方法如何坚持

㈠ 如何坚持好习惯的方法

1、没有开始就已经放弃。

很多人还没有尝试就已经放弃了，或许在看完这篇文章后，你确实想要去培养一个习惯。可是呢？你刚刚决定了一个要培养的习惯，就开始做白日梦了，或者浮现消极的想法。无论你是哪种，基本上，你会马上就放弃。“培养这个习惯好是好，可我是个懒虫，而且为了培养一个习惯搞的这样，多麻烦啊～”，所以你没还有开始就已经放弃了！

2、我下个月就开始培养。

错！没人规定一定要从每个月的第一天才能开始培养习惯。不要犹豫，马上开始。你拖延的越久，就越容易给自己搪塞各式各样的习惯使自己放弃。希望你能明白：“明日复明日，明日何其多；我生待明日，万事成蹉跎。”

3、没有目标，找不到自己想培养的习惯。

这也是最常见的问题之一，有了决心与动力，可是找不到自己想要培养的习惯。这表明你对自己并不够了解，其实好习惯何其多，“每天早起10分钟”、“少看电视5分钟”、“每天陪子女谈心10分钟”、“每天按时回家享用晚餐”等等。仔细想想，你绝对可以找到的。

4、错误的目标。

一个没有明确目标的任务，是无法完成的。看看弥缝的真实事例。

5、没有计划。

没有计划就是胡乱的瞎忙乎，干一天是一天。说不定某天就放弃了，反正也没有后果。没有计划，也给你一个借口去逃离。所以制定计划是非常重要的。

6、断断续续导致流产。

也许你不是故意的，可是工作实在是太忙了；或者今天玩得太开心了，想想偷偷懒，所以就隔上一天吧。于是，十多天下来，就培养了几天。接着你会觉得这多无聊啊，反正就培养了几天，也没什么效果，那干脆下个月再说吧，或者就直接放弃了。

7、太难了，无法坚持。

如果你真正地指定了计划，并且严格连续地执行了十多天。可是你发现这太难了，或者无法达到满意的效果，你又一时想不出解决方法，于是决定放弃了。无论如何，你能走到这一步，已经是很大的成功了。可是，一口不能吃成一个胖子，习惯的效果也是不能立马就体现的，但你一定已经感觉到其中带来的好处了，所以你只需要一点鼓励或者再狠狠地坚持上几天，你又可以再继续了。

同样的，下面向大家提供一些解决办法：

1、没有实践，没有决定权。

你还没有开始，怎么能认为自己已经失败了呢？所以，抛弃那些消极地想法，直接制定一个习惯目标和计划，然后马上开始。

2、马上开始习惯。

不要犹豫，马上开始。一切浮现在你脑海里的消极的想法都是你自己编造的借口，击败这些纸老虎。一旦开始，你就会明白当时想的借口是多么幼稚。

3、找到目标。

你寻找的人生的真谛，其实埋藏在你的内心深处。寻找一个好习惯，要到你的内心去寻找，而非等待别人来告诉你。

4、制定明确的目标。

“每天早起”是一个明确的目标吗？答案是否定的，早起是什么定义，八点还是九点？明确你的目标，将它换成“每天7点起床”或者“每天早起10分钟”效果一定更好。

5、告诉你的亲人或朋友。

弥缝觉得这是促使你坚持培养习惯的最好方法。他们不仅可以监督你，还能够给你产生压力。当然，你也可以让他们一起来培养习惯。

6、做每周回顾。

回顾自己在过去一周取得的进展，遇到的问题。解决问题，体验你的收获，给点小小奖励。做得好，就继续坚持，集中于目标。

7、小错误要好于大错误。

如果你有几天空缺了习惯培养，千万不要放弃。赶快改正就可以了，犯小错误比犯个大错误好多了。不需要自责，如果你偷睡了一会儿，那就当作是前几天努力坚持习惯的小小奖励吧！

㈡ 有什么方法能让自己坚持一件事

坚持并不像想象的那么难，只要选对了方法，你也可以把事情做得很好。

1、为事情赋予更大的意义

在开始一件事之前，首先要想清楚自己为什么要做这件事，做这件事有什么意义。当你为一件事赋予了更大的意义的时候，它就会变成你接下来坚持的动力。

比如连续7天或者21天后给自己一个什么奖励来犒劳辛苦的自己。

当然坚持一件事最终是为了形成习惯，当这个行为变成了生活的一部分之后，就不需要那么多外力来辅助自己前进了，它将变成一种自动自发的行为，也就不用刻意去“坚持”了。

㈢ 学会培养坚持不懈的方法有哪些

（1）吃苦耐劳

培养坚持性，最重要的是养成吃苦耐劳的良好习惯。勤劳是一个人事业有成的保证，而懒惰则是一个人进步的大敌。

（2）有自制力

培养坚持性，还必须具有很强的自制力。自制力表现为善于迫使自己去执行已采取的决定，战胜有碍执行决定的各种因素。表现为善于抑制消极情绪的冲动，自觉控制和调节自己的行为。

顽强的自制力不是与生俱来的，而是在实践活动中养成的，尤其是在克服困难中形成的。

培根说，幸运中所需要的美德是节制，而厄运中所需要的美德是坚韧，后者比前者更为难能可贵。

这告诉我们，顽强的自制力是一个人不懈的坚持性中所不可缺少的东西，面对生活中的不幸和挫折，面对前进道路上的艰难险阻，我们要迎难而上，知难而进，把艰难困苦变为我们的顽强意志和坚韧毅力，变为矢志不移的努力。

爱因斯坦说，在天才和勤奋之间，我毫不迟疑地选择勤奋。爱因斯坦这样的大智者尚且如此，更何况我们呢！

（3）不怕失败

我们不是为了失败才来到这个世界上，我们的血管里也没有失败的血液在流动。我们不是任人鞭打的羔羊，我们是猛狮，不与羊群为伍。我们不想听失意者的哭泣，抱怨者的牢骚，这是羊群中的瘟疫，我们不能被它传染。失败者的屠宰场不是我们命运的归宿。

生命的奖赏远在旅途终点，而非起点附近。我们也许不知道要走多少步才能达到目标，踏上第一千步的时候，仍然可能遭到失败。但成功就藏在拐角后面，除非拐了弯，我们永远不知道还有多远。再前进一步，如果没有用，就再向前一步。事实上，每次进步一点点并不太难。

（4）避免绝望

我们要尽量避免绝望，一旦受到它的威胁，立即想方设法向它挑战。我们要辛勤耕耘，忍受苦楚。我们放眼未来，勇往直前，不再理会脚下的障碍。我们坚信，沙漠尽头必是绿洲。

总之，只要我们一息尚存，就要坚持到底，成功的秘诀就是：坚持不懈。

贴心小提示

在通向成功的道路上，我们每一个人都有遭遇挫折的时候。这个时候你是退缩了呢？还是坚持不懈爬起来拍拍灰尘继续前进了呢？

你要知道，选择了前者，也就选择了失败，而只有坚持不懈，才能最终让你走向成功。如果你不甘心失败，那让我来告诉你一些坚持不懈的方法吧！

每当你遇到挫折的时候，你应该只有一个信念，那就是马上行动，坚持到底。成功者绝不放弃，放弃者绝不会成功！

你要坚持到底，因为你不是为了失败才来到这个世界的，更不要相信命中注定失败这种丧气话，什么路都可以选择，但就是不能选择放弃这条路。

你要坚信自己是一头狮子，而不是只羔羊。

你要把“放弃”、“不可能”、“办不到”、“行不通”、“没希望”等字眼从自己的头脑中清除掉。

你要坚持到底，今天你不可以因昨天的成功而满足，因为这是失败的前兆，你要用信心迎向今日的太阳，只要你有一口气在，你就要坚持到底。

马上行动！马上行动！马上行动！

你要一遍一遍地重复这句话，直至它成为习惯和行为本能。当你早上一睁开眼睛就要说这句话：马上行动！免得“再多睡一会儿嘛”占据你的脑海。

成功是不会等人的，就在此时此刻，马上行动，绝不放弃，全力以赴！

㈣ 如何学会坚持

我建议你可以让父母、朋友监督你，帮助你。
一个人的力量是很渺小的，尤其是在与自己对抗的时候。
同时，你也可以去阅读一些相关的书籍。现在书店里励志的书很多的！也会提供一些方法，寻找一个适合自己的吧~
但，归根结底，还是要靠自己。这点你要知道。只要你自己有这份心，不放弃，即使过程坎坷点，漫长点，最终还是会成功的！
还有，任何的事情都是无法完美的。也许你的计划是很好，很完善，但并不意味着它就一定需要被实现。我是说，你不要在还没实行计划前就对自己要求太高，想要如何如何，这样，反而会让你觉得自己达不到。
有时，把心态放平和一点，努力一份是一份，坚持一点是一点，这样，你会更轻松，更轻松地实现计划。
当然，即使计划没有全部实现，也不要太自责。其实，从你能制定出如此计划可以看出，其实，你是很想做这些事的，只是，无法做完罢了。
呵呵...要知道，其实，做不到的人很多很多，能真正把自己定的计划完成的很少。由此可见，坚持真的是高难度的行为！
所以咯，既然你现在已经意识到，坚持的重要以及萌生了训练自己的念头，那就有意识地去做吧。但别期望能一下达到什么程度。本身，坚持就得一直坚持着。想要一下就做到坚持的这种想法，与坚持的本质是相违背的。

㈤ 怎样的学习方法比较容易做到坚持不懈

首先，要培养自己的成长心态

《终身成长》一书的作者卡罗尔·德韦克把一个人的思维模式分为成长型和固定型：固定心态的人认为我们的智力水平在出生时就定型了，很难通过后天改变，遭遇失败的时候他们也会自我怀疑；而成长心态的人相信自己的智力可以通过后天改变，所以他们愿意更主动地学习，面对失败的时候也会重新调整心态，尝试不同的策略。

比如对于阅读能力差的人来说，固定心态的人会觉得自己的阅读能力就这样了，没办法改变、提升了，从而自暴自弃；但成长心态的人却会主动地去寻找方法练习，比如学习“精英特快速阅读的技能”，从而让自己的阅读能力得到锻炼提升。

其次，要像专家一样刻意练习

专家不是天生的，《刻意练习》一书的作者安德斯·艾利克森指出，想要成为某个领域的专家，平均要在那个领域投入一万小时，或者十年的练习时间，而其中的佼佼者，把大部分时间都花在“刻意练习”上。也就是说专家级的表现，是来自于高质量的刻意练习，而不是遗传因素。

刻意练习不是简单地反复做一件事，它是以目标为导向，有针对性的练习，不断超越自己现有的水平；在练习的过程中，练习者要思考如何进步，不断尝试，才能积累大量心智模型经验，知道如何应对复杂情况，一次比一次好；刻意练习能在老师或教练的指导下进行更好，他们可以提供准确的反馈，帮助学习者找到需要提高的环节。

其三，提高阅读效率和能力

阅读作为终身学习的主要方式，那么提高阅读能力就是首先要解决的问题。因为阅读学习效率低，会很直接的导致你“学不进去”“不想学”等的情绪，或“没时间学”的状态。

提高阅读效率和能力，可以学习掌握如快速阅读的技能。快速阅读是一种自主的根据材料、需要、时间、精力和内外部环境，有目的有选择地进行阅读的方法或习惯。一般通过如“精英特快速阅读训练”这样的软件训练，掌握到两千多字每分钟的阅读速度都是比较容易的。

当然，阅读效率和能力的提高，也是一个积累的结果，也就是多读。因为多读可以完善你的识文基础，比如词汇、知识背景、阅读技巧、良好的阅读心态等，这些基础能力的提高，会帮助你进一步提高阅读效率。

其四，扩展知识面，并运用知识，形成正循环

终身学习是一个漫长的过程，学习的时候，不能只盯着自己已经熟悉的领域，可以多去看一些其他领域，甚至是杂学的知识，这可以把自己思维的范围往外扩大。世界上很多事情的道理确实是相通的，所以当透过阅读别的领域的东西时，往往更能触发我们在自己熟悉领域中的一些不同做法或是想法。 很多人生里的进化就是由此展开的。

而且，学习后若能把吸收的理论知识拿回工作、生活中加以实证，则又可以进一步强化新思维，增加理论转为实际可行的方法。

这样若能变成一种习惯，将能让自己的竞争力呈现一种正向的循环 → 阅读得到的知识可以在工作生活中尝试；而工作生活中得到的印证又能提升自己的眼界和思维，从而进一步阅读学习。反复循环下，自己才能不断的变强、才能不断的增加自己的思维能力、才能让自己更好地理解这个世界。

像我自己就看得很杂、小说、管理、心理、经济、或是一些工具书都在看。常常一些工作上的新想法未必只是从管理书籍中触发的，常反而是从理财、谈判、心理学、或是经济学中看到一个新概念后，发现其实稍微改改也可以落实在自己的工作上。 所以看多、看杂、多学东西，怎么样都不会让自己吃亏的！

㈥ 怎么才能做到坚持

很多人都在学习成功学方法，其实成功源于两个关键因素：选择和坚持。你选择了什么行业路径和成长轨迹，你就会获得什么样的成功方向，但是另外一个关键因素就是坚持。即便你选择了一条正确道路，但是没有坚持走下去，一样不会成功。总之坚持和选择是必不可少的两个关键因素。

坚持并不难，只要你做好以上三个步骤，你离坚持就不远了。

㈦ 怎么样才能让自己坚持下去

所谓的持之以恒，无非就是严格的约束着自己，直到成为习惯。
因为换了一座城市生活，在这座城市里我几乎不认识任何人，上班下班，出行归来，都是一个人的形单影只。我度过很长的一段浑浑噩噩的时期，熬夜追剧，足不出户。因为长期的熬夜身体出现了一些状况，决定改变现状的生活状态。
以前在家的时候是坚持早睡早起的，那个时候是十点睡觉，五点起床。经过了长时间的熬夜晚起之后决定回归到正常的生活作息里去，早睡早起。第一个星期的时候，要定上四五个闹钟，不然六点的时候根本就无法醒来。十点半上床睡觉的时候也总是不能很快的入睡，脑海里会想这想那。
第二星期的时候依旧有些困难，而且周六周末的时候容易放纵自己。于是将时间推迟到了六点半，下降了一个难度之后明显是比第一周容易做到一些了，就这样到了第三周，将时间提前到了六点十五分，早起的积极性已经没有那么浓郁，偶尔实在起不来的时候会放纵自己睡上五分钟，结果就到了七点半。
做很多事情大约就和减肥是一样的，刚开始积极性高，见效也快，但很快就会遇上瓶颈期，体重居高不下，人的积极性却是一落千丈。于是这个时候就需要用到一些手段，一些能够激励自己的手段。我们部门有个减肥的女孩子，坚持了半年，减肥30斤，她遇到瓶颈期失去信心的时候就告诉自己，一周坚持六天科学减肥，第七天的周末就犒劳一下自己去吃顿自己想吃的。
所以当我觉得自己实在不能早起之后，我也想出了一个激励方法，那就是做早餐。我会在前一天想好自己第二天早上想要做的早餐，鸡蛋饼，馄饨包蛋之类的简单又好吃的食物。一想到自己即将拥有一顿丰盛的早餐，我总是很快就能起来。

当一件事你能连续坚持二十一天，差不多也就形成了习惯。只要不是突然放松下来，基本上慢慢的就会成为你生活的一部分。十点半睡觉，六点起床，于我已经成了一个生物钟，我室友说我的作息规律的她觉得可怕。
其实坚持下去不难，难的是刚开始决定坚持下去的那一段时间。想当年，寒冬酷暑亦不改朝起临池之志，叹如今鸟啼车鸣叫不醒三竿睡梦中人。
你不是不能坚持下去，关键是你有没有下定决心让自己坚持下去。

㈧ 新人进入职场，如何能用方法和技巧坚持

3.基本的职场礼仪必不可少。懂得基本的职场礼仪，能够让他人觉得你有素养，对你心生好感。比如说仪容仪表，可以参考其他人穿的是什么风格的衣服，尽量与他们的风格一致，不要标新立异。同时初入一个单位要注意自己的言行举止，不要轻易的怠慢周围的同事，遇见同事可以微笑点点头，遇到领导可以大方地打招呼，进电梯主动按下开门键、不要轻易叫别人阿姨姑婆等等小细节，避免在不经意的时候给他人留下不好的印象。

㈨ 如何坚持去做，一些方式和方法，行动力是关键

一、个人营建强大的执行力的方法：

1、明确的事业目标。

大凡成功之人，做事都有十分明确的目标。想想雷蒙·克罗克、亨利·福特、希尔顿、山姆·沃尔顿这些商业巨子吧，他们都很清楚自己要达到什么目标，然后就埋头苦干，在工作中不断改进工作方法，并取得了最终的成功。

2、超强的意志力。

没有任何大事业是能够一蹴而就的，要想成就一番伟业，就要经历一个漫长的连续奋斗的过程，期间会遇到许多意想不到的困难，没有超强的意志力，是无法坚持到最后的。

3、很强的抗高压能力。

成功者与失败者的差异，还表现在抗高压能力上。要想成就一番大事业，必然需要时时面临无数艰难险阻，可以说，在开拓事业的过程中，压力随时相伴。有无能力抵抗来自环境、他人及自己内在的心理、生理压力，是一个人能否成功的关键因素之一。

一个人所要达到的目标越高，他所要完成的工作就越多;他所要完成的工作越多，他所要面对的困难就越大越多;他所要面对的困难越大越多，他就必须具备更高的解决问题的能力、组织资源的能力和面对更大更深层次的压力。可以这么说，一个人所能抵抗的压力有多大，他的心理能量就有多大，他的事业空间和可能成就就有多大，抗压能力与一个人的成功程度息息相关。

4、全力以赴。

成功者做事，必事先考虑其可行性，会认真考虑可能付出的代价、投入资源及产出比例和可能风险。在思考清楚这一切之后，一旦做出决定，就马上开始工作。而且他们共同的特点是，一旦投入必全力以赴，否则他们宁愿放弃不做。成功者都不约而同地严格禁止自己做那些表面有用其实劳而无功的事务。

全力以赴不仅意味着拼命工作，还意味满怀热情地克服自身的劣势。事实上，包括成功人士在内，每个人都有自己不足的方面，但成功者通过全力以赴的工作精神，较为成功地克服或化解了自身存在的劣势。

具体方法如下：客观看待并清醒认识自己的不足之处，然后采取行动立即加强劣势方面的学习及与他人合作，最关键的一点是漠视甚至完全消除劣势给自己造成的心理压力，以更从容、自信、严谨、专业的态度努力开展工作。不受自己的劣势困扰，就能够更有效地发挥优势，提升整体工作水平，更利于成功。

二、企业培养强大执行力的措施：

企业在发展的过程中，不应当只是关注过去出现的问题，而应当更关注现在如何解决。对企业执行力不佳问题的分析，需要我们及时解决这方面工作存在的各项

㈩ 如何坚持学习的方法

第一篇 如何提高意志力
有一种品质可以使一个人在碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出，这个品质不是天资，不是教育，也不是智商，而是自律。有了自律，一切皆有可能，无，则连最简单的目标都显得遥不可及。–西奥多·罗斯福
自律，又常称意志力，是在实现目标的艰辛路途上不可或缺的品质，其他还需要的品质有努力，决心和毅力。心理学家称这些品质为“坚毅”。 在宾夕法尼亚大学一系列新研究中，研究人员发现，坚韧不拔的人更容易在学业、工作及其他方面获得成功，这也许是因为他们富有激情，忘我投入，才可以克服漫长道路上不可避免的绊脚石。换句话说，成功不仅要靠才能，还要有一种个性，一种精神。马丁·赛李曼说过：“如果没有坚韧不拔的精神，除非你是天才，否则是不会胜出的。”–彼得·道斯考
坚毅比意志力含义更深远，所以意志力是坚毅的一部分。除此之外，要实现日常的短期目标，意志力也是极为重要的。 “要想实现目标，最重要的在举步维艰的时候是决不气馁。成功的关键就在于能抵挡住诱惑，顽强拼搏。”卡罗兰·亚当斯
你的意志力是有限的
研究表明意志力是有限资源。当你下意识地抑制自己的冲动、想法、下意识地做出决定、抵制诱惑，全力以赴，你就会逐渐疲惫。这种意志就会耗尽之后，你就无法积蓄下一阶段所需要的意志力。 睡眠可以恢复你的意志力，就想恢复你的其他精神一样。还有迹象表明运动和冥想也可提高你的总意志力，这不足为奇，因为运动和冥想可以提高许多精神活动。总之，多休息放松。 底线是你必须在必要时用意志力，同时注意用量以免过早地殆尽了。
习惯成自然
最好的做法就是在挑战和诱惑面前坚定不移，把这些积极的做法形成你的习惯。你看，每天早上刷牙，你需要毅力吗？那是每天例行的。
10年前，我节食了一年，我每天就胡乱吃了一点冻火鸡。这一开始的确需要很大的意志力，但几个月之后，我就不用控制自己了。不用多想也不用纠结，我习惯不吃一些东西了。这样我就不用把有限的意志力放在这个问题上了。接下来几年，我的节食没那么严格了，于是我的饮食规律开始有点不正常，尤其是在我劳累一天，毅力耗尽之时。
其他提高和储存意志力的方法
避免诱惑
你用不着总是把自己放在时不时考验毅力的境地里。这似乎有点反直觉，但是许多证据表明那样的话，你的意志力很容易就耗尽了。
做有意义的事
基于自己价值观念的决定更容易做出来，因为你可以用自己一贯的自我准则，而不用怎么下意识地控制自己。所以坚持自己的原则。
计划在先
要对可能遇到的问题做打算，想好对策，这样就算遇到了也不会焦头烂额。