慢。 ②用法及剂量：40～80毫克口服，每日3次。 此外，尚可配合应用镇静药物。�

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你患有窦性心动过速 ,头昏 ,浑身难受。正常人的心律起源于窦房结 ,成人频率 60～ 100次 /分钟为正常 ,当每分钟超过 100次时 ,即为窦性心动过速。窦性心动过速产生的原因有两大类 :第一类是心脏以外的原因 ,多见于迷走神经与交感神经的作用、化学介质作用、体位变化、情绪波动、体力活动、体温升高、贫血、代谢异常如甲亢与药物影响等 ;第二类是心脏本身疾病引起的窦性心动过速 ,年轻者多见心肌炎、风心病、心肌病和心包疾病等引起的窦性心动过速。中老年患者多见冠心病和心肌梗塞后心力衰竭引起的窦性心动过速。

如果窦性心动过速在 120～ 160次 /分钟 ,需要与室上性心动过速鉴别 ,应到医院在医生指导下治疗。建议你到大医院检查治疗。

❺ 心跳过快怎么减慢用什么方法

如果不是心脏或是其他问题，即不是身体有器质性病变的话，
吃倍他乐克、安定可以降低心率。
如果是突然的心跳过快--超过120次每分钟，可以试着猛憋一口气，即可恢复正常。
最好到医院进行系统的检查.....

❻ 如何让心跳变慢

成人每分钟心率超过100次称心动过速。疾病引起心动过速，称病理性心动过速。病理性心动过速又可分为窦性心动过速和阵发性心动过速两种。

⑴窦性心动过速

成人窦性心率>100次/分钟，可有心悸。见于运动或情绪激动，也可见于感染、发热、休克、贫血、甲状腺功能亢进、心肌炎、心衰等多种原因。

⑵阵发性心动过速

①阵发性室上性心动过速。常见于无心脏病的青年人，也可见于风湿性心脏病、甲状腺功能亢进性脏病、冠心病、高血压性心脏病、预激综合征等。心率在200次/分以下，发作时间较短。

②阵发性室性心动过速。室性心动过速绝大多数有严重和广泛的心肌病、严重高血压、风湿性心脏病、冠心病并发心肌梗死，发作时的心率多在150-250次/分钟，常有休克和心前区疼痛。

注意事项：

⑴重视体质的改善，积极参加锻炼。

⑵心胸开阔，乐观开朗，不要烦躁发怒。

⑶如果不是器质性心脏病变导致的心动加速不必依赖药物。

⑷忌食辛热助火食品。

⑸适量选食具有滋养阴血、宁心安神的食品，如甲鱼、龟、黑白木耳、莲子、核桃、桂圆、蜂蜜、百合、桑果等。

⑹忌观看紧张刺激性影视及参加剧烈、紧张的娱乐活动。

⑺生活要有规律。

治疗疗法：

⑴验方治疗法

①莲子芯3～5克，开水冲泡代茶饮。

②黄莲10克、知母12克、甘草5克，每日1贴，分2次煎服。

③党参30克、黄精30克、甘松20克、琥珀9克、三七9克，研成粉末，每次服6克，每日3次。

⑵饮食治疗法

①猪心1只剖开，塞入人参5克、丹参10克、麦冬6克，煮食。

②枣仁30克、大米60克，煮粥食用。

③百合30克、莲子30克、大枣15克，煮甜羹食用。

④生姜6克、绿豆30克、西红柿1个，用水煎煮生姜、绿豆，用其汤送西红柿吃下。

⑤生姜10克、香蕉皮50克、冰糖20克，水煎服。

⑥生姜3片、龙骨30克、柏子仁15克，水煎服。

⑦生姜汁3毫升，荷叶汁、黄瓜汁各30毫升。

⑧生姜3片、板蓝根30克、荸荠20克，水煎服。

⑨生姜10克、芫荽及鱼腥草各30克，水煎服。

⑶外治疗法

①屏气法：做屏气动作，患者先深吸气后，憋气片刻再用力呼出。

②按压穴位法：取内关、太溪两穴。

③刺激咽部法：用手指端或其他物件刺激咽部引起泛恶感
心脏跳动过快是因为心脏不够强壮！
试一试这个方法：
第一，先深呼吸大概到你觉得有点头晕的时候，这个过程大概需要2分钟左右。
第二，在头晕的时候立即憋气，就是不呼吸，并计时，在无法忍受的时候恢复呼吸，一般情况下可以憋一分多钟，在憋气的时候你的心跳速度就会降低。 此方法可以锻炼心脏！
第三，长期、规律的做适量的长跑运动，在感觉自己有一定的累的时候停下休息。强健自己的体魄，从而强健自己的心脏！

❼ 怎么能快速降低血压和心率

“少盐少脂多运动，戒烟限酒减压力，按时服药是关键，谨遵医嘱是保障”。对于你们高血压患者，有关专家提出忠告，特别是要做到高血压“八项注意”：
1、减少食盐摄入量。高血压病患者每天摄入盐量应少于5克，大约小汤匙每天半匙，尤其对盐敏感的患者要更少。
2、保证合理膳食。高血压病患者饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食，多食新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。
3、有效控制体重可预防高血压。减肥、控制体重最有效的方法是节制饮食，减少每天摄入的总热量。
4、戒烟。烟中含有尼古丁，能刺激心脏，使心跳加快，血管收缩，血压升高。
5、限酒。大量饮酒，尤其是烈性酒，可使血压升高，有些患者即使饮酒后当时血压不高，但过后几天仍可呈现血压高于平常。
6、增加体力活动。适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，可采用慢跑、快步、游泳、骑自行车、体操等形式的体力活动，每次活动一般以30到60分钟为宜，强度因人而异。
7、注意心理、社会因素。高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅，避免情绪大起大落。
8、如果通过3至6个月的非药物治疗，血压控制良好，可继续维持。如无效，则应改用降压药物治疗，不能因为年轻或无明显症状而不用药。

❽ 如何降低心率

心率是指我们每分钟心脏跳动的次数，在正常情况下，我们每分钟心脏跳动的次数，应该是60-100次/每分钟，这也是我们人为界定的正常心率的标准，但如果我们想把心率降低下来，或者说想控制心率，需要怎么办呢？有哪些方法呢？

第一，减少外界刺激

第一，减少外界刺激

能够引起心率增加的原因有很多，但外界刺激最好理解！比如说喜怒哀乐等情绪刺激，比如抽烟喝酒酒精性饮料等刺激，所以，减少外界刺激，减少情绪变化，减少抽烟喝酒等等，都可以降低心率！

第四、控制体重

第四、控制体重

体重和心率也有关系吗？当然也有关系，在同等条件下，体重越大，心率越快，所以，控制体重可以有效减小心率！

其实，大多数的心率控制，仍然需要靠药物进行，而且能够控制心率的药物有很多，这就需要我们根据不同的情况选择合适的药物来进行控制心率！亲，看懂了吗？关注我们每天都有更新的科普推送给您！

其实，大多数的心率控制，仍然需要靠药物进行，而且能够控制心率的药物有很多，这就需要我们根据不同的情况选择合适的药物来进行控制心率！亲，看懂了吗？关注我们每天都有更新的科普推送给您！

❾ 怎样运动能够降低心率

运动降低心率方法：

1、散步：散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。

拓展资料：

心率与寿命

科学发现动物是心率越慢寿命越长，还发现心率是预测男子寿命的有效指标，所以想要赢得长寿，必须放缓心率，放缓心率的途径有运动、保持体重、戒烟戒酒等。

动物:心率越慢寿命越长

科学家们早就发现，小型哺乳动物如鼠类、兔类等心率很快，每分钟可达数百次，但它们的寿命仅1~3年。相反，大的哺乳动物如鲸体重很大，心率慢，每分钟仅20次左右，其寿命却可达30~40年。科学家们进一步证实，在所有哺乳动物中都可发现这一规律。有趣的是，仓鼠每分钟心跳约500~600次，是鲸的20~30倍，然而它的体重只是鲸的50万分之一。

人们发现，一种叫格拉帕哥斯的乌龟寿命可长达177年，它的每分钟心跳仅为6次，一生心脏共跳动约5.6亿次。令人惊奇的是，所有哺乳动物(人除外)一生的心跳次数基本一样，大约是30亿次左右。

每种动物大小虽然不同，但心脏重量与体重的比例大致相同，都是体重的0.5%~0.6%。目前，这些现象的确切原因尚未完全阐明，但人们提出了一种解释:心率由机体能量代谢需求决定，遵守生物物理学规律，机体能量耗尽，生命也就终结，而心率正是反映机体能量代谢的有效指标。

人类:心率是预测男子寿命的有效指标

人类与哺乳动物有很大区别。在相似心率条件下，人的寿命远比动物长，其原因主要是科学发展，医药保健及社会的进步。

我国学者吴杰教授曾观察5360名健康成人的静息心率，其范围为51~94次/分，平均数为67次/分。人类的心跳次数明显受自主神经与体液因素的影响，如人激动时心率会加快，完全安静时心率会减慢。科学研究表明，成人静息心率在70次/分，其寿命可达80岁(需注意的是，要排除各种疾病的干扰)。

❿ 怎样让心跳变慢

1
躺下来放松身心。躺在床或沙发这类舒适度较高的地方。如果实在找不到，可以选择放松的姿势坐下来。 你所在的房间要安静且舒适。如果你窗外的景色很嘈杂，拉上窗帘或百叶窗。
放松肌肉，保持这个姿势，让你的心跳自己慢下来。
2
把注意力集中在想象美好的事物上。进行一些有意识的想象或假设自己在令人愉快的地方，可以起到放松的作用。比如想象一幅美丽的壁画，想象自己在大自然之中或做一个让你放松的白日梦。 找一张让你觉得放松的画或照片。然后以冥想的姿势坐在床上，看着它，逐渐让身心平静下来。
在日记本里写下一个你想去的地方或是一个让你心境平和的地方。然后，合上日记本，在脑中描绘这个地方，让平静笼罩你。
3
学会冥想。把意识集中在心跳上 ，用意念让心率慢下来。
4
慢慢地呼吸。尝试以下的方法调整呼吸，减慢心率。 腹式呼吸：坐下来，把手放在腹部，胸腔之下。用鼻子吸气，腹部向外推动你的手，胸腔保持不动。然后嘟起嘴，向外吐气，感觉像吹哨子一样，用手将腹部的气推出来。根据自身需要反复练习。
交替鼻孔呼吸：手指按住右鼻孔，用左鼻孔吸气，数到4。然后捏紧鼻子，屏住呼吸数到16。从右鼻孔出气，数8下，再用右鼻孔吸气，数到4。又屏住呼吸数16下，从左鼻孔出气数到8。瑜伽练习者们相信这种呼吸法能平衡你的左右大脑，平静你的身心。
5
做个按摩。有规律地做按摩或足疗可以让心跳每分钟少跳8次。你可以花钱享受专业的按摩，也可以让家人或爱人帮你按摩。