如何提高孩子专注力有什么方法

㈠ 如何锻炼孩子专注力

1、环境很重要。
2、孩子专注的时候，不要打扰他。
很多宝宝到了一定年龄，比如2岁以后，就能主动安静下来，因为他对某个东西感兴趣，想研究研究。比如，玩水、玩沙、玩土，通常都很专注，这个时候大人不要打扰他，不要怕弄脏衣服而阻止他。
再比如，孩子做作业，家长在旁边指手划脚，要么指出错误，或者说一些无关的询问，都是干扰了孩子的思路。
3、让孩子独立思考，不要急于帮助他。
如果孩子自己在思考问题，在想办法解决，这本身就是专注的表现，家长千万不要着急，不要急于去帮助他。
其实，孩子如果能够独自玩一些没有危险的游戏，家长不应该过多干预，你一喊一叫一插手，当然会影响他的专注力，也会减少他的探索欲望。
而且，家长帮忙越快，孩子独立性越差，造成他的依赖性。比如，他做事不能坚持，做一会没有成功，就急于向你求助。所以，给孩子一点思考的时间吧!
4、家长的作用是“玩花样”，激发孩子的兴趣。
这个时候，就是家长大显身手的时候啦，孩子不感兴趣是因为他玩不出花样，如果大人能够变着法子玩新鲜，就能帮助孩子提高专注力、增强探索的持续时间。
举个自己的例子吧。笑笑刚开始玩积木顶多三五分钟，他只知道一层一层搭起来盖房子，搭一会就跑去玩车。这个时候，我把积木按照颜色和形状分类，他在旁边观察着，觉得很有趣，又跟我参与进来一起玩。过一会呢，我把长条形的积木摆成“轨道”，让小卡车在中间通行，他又觉得很有趣，于是又坐下来一起玩。
还有冰棒棍，我以前的博文中多次介绍过的，能玩出很多花样，这里不赘述了。
5、家长的“示范”，能够有效地感染和带动孩子。
直接举例说明这一点。还是以最熟悉的搭积木为例，笑笑连续搭了七八块高高的，忽然，轰一下倒了，孩子不耐烦，推着积木说“我不搭了”，转身就跑走。我呢，不指责他，也不叫他回来，我就坐在原地，继续摆弄我自己的这一栋房子，我故意让高楼轰一下也倒了，然后我夸张地自言自语:“哎呀，怎么倒了?真可惜，是下面的没放平吧?”我继续摇头晃脑:“没关系，嘿嘿，我再来一次，这一次我每一块都摆的稳稳的，嗯，我一定会比刚才搭的高!嘿嘿。”然后我开始一块一块慢慢搭。我用眼角的余光看见，笑笑没有跑远，他站在那里仔细观察我的一举一动。很快，他被感染了，他兴奋地跑到我身边，说“我也会，我也能搭高高的。”然后，继续专注地做。
6、鼓励孩子，让孩子有“成就感”。
在做事过程中，孩子如果遇到困难，要鼓励他，让他愿意去克服困难，久而久之，就能养成善始善终做完每一件事的良好习惯。另外，成功的喜悦能够刺激孩子再接再厉，当孩子顺利完成一件事情的时候，要及时给予肯定，让孩子在成就感中不断提高自己的能力。当然，不要将结果看得太重要，即便孩子还没有达到要求，但只要他有了积极的表现，同样也可以赞美孩子哦。

㈡ 怎么提升孩子的专注力

首先要培养他的兴趣！如果他对于做某件事情比较感兴趣，那么他注意力自然会很集中！
吧要做的事情要做出详细的计划！严格按照步骤去做
注意”，是人们熟悉的一种心理现象，通常称“专心”。小孩子在听广播、看电视卡通片时，会聚精会神，而对周围的人和事会听而不闻、视而不见，这就是注意力。
培养孩子的注意力，应该在学龄前就开始。这是因为，学前期的主要任务就在于通过一些学习活动为孩子的正规学习准备条件。良好的注意力，就是必备条件之一，能够使孩子上学后学习专心。不少家长只关心孩子学龄前学了多少字、画了多少画，而忽视了对孩子注意力的培养，致使这些孩子上小学后，很难适应正规学习，表现在上课不专心，做作业不认真，严重影响学习成绩的提高。 怎样培养孩子的注意力呢？最初应从生活习惯方面，培养孩子良好的行为习惯。采取的方式也不是疾风暴雨，而是从小事把握。比如要求孩子准时就寝、起床；按时饮食，吃饭碗里不留饭；玩具用过就还原；做事要认真做好，否则重来……离开了细节就没有教育。但也不是所有的小事都要管，而是选择那些对孩子的成长、品质的形成具有本质意义的“小事”。
孩子从未见过、听过的事物，都能以独特的魅力吸引孩子的注意。因此，应把孩子带入大自然观看奇花异草和造型奇特的建筑，培养孩子的兴趣。兴趣是观察、专心的动力。要帮助孩子确定观察的目的和任务，因为儿童喜欢东张西望，目的性不强，抓不住要领，因而得不到收获。因此，家长应有意向孩子提出一些要求和目的，告知方法，引导孩子抓住本质，从浅入深，专心致志。
在幼儿学习中遇到困难和干扰，或碰到不感兴趣的内容，仅靠注意力是不够的，必须有意识地培养幼儿的自我控制能力，使注意力服从于活动的目的和任务。家长可以通过幼儿在一段时间内专心做一件事，如绘画、练琴、练书法等等，来培养孩子的自制力。不要一会儿叫做这事，一会儿又叫做那事。训练最好有固定的时间和固定的地点，以便形成一种心理活动的定向。
孩子对某事物的兴趣越浓，越容易形成稳定和集中的注意力。家长不要整天把孩子关在房间里学习，要鼓励他们从事各种活动，让他们在活动中发掘和发展自己的能力及兴趣，并借以培养自己的注意力。
作息不定时、生活无规律是孩子注意力分散的主要原因。学习是脑力劳动，要消耗大量的脑内氧气，若望子成龙心切，整天强迫孩子长时间从事单调的学习活动，必然造成孩子大脑疲劳而精神分散。心理实验证明：3岁幼儿注意力可维持3～5分钟，4岁孩子10分钟，5～6岁儿童也只有15分钟。因此，合理制定孩子的作息时间，让孩子明确什么时候可以尽情地玩，什么时候必须专心完成学习任务，养成劳逸结合的好习惯。
同时，要创造安静的家庭学习气氛，要让孩子专心学习，家长首先要自己安静，不要做分散孩子注意力的事，如看电视、大声议论或哈哈大笑等。家长也可认真看书学习，以模范行为让孩子效仿。在孩子学习时，不要过度关心地唠叨，问这问那，更不要在孩子学习的房间接待客人，干扰孩子，使他无法集中注意力。
据调查，“孩子注意力不集中”，是使许多父母头痛的问题，要矫正此毛病，可从孩子的健康情况、个性及家庭环境入手。
研究显示，孩子分心的程度与年龄成反比：两岁的儿童，平均注意力集中的时间长度为七分钟；四岁为十二分钟，五岁为十四分钟。孩子年龄越大越会逐渐懂得将注意力放在重要的事情上，而日渐增加专注的时间。因此，判断孩子是否专心，应依据其年龄的专心时间长度，而非依据家长的主观感觉。
孩子不专心，通常表现为两种情况：其一是注意力飘浮不定，专注的目标会经常转移；其二是心不在焉，常沉浸于白日梦而忘记眼前的事情，后者其实不是注意力不集中的孩子，只是将注意放错。只要家长用心纠正，使他们将心事转移到主要事情上去，往往会有惊人的表现和成就。注意力不集中的原因甚多，在生理方面，孩子若身体不适，警力或知觉发展不良，天生好动，以及神经系统或大脑微功能发生问题时，都会出现注意力不集中的现象，这些情况都必须由医生检查和治疗。
此外，心理上的安全感和自信心不足,过分依赖、缺乏耐心或情绪困扰,亦是注意力不集中的原因。这些情况大多数是教育方式和成长的环境所造成的。 除了解决生理上的问题外，家长应该认识到，专心其实是一种可以训练、学习和培养的行为习惯。因此在埋怨孩子不专心的同时，亦要反省自己有无不对之处。
例如，孩子玩游戏时全身投入，正是在培养聚精会神的习惯，此时家长切不可任意打扰、干涉和打断。平时家长可以将游戏时间与日常生活配合恰当，并指定一个固定的玩游戏的角落，将环境安排得有条不紊，以减少孩子分心的外界事物。家长亦切勿要求孩子做不感兴趣或超过能力所及的事。以免他们借着不断变换活动来逃避大人的责备。
此外，家中的气氛亦必须稳定，避免经常搬家及家中太多的人出入。亦切忌同时买太多的玩具及图书给孩子；使他们左顾右盼，不知所措，而无从培养仔细、有耐心、反复和专注一件物件的习惯。
家长应该以身作则，表现出专心、坚持和耐心的榜样。一但发现孩子有专心的表现，更应加以鼓励和称赞。
对于年龄小的幼儿，可从说一则故事开始，不断地增加数量来加以训练。至于年龄较大的孩子，则鼓励他们做有兴趣和可胜任的工作，并且做完一件以后再开始做另外一件，投入的时间逐渐增加。除了要他们自已提醒自已不分心以外，家长亦要表现和善的态度。只要采取这些方法，孩子注意力不集中的毛病即可改善。

㈢ 提高孩子专注力10方法

方法一：视觉注意力训练让孩子看一些照片或动物图片，并且提出一些问题。
比如给孩子看一张照片，让他说说照里都有什么人，几个男的、几个女的、几个大人、几个小孩儿、他们每个人都在干什么、手里拿的是什么等等。再比如让孩子观察并按大小排序，然后让他说出它们的数量、颜色等等，不过让孩子观察的东西要不断的变换，不然孩子就会感到没兴趣了。
方法二：平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。
当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他兴趣的同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。

方法三：要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。
教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学会自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。
方法四：大声读书有利于训练注意力。
每天安排一个时间（5－10分钟）让孩子选择他们喜欢的儿歌或者童谣大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在表演的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。

方法五：营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。
孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品；文具要简洁。孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒，功能则应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩。
孩子的书房也要收拾得简洁明快，幼年的玩具要收起来，不要放在显眼的地方；孩子学习的时候更不能有电视机、电话等声音干扰；父母也尽可能不在孩子学习时进进出出大声干扰。室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力，为孩子创设安静、整洁的环境。
方法六：在日常生活中，不要给孩子买过多的玩具和书籍。
我们经常看到这样的情形，家长给孩子买了很多的玩具和书籍，可是孩子往往是这本书翻两页，那本书翻两页，玩具也是，一会儿玩这个，一会儿玩那个。太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。
方法七：让孩子一次只做一件事情。
人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。所以，哪怕是在孩子玩玩具的时候，也要关掉电视机；做作业的时候，不要放音乐。
方法八：跟孩子一起玩“自我约束力”的游戏。
把这样的方式贯彻进孩子的生活。你可以有意识的设置一些情境，帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。
方法九：买一些智力训练的书，每天坚持做练习。
一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找错误，找异同（同中找异，异中找同），比大小、长短等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。可以给予红花奖励或打分。
方法十：采用盯点法可以随时训练的。
在家里，每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的，还可以采用舒尔特训练法。这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。

㈣ 怎么样锻炼孩子的专注力

培养孩子的专注力应该从小开始，养成良好的习惯，可以有以下方法进行锻炼：

第一、在家里边给孩子提供一个相对固定的环境。比如婴幼儿玩耍的空间，学龄前孩子的读书环境或者家中体育锻炼的地方都要相对固定，让孩子感觉在这个环境就要做这个固定的事情；

第二、不要分散孩子的注意力，让孩子一次只做一件事情。因为人的注意力有限的，如果同时做多件事情会分散专注力，尤其是孩子的专注力正在发展当中，会损害专注力的有效集中。所以哪怕当孩子玩玩具的时候，我们也要关掉电视机，做作业的时候不要放音乐，或者孩子学习或者读书的时候不要经常打断他，一会送吃的，一会送喝的，也不要家中有各种声音来分散他的注意力；

第三、我们可以买一些智力训练的书，每天坚持做练习，锻炼孩子的观察力和专注力。

㈤ 如何提升专注力

方法一
让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量
让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励（表扬、抚摸、亲吻等），并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。
方法二
平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情
平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。
方法三
要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人
要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子能自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。
方法四
“大声读书”有利于训练注意力
大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间（10-20分钟）让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。
方法五
营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境
营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品；文具要简洁。孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒，功能则应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩；孩子的书房也要收拾得简洁明快，幼年的玩具要收起来，不要放在显眼的地方；孩子学习的时候，更不能有电视机、电话等声音干扰；父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力，为孩子创设安静、整洁的环境。
方法六
不要买过多的玩具和书籍
在日常生活中，不要给孩子买过多的玩具和书籍。我们经常看到这样的情形，家长给孩子买了很多的玩具和书籍，可是孩子往往是这本书翻两页，那本书翻两页，玩具也是，一会儿玩这个，一会儿玩那个。太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。
方法七
一次只做一件事
让孩子一次只做一件事情，人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。所以，哪怕当孩子玩儿玩具的时候，也要关掉电视机；做作业的时候，不要放音乐。
方法八
“我"和孩子有个约定
跟孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏，并把这样的方式贯彻进孩子的生活。你可以有意识的设置一些情境帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。
方法九
坚持做必要的练习，坚持！
买一些智力训练的书，每天坚持做练习。一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找错误，找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。可以给予红五星奖励或打分。
方法十
盯点法&舒尔特方格
采用盯点法可以随时训练的，在教室和家里，每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的。还可以采用舒尔特训练法，这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。

㈥ 如何提高孩子专注力

大家好，我们是孚科思，让专注的孩子更优秀！

今天给大家4个提升孩子专注力的小妙招：

方法1，不破坏就是培养。

注意力集中的习惯，最好从3-6岁开始培养。孩子在这个年龄段时，家长不要因为关注孩子而总是打断他沉浸在某件事情的状态，比如孩子在认真摆弄玩具，不要去问渴不渴呀，要不要吃苹果之类的。让孩子安静沉浸在他自己的世界中就好。

方法2，寓教于乐，从孩子的喜好出发培养注意力。

3-6岁阶段，也是孩子处于玩中学的状态，他们在体验、观察中探索和认知世界。所以，简单的小游戏对于孩子注意力集中的培养就会很有帮助，比如常见的乐高、拼图等。

这类游戏或者玩具都有从简单到困难的进阶过程，家长需要有耐心，也要在陪孩子进阶的过程中，慢慢减少参与感，让孩子自己完成，你在旁边看自己的书就好（注意，不要看手机）。

方法3，根据孩子自己的注意力规律安排时间。

心理学上有“注意力日周期节律”的说法，把孩子注意力集中的情况分成三类，分别是：

昼间型，上午7点注意力水平最高，然后下降，下午3点后稍有回升；

夜间型，注意力水平随着时间不断上升，晚7点达到最高峰；

混合型，上午10点注意力水平最高，中午开始下降，下午3点又开始回升，晚7点左右出现第二个高峰。

家长可以在日常生活中，观察孩子的行为和活动表现，根据自己孩子注意力起伏的特点，合理安排孩子学习和游戏的时间。

方法4，孩子6岁后进入小学阶段，培养孩子的时间感和坚持力。

家长可以在家里准备一个计时器，25分钟为一个阶段，5-10分钟休息时间。在每个25分钟认真学习，休息时间就放松玩耍。

同时，习惯的养成需要时间的累积，心理学家给出的习惯养成时间是至少66天，而不是21天，所以，有耐心，持之以恒，很重要。

等孩子再大一些，到了小学高年级，孩子本身的注意力能力已经提升，家长可以把计时器调整到40分钟为一个阶段，同时培养孩子抗干扰的能力。这样循序渐进，孩子养成良好的注意力集中习惯指日可待。

㈦ 怎样培养孩子专注力

链接: https://pan..com/s/1NdzTP__G8OWPi-2h3NpBFA

㈧ 如何锻炼孩子的专注力

1、环境很重要。
2、孩子专注的时候，不要打扰他。
很多宝宝到了一定年龄，比如2岁以后，就能主动安静下来，因为他对某个东西感兴趣，想研究研究。比如，玩水、玩沙、玩土，通常都很专注，这个时候大人不要打扰他，不要怕弄脏衣服而阻止他。
再比如，孩子做作业，家长在旁边指手划脚，要么指出错误，或者说一些无关的询问，都是干扰了孩子的思路。
3、让孩子独立思考，不要急于帮助他。
如果孩子自己在思考问题，在想办法解决，这本身就是专注的表现，家长千万不要着急，不要急于去帮助他。
其实，孩子如果能够独自玩一些没有危险的游戏，家长不应该过多干预，你一喊一叫一插手，当然会影响他的专注力，也会减少他的探索欲望。
而且，家长帮忙越快，孩子独立性越差，造成他的依赖性。比如，他做事不能坚持，做一会没有成功，就急于向你求助。所以，给孩子一点思考的时间吧!
4、家长的作用是“玩花样”，激发孩子的兴趣。
这个时候，就是家长大显身手的时候啦，孩子不感兴趣是因为他玩不出花样，如果大人能够变着法子玩新鲜，就能帮助孩子提高专注力、增强探索的持续时间。
举个自己的例子吧。笑笑刚开始玩积木顶多三五分钟，他只知道一层一层搭起来盖房子，搭一会就跑去玩车。这个时候，我把积木按照颜色和形状分类，他在旁边观察着，觉得很有趣，又跟我参与进来一起玩。过一会呢，我把长条形的积木摆成“轨道”，让小卡车在中间通行，他又觉得很有趣，于是又坐下来一起玩。
还有冰棒棍，我以前的博文中多次介绍过的，能玩出很多花样，这里不赘述了。
5、家长的“示范”，能够有效地感染和带动孩子。
直接举例说明这一点。还是以最熟悉的搭积木为例，笑笑连续搭了七八块高高的，忽然，轰一下倒了，孩子不耐烦，推着积木说“我不搭了”，转身就跑走。我呢，不指责他，也不叫他回来，我就坐在原地，继续摆弄我自己的这一栋房子，我故意让高楼轰一下也倒了，然后我夸张地自言自语:“哎呀，怎么倒了?真可惜，是下面的没放平吧?”我继续摇头晃脑:“没关系，嘿嘿，我再来一次，这一次我每一块都摆的稳稳的，嗯，我一定会比刚才搭的高!嘿嘿。”然后我开始一块一块慢慢搭。我用眼角的余光看见，笑笑没有跑远，他站在那里仔细观察我的一举一动。很快，他被感染了，他兴奋地跑到我身边，说“我也会，我也能搭高高的。”然后，继续专注地做。
6、鼓励孩子，让孩子有“成就感”。
在做事过程中，孩子如果遇到困难，要鼓励他，让他愿意去克服困难，久而久之，就能养成善始善终做完每一件事的良好习惯。另外，成功的喜悦能够刺激孩子再接再厉，当孩子顺利完成一件事情的时候，要及时给予肯定，让孩子在成就感中不断提高自己的能力。当然，不要将结果看得太重要，即便孩子还没有达到要求，但只要他有了积极的表现，同样也可以赞美孩子哦。

㈨ 如何提高孩子学习的专注度有什么小妙招

孩子的专注力是很重要的，有了好的专注力以后在学习上就能事半功倍，取得好的成绩，但是很多的小孩都是坐不住的，而且专注度比较差，那么对于这类小孩有什么好的方法呢？

最重要的一个训练就是对孩子要多点耐心，多点温柔，控制住自己的情绪，不要对孩子大吼大叫，孩子自然就会变得自信，家长的大声吼叫也是破坏孩子专注力的头号杀手。

㈩ 怎样培养小孩的专注力

提升孩子的专注力应该是多方面、循序渐进的过程，可以通过改变环境、给予鼓励、树立榜样、减少电子产品的使用等，培养孩子良好的专注力。如果孩子存在相关疾病改变，如存在注意缺陷多动障碍等，应积极进行治疗，专注力才能得到提升。1、改变环境：当孩子做一件事情的时候，建议家长尽量为孩子提供舒适、安静的环境，通常环境越复杂，孩子的专注力越无法集中，因此孩子的房间内尽量不要摆设过于复杂。要让孩子知道做一件事情的时候，就会放弃其他的事情，且能够在该过程中尽量减少外界事物干扰，从而对于提升专注力会有所帮助，即养成同一时间做同一件事情的良好习惯；2、给予鼓励：孩子的专注力在每个年龄段并不完全相同，因此，不能要求其专注力与成人相同，如果孩子能够专注做一件事情，可以经常鼓励，尽量减少对孩子的唠叨和训斥次数，有助于提高其专注力。当孩子专注于玩玩具或观察事物时，父母应不施加干扰，通常孩子沉浸于个人兴趣时，也能在无意中培养专注力；3、树立榜样：家长陪孩子做一件事情的时候，要尽量专注于此件事情，而不是边干别的事情边做，避免孩子模仿家长而不能保持良好的专注力；4、减少电子产品的使用：不仅要减少孩子接触电子产品的时间，家长也应减少接触电子类产品，避免孩子模仿家长行为，且电子产品在应用不当时比较容易分散孩子专注力，如玩游戏成瘾、手机依赖等。家长应科学安排孩子使用电子产品的时间，并借助电子产品丰富孩子知识储备；5、治疗原发病：如部分孩子患有注意缺陷多动障碍等疾病，应积极治疗原发病，比如在医生指导下应用药物进行治疗，常用的药物有哌甲酯、盐酸托莫西汀等，并根据病情制定科学、合理的专注力提升计划，如每天定时读书、与父母一起完成游戏等，通常原发病得到有效控制后，孩子的专注力也可有所提升。通常3岁孩子能够有意识的集中注意时间只有3-5分钟，而5-6岁的孩子可能是10-15分钟，7-8岁的孩子注意力能集中15-20分钟，11-12岁的孩子可以集中25-30分钟，而成人注意力一般可以集中30分钟以上，因此，家长要在孩子不同年龄段，通过以上方法循序渐进提高其专注力。
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