如何面对分手的方法

㈠ 怎么面对失恋分手

1.找人倾听
找人去诉说你内心的苦闷，这往往是最有效的方法，因此写在第一条。找你身边的要好的闺蜜，基友去分享你的遭遇，去诉说你的苦闷，来获取他们的安慰，着实是一条非常有效的方法。失恋往往是苦痛的，苦痛很大一部分来源于曾经的生活中的一个人消失了，曾经的习惯被打破了，这时候就需要其他情感来填充，来弥补这个空缺，那么，朋友的倾听和劝说必然是你的不二选择。
2.努力工作
说道这一条，可能很多人觉得有些偏激，努力工作能够消除失恋的痛苦吗？答案当然是否定的，但是努力工作可以让你暂时不要把注意力集中在失恋上，可以很好地转移你的注意力。俗话说得好，时间会消磨一切，也许当你努力工作一个月后，在回想起失恋，就不那么痛苦了。
3.多看看书
跟上一条一样，多看看书也是转移你的注意力的一种方式，多看看能使你平静的优美的文学，不仅能加深你对人生的思考，更能够让你渐渐走出失恋所带给你的负面情绪，找你尽快开始一段新的感情。
4.多去旅游看看风景
有条件多去看看我们祖国的大好河山，看看雄壮的泰山，秀美的西湖，九寨沟等，会让你沉浸在其中的，相信也会很快让你走出来。

㈡ 分手了该如何面对，怎样度过失恋的痛苦阶段

㈢ 当遇到真性分手和假性分手时，该如何应对最好

失去是一种巨大的痛苦。这篇文章的目的，是希望让更多人在尚未真正失去这段爱情之前，明白什么时候、什么情况下该“做些什么”或者“不做些什么”。只有在对的时间做对的事，你才能挽留她的脚步，挽回她的心，重燃你们的感情。

1.情绪

如果分手之后，她表现出来的情绪很强烈，大哭、打骂、大吵大闹，那么这种情况有可能是假性分手。

如果她保持沉默，情绪稳定，不搭理你，冷静得让人心寒，你之于她仿佛如空气，那么她很可能已经对你绝望了。

她的情绪波动，是判断真性、假性分手的重要因素之一。

2、联系联系包括电话、短信以及见面。

如果她愿意接你的电话，即使她说的是咒骂的气话；如果她愿意回你的短信，即使回复只有寥寥几字；如果她愿意接受你的见面邀约，即使相处时变现冷淡——也许她的反应会让你感到受挫和沮丧，但是不要气馁，至少她还愿意和你沟通不是吗？这是假性分手的有力证据。

你最该害怕的，应该是看到她不接你的电话，甚至拉黑你的电话、QQ、微博、微信，警告你们共同的朋友“以后有他的场合不要叫我”。这意味很有可能是真性分手了。

3、共同的社交圈作为曾经的恋人，你们必然拥有共同的社交圈。

如果她提出分手后，并没有向她闺蜜、她的亲人、她的朋友同事同学说起这件事，没有在社交圈里宣布分手信息，那么这是假性分手。

因为她在为自己留有后路，她在犹豫，担心一旦复合会被人取笑。相反的，如果她甚至把分手的消息告诉了父母、长辈，那么真性分手的可能性就很大了。

4、网络朋友圈如果她在分手之后，她在她的微信朋友圈、QQ空间心情、微信等网络朋友圈里发布状态更为频繁，无论她是转发心灵鸡汤、伤感的情感文，是发布大笑、大哭、坚强等显示情绪波动的状态，还是炫耀和其他男性的约会，都有此可判断，那是假性分手。

因为非常明显的，她还沉浸在你们的感情之中。而真性分手的女生，她的网络朋友圈一如她本人般沉默，如死海般安静，仿佛一切已经尘埃落定、盖棺定论、无须争议。

在分辨出真性分手和假性分手之后，你该采取什么行动来挽回女朋友呢？下面仍旧分成假性分手和真性分手两种情况来分别讲述。

假性分手的挽回策略

假性分手的女孩，对你还是心存希望的，问题多出于你们的相处模式她无法接受，或者让她极度不舒服，所以她才会通过提出分手，来寻求重新调整相处模式的契机。你需要做的，是投其所好，满足她的需求和期望。

第一步，你需要穷追不舍。

你要主动的、态度诚恳的做足够多的行为来表达你的感情，让她知道你对她、对这段感情的重视、执着，让她知道你挽回的决心，让她重拾对这段感情的信心。在这个阶段，你可以尽情的、尽力的展现你的爱。

第二步，建立安全感。

当然这是建立在前一步成功的基础上。如果你的爱意打动了她，你们的行为仿佛回到了恋爱般亲密，但是她迟迟不肯和你复合，那她很可能是缺乏安全感。处于这个阶段的她，需要你从外部去给予足够的安全感。

安全感有两个来源，内部和外部。

这里主要说外部来源的安全感。它又分成两种：阳性和阴性。

阳性的安全感规则清晰明了，例如你建立一个清晰的规则，让她知道，以后再出现同样的情况她应该怎么做，而你会得到什么样的惩罚。当规则明确，她对你们俩未来的相处关系更明确，也就更有信心和安全感。至于阴性的安全感则是不离不弃。你无需特意向她说出这番保证，但她就是有一种自信——“无论她或者你们以后变成什么样、发生什么事，你会永远爱她，永远陪在她身边共同面对”。

做到这样，她对你们感情的安全感就建立起来了。这样的感情，仿佛有了坚实的基础，会更加稳固。

第三步，重新调整你们的相处模式。

无论是真性分手还是假性分手，一对情侣会走到分手这一步，就意味着两人的相处出现了问题，而且这些问题是无法忽略的。不解决这些问题，即使她现在重新和你一起，以后还是会有分手的可能。所以，你努力的方向是两人一起去巩固感情。这是一个非常庞大、复杂、注重细节、需要持之以恒的事，这里篇幅有限就不一一细序了。我在这里可以提供的技巧是一句话，这是一句万能的话，“老婆，我错了。”

真性分手的挽回策略

真性分手的女孩，对你是厌恶的，分手的心是坚定的。这种情况下，你的挽回方式应该是这样的：

第一步，断开联系。

第二步，改变。

你要明白，你的感情出现问题，和你的对象无关，和你的能力有关。今天，出现在你和她之间的问题，如果你没有改变，那么将来也会一直出现在你的感情中。

我们总说，挽回女朋友的终极目标不是挽回她，而是挽回你自己。在这个阶段，你需要做的是，反省，思考，解决，改变。这说起来简单的一行字，确实最难做到的。但是一旦你做到了，那么即使是真性分手，你挽回的概率还是大大提高了。

第三步，恢复联系。

在你变成一个合格的自己后，你才可以重新制造交集，与她取得联系。之所以说是交集，而不是主动联系，是因为交集能让她觉得是偶然的。女人都相信缘分，不是吗？

第四步，与假性分手一样，在关系和缓之后，你需要努力于调整相处模式。

㈣ 分手的最好处理办法

分手对每个人来说都是很艰难的决定。如果你想让他离开而不给他带来太多的痛苦，那就要注意如何与他分手，造成尽可能少的痛苦。有些人认为发动一场争吵是开始与某人分手的最好方式，因为当你生气的时候做这件事更容易。但这只会给他们的结局带来更多的痛苦，没有人想要。
男人倾向于用愤怒作为他们的最前线情感。尤其是在悲伤导致哭泣之前。如果你想避免他们的愤怒，就要学会如何与他分手的好方法。记住，每个人都是不同的，每个人都以自己的方式接受坏消息。
第一，不要先开始打架。开始一场斗争，作为向分手过渡的一种手段，只会使事情变得更糟。当然，你可能会认为，当你生某人的气时，和他们分手会容易得多，因为这样你的痛苦就会消失。但这是错误的。 这尤其意味着，如果你正在争吵的事情与你为什么要结束这段关系毫无关系的话。你会让他们都生气的。然后用东西打他们会让他们痛苦。

第二，亲自去做。通过电话或短信分手的日子已经一去不复返了。如果你对即将成为前任的人有尊重，你需要亲自去做。与他们面对面的分手也让他们有机会表达自己的想法和感受。 另外，在电话里做这件事也没有给你足够的时间来解释你的感受，也没有向他们展示你的感受。如果你想和他分手，那就亲自面对面去做。
第三，花时间进行长时间的讨论。当你在外出工作或其他重要的任务之前，只有10分钟的时间，不要和他们谈分手。抽整个下午的时间来应对分手带来的冲击。 如果轻描淡写，随便就说几句，然后走掉，却没有给他们足够的时间去应付和问你的问题，那是不尊重的。

第四，不要以任何方式责怪他们。指指点点绝对是和别人分手的错误方式。即使他们是你在一段关系中不快乐的罪魁祸首，也不要因为这个对他们发牢骚。把你的不快乐和欲望改变，它们就会减少你的痛苦。最后，如果他们真的关心你，他们只想让你开心。

第五，不要拐弯抹角，要直截了当。不要用冗长乏味的演讲来谈分手，不要讨论你这个年龄的人是如何去探索的，以及那些他根本不在乎的东西。和他分手你可以直截了当。 最好是开放和诚实的，只需认真对待这一切的细节。这使你的谈话中的所有猜测都消失了。这也减少了他们对此的焦虑。

第六，要有明确的理由，坚持主要的理由。他们会想要一个解释，为什么你想离开他们，这是公平的分手。但不要给他们20个错误的理由。也不要给他们这么广泛的理由，这是没有任何意义的。即使他们一开始不接受这个理由，也要坚持下去。

㈤ 怎么才能面对分手

1、首先你要接受这个事实，你们已经不是恋人了，他已经不再是你的人！
很多时候，当我们面对分手，两个人从亲密的关系离开的时候，不管是从生理上还是从心理上，我们都接受不了。身体不愿意承受这种结果，大脑也不愿意接受他离开你的事实。有时候你为了避免这种痛苦，你会自己对自己进行批判，有时候你会找各种各样的证据和理由，说他还爱着你。也许通过各种方法，他的一言一行或者某一个举动，某一个眼神，会觉得你们之间还可以再恢复在一起。甚至有的人会很冲动拿自己的生命来威胁他，你必须要跟我在一起，否则我就自杀。虽然说你这么做能缓解一时的痛苦，或者说他会再回来安慰你。但根本对你而言，你并没有任何的成长，你已经不是小孩子了，你没必要通过哭来获得他们给你的糖。
2、你要告诉自己，你们已经不再是恋人了。
已经分手了，他已经走了，你要学会接受。不要太过于自责，两个人在分手的时候很容易会出现一些犯错的心理。但心里面觉得责备自己，我们总是把错怪在自己的身上。是我做的不好，是我让他失望了，是我让他太累了，所以说他选择离开他。没错，是我做错了，这个时候心里给我们的暗示就是，如果我把那些地方曾经做好了的话，他就不会离开我，是我做错了，是我太笨了。不是说分手了，就意味着两个人谁做得很差，只是说你们两个人不合适，你们性格合不来！
3、你要学会试着自己一个人慢慢的长大！
分手能够给你最大的对手，就是你要习惯你现在是单身，你要习惯变成自己一个人的生活。最开始分手的时候你会做一件事情的时候，哪怕是系鞋带，你都会想起来这件事情他曾经给你做过。当你看见两个人一起走过的小树林，一起去吃过的餐厅，你都会还是想想起来。这个时候你一定要学着长大，你现在你是一个人了，你不要再想他！你要感谢生活还有很长，你有很多的时间来经历，一个人生活着也很快乐。你要学会享受，你可以试着去跑步，去健身，甚至去画画，你也可以试着来做糕点生活，有很多美好的事情需要你去慢慢的发掘！
其实很多事情你要慢慢的明白，孤独可以忍受，你不要草率的开始一段新的感情，这不是说你放松的理由，如果你这么做的话你可能用不了多久你还是会变成单身，因为你根本就不了解这个人，你跟他在一起只不过是为了解闷儿，对他对你都没有做到尽责。
4、不要害怕，分手的时间太长。
曾经有心理学家说过，走出一段感情需要花费的时间，其实比你想象的要小很多，所以说你要坦然的面对分手！其实你要知道感情就是不断的来试错，你这一次爱错了，不是说下一次你就碰不到更合适的人。你要知道自己喜欢什么样子的人，就懂得如何去爱一个人，那么分手对你就意味着是成长。它并不是意味着失去，只是说你通过分手你会成长自己。

㈥ 如何面对分手

面对分手时，你应该允许自己悲伤和怀念、重新看待这段感情、提高自我疗愈的能力和调整你的认知。

1、允许自己悲伤和怀念，曾经那么亲密，曾经是心心相惜。在突然的分开后，我们内心会特别难以接受。不管是主动还是被分手，都给自己预留一段悲伤和怀念的时间。

好好的跟自己的情绪待在一起，让压抑的悲伤慢慢宣泄出来；怀念不代表你败了，而是去回想那个努力去爱的自己，那段自己真心对待的感情。

4、调整你的认知，实在难受的时候，怎么办？时间和新欢并不是最好的解决办法。时间太长，我等不及，新欢，则是对另一个人的伤害。我们可以在心情较平复的阶段，梳理这段感情。

首先，把糟糕的情绪都摘出来，你可以用一张纸把它记录下来，只有当我们认识到自己现在的情绪状态是怎样的。才有办法来缓解自己所感到的痛苦。其次，思考对对方的不满，以及你们不合适的地方，让自己认识到，他也许并不是最适合你的人。

最后，想想你们分手的过程和原因，对你们的感情做一下回顾，看看这段感情给你带来了什么。

㈦ 分手关系如何处理

一、互不打扰，从此相忘于江湖。

拉黑删除了对方所有的联系方式，就当自己的世界他（她）没来过。这是大多数人的处理方式，原因却各不相同，或许是以为爱，但分手了也不想在纠缠，索性以此忘记对方：又或许是因为狠，狠自己被骗了，狠他（她）是个渣男（女），狠他（她）是个小人等等，总之是不爱了，反而会有种厌恶，只想远离他（她）。


二、分手后还可以做好朋友。

大多数人都觉得我们不会有异性能跟自己保持纯真的朋友关系，即使他们载怎么了解对方。同样的，也很少有人会相信，分手后还可以做朋友。但总有特别的极少数，他们就是活出了你不相信的模样。其实冷静下来想想，分手后做好朋友未尝不可，毕竟是相爱过的人，也是最了解的人，有一个这样的朋友有何不妥呢。我们总觉得分手后做不成朋友是因为我们下意识的认为两个人不适合等于两个人连做朋友都不适合，有或者在你眼里对方还是有吸引力的，你并不甘心。


三、不冷不热，联系不多，但祝福总会有。

或许只有两个都能对过去释怀的人才能做到这种状态吧，分开了就是分开了，不适合也就不适合，还能怎么样呢，当初是自己的决定，如今有能怪罪谁，倒不如着眼未来，各自安好，互相祝福。真的是君子才会这样处理与前任的关系，很少联系是因为怕影响你跟现任的感情，少给你们添麻烦，而逢年过节的祝福也算是对过去的尊重吧！


结语：

我们都说分手应该体面，但又会迷茫怎样处理与前任的关系才够体面，这三种处理方式或许因人而异，但都算得上是最好的状态了。从提出分手的那一刻，到下一段感情的开始，都是人生的历练，“好聚好散”是缘分，也是学问，当恋情无奈告终是，希望你能提炼出挥别的勇气，释怀过往的伤痛！

㈧ 面对迫不得已的分手时，应该怎么办

每个人都有爱和被爱的权利。如果有一天你被别人喜欢了，不管对方是不是你喜欢的类型，你都要心存感激，不要用狠话伤害爱你的人。因为爱是伟大的，应该受到尊重。但是在一起面对很多挑战，如果面对迫不得已的分手时，应该怎么办？

三、告诉别人你自己的理想型。

对于一个听话的女人来说，不容易指望爱自己的人受到伤害。所以，按照一些委婉的方法拒绝，会让别人觉得你是一个热心肠的人。如果你真的讨厌那个人，那就告诉他一些以他的气质本末倒置的理想型，让他有一种退走的感觉。

四、放过彼此

如果对方曾多次给过你机会，你却没有把握住，一而再，再而三的浪费了对方的善意和包容，最终导致对方挥泪斩马谡，那么我建议你就别再纠缠对方了，真要是还爱着ta，就放手让ta开始新的生活吧，因为即使你能改过自新，但是过去那些不愉快的回忆，就如同气泡一般，会非常影响你们再次粘合的质量，甚至是失败。所以莫不如就此饶过彼此。

㈨ 在日常生活中，该如何面对分手

每对情侣在一起都可能面临着分手的一天，分手后难免会有负面情绪，比如悲伤、抑郁、焦虑等都是正常的。然而，既然分手是注定的，不管它有多悲伤，最重要的是摆脱上次失败的关系，振作起来，开始新的生活。那么，在分手时，如何控制自己的情绪和克服焦虑呢？

1.面对失恋的事实，避免逃避。很多人在失恋后选择瘫痪，逃避分手的事实，这只会使他们无法从无限的痛苦中解脱出来，容易失去自信。他们认为失恋是自己的无能，造成了严重的自卑感，影响了自己的正常生活。如果两个人在一起不开心不幸福，分手其实是幸运的，它可以让你减少不必要的付出，给你更多的时间和精力去面对另一段爱情。接下来，你只需要从这次失败的爱情中吸取教训，努力提高自己，努力让你的下一个情人拥有一个高质量的情人。

事实上，当你面对分手并从失恋中走出来，积极面对生活，你会得到不同的收获。

每个人的出现都只是为了教会我们如何成长，很多人注定是要走散的，与其悲伤难过一蹶不振，不如抬头挺胸自信面对生活，希望每个女孩子都能做自己的女王。

㈩ 怎么跟男朋友分手

1、不断的提出两个人不合适的地方

我们可以不提分手，但是提彼此不合适的地方，让对方知道我们没有继续交往下去的信心是有必要的，对方会考虑，会主动提出分手。

2、把关系变的冷淡一些

如果你一边说着不合适，一边还是和以前一样经常聊天见面，对方肯定会把你说的话不当一回事情，所以我们需要让关系变的冷淡一些。

3、丰富自己的业余生活

自己的个人的业余生活越丰富越好，当然仅仅是你自己的，或者是你和你朋友的，不需要喊他过来参与了。

4、减少见面的次数

既然关系冷淡了，见面的次数也要逐渐减少，可以多去加班，多和朋友聚会，找一些措辞来减少见面的次数。

5、回忆两个人吵架的原因

你还可以回忆一下，两个人曾经因为什么东西有矛盾，对方特别受不了你的什么缺点，可以旧事重提，和对方好好的理论一下。

6、让他知难而退

女孩子在阐明观点的同时要让你曾经的他知难而退，尽量的不联系他，不去做和他有关的任何事情，以免引起他强烈的欲望和纠缠不休的动力，等冷却的时间差不多了就可以坦白了，要强烈要坚决。