戒色快速恢复的方法

⑴ 戒色有什么好方法

我也身有同感，我自己也坚持一年多才有些改善的，很多方法在学校里确实是不好坚持，难度大，也没人一起坚持，我是做一些麦田男孩的麦式运动，主要是简单易学，还有一堆人一起做，你也可以试一试。

教程有图片，也有视频的，你打开麦田男孩app，点击写日记就能看到了，有问题写在日记里，会有学长给做解答，当然吃饭和饮食也要清淡一些，这些功课里面也有教程，一步一步升级就可以了，加油！一定要坚持住！

1. 这个是我做的运动：

还有很多分享的对比照和录音等等，你再多用心研究一下就好，加油吧！

⑵ 手淫后如何恢复

第一楼感谢戒色吧的飞翔大哥，以及所有在戒色吧共同戒色的战友们！感谢你们这么多年的陪伴，让我走出神经症的地狱，获得新生！

一转眼，来戒色吧已经3年多了，从遇到戒色吧的那天起，当我看到吧友的文章，我痛哭流涕，那天起，我终于知道了以前那些年的倒霉与不幸，还有身体与精神的巨大痛苦的根源！

3年前，我身患严重的抑郁，每天感觉活着都是一种痛苦，每天都想自杀；

3年前，我身患严重的神经衰弱与失眠，每个夜晚都是痛苦的煎熬，在床上翻来覆去直到天亮；

3年前，我身患严重的社恐，每到人多的地方内心都十分恐惧，害怕与人交流，孤独痛苦；

3年前，我身患轻微精神分裂，大脑停不住地幻想，十分痛苦；

3年前，我身患轻微强迫症，每件事情要反复确认几十遍；

3年前，我处处倒霉，事事不顺，人在家中坐，祸从天外来；

3年前，我每天都被几十种不知名的症状每时每刻地折磨着，那种地狱般的痛苦与折磨，非亲身经历，绝对难以体会什么叫生不如死。

这一切的痛苦，如今都已烟消云散了， 三年了，我终于从那种精神地狱爬了出来，如今阳光照在脸上，感觉到从未有过的温暖和美好。

现在回过头来看看这三年的戒色之路，我想这是我人生中做的最正确的一件事！如果三年前没有遇到戒色吧，没有遇到飞翔大哥的戒为良药，我真的很难想象我现在是否还能活着。感恩戒色吧，感恩飞翔大哥！ 今天，我打算把自己戒色这三年的经验和心得分享给大家，希望大家戒色之路更加顺利吧！

1. 如何快速恢复身体的秘诀

2. 戒色中应该避免的弯路

3. 控遗的奥秘

4. 恢复之路出现的症状与不适

5. 神经症的恢复秘诀

1.如何快速恢复身体的秘诀

神经症患者的身体其实已经亏空得非常厉害了，精神方面的疾病也会拖累身体各个方面的病情恢复， 所以要想恢复，必须做好以下几点。

避免熬夜久坐，早睡早起

熬夜久坐非常地伤身体，如果光戒了色，但是依然跟以前一样熬夜久坐的话，身体很可能不但无法恢复，病情还会加重，所以戒熬夜，戒久坐是每个戒色人的首戒，这也是恢复的重中之重。一切的神经疾病恢复的基础都在于此。 要想最快程度地恢复，一定要在10点前睡觉，第二天也要在早晨5点左右起床，这样身体的生物钟才会慢慢调节，身体也会开始慢慢恢复。

但是神经衰弱患者这时候情况可能不好，因为毕竟伤到神经了，所以晚上很难入睡，甚至一到半夜精神就十分兴奋，不感觉困，我刚戒色的时候遇到的第一个状况就是根本无法入睡，神经一到晚上就处于亢奋状态，大脑不停地想东西，非常的疲惫，往往9点躺下，凌晨2，3点依然无法入睡，即使睡着了，大脑依旧处于亢奋状态，无法得到真正的休息， 所以很多神经症患者戒友在睡眠方面质量差，经常导致前期恢复十分不理想，甚至身体越戒越差。 我在前期戒色的时候，失眠和神经衰弱大大地困扰着我， 夜晚无法睡眠，睡眠质量非常差。让我开始戒色身体不但无法恢复，反而病情在前几个月还有加重的趋势，我试过贴吧上面几乎所有的入睡方法，但发现效果并不十分理想，所以后来我买了一些中药，帮助安眠和缓解神经的药物，睡前服用， 再加上放松和深呼吸，睡眠质量有所改善。 随着戒色时间的加长，失眠和睡眠质量会逐渐改善，直到神经衰弱的彻底好转，睡眠质量才会大大提高，但是前期戒色，神经衰弱导致的严重失眠是每个神经症戒友的一大难题，唯有不断戒色养生，才可以彻底根治。

“适当”运动对于神经症患者的恢复，“适当”尤其重要， 因为神经症患者浑身各个方面五脏六腑都已经伤得很深，用全身都是病来形容并不夸张，戒色前期一定不要过度运动，过度劳累。我在前期戒色为了追求身体更快速的恢复，每天做大量运动，还在健身馆报名健身，在第一年戒色期间，好几次累病，身体反而越锻炼越差。 这也是我在戒色前期走的一个非常大的弯路。 后来累病了，浑身感觉疲惫没有力气，于是放弃锻炼一段时间，那段时间，身体恢复更加缓慢，甚至还有倒退的迹象。 后来，在看了很多戒色文章，和吧友经验分享后我才发现对于神经症的运动恢复，一定要“适当”。运动一定不能太过劳累，前期戒色切勿做力量训练，过度劳累让本来就虚空的身体雪上加霜，影响恢复。其次是不能完全不运动，我有一段身体症状十分严重，在家里躺了好久，完全不运动，那段时间身体几乎没有什么恢复。所以对于神经症戒友我只推荐快步走，和散步疗法。我亲身体验，散步和快步走这种运动方法对于身体恢复有非常大的帮助，快步走要有节律的走，迈开大步子，走路多深呼吸新鲜空气。 这种锻炼方法还有一个很好的好处，就是能快速恢复前列腺疾病，我练习快步走不到2个月，前列腺疼痛和各种前列腺问题大大好转。快步走到身体出微汗，觉得身体比较舒服为宜。

行善积德

关于身体恢复另外一大捷径就是多做善事，多做好事，动则生阳，喜则生阳，善则生阳，此谓三阳开泰。善在阳气生发方面最快，最迅速，每一个好的念头，每一个善良的行为，都会让身体有所恢复，很多吧友选择放生来增加阳气，得到了很大的感应，放生是增加阳气最快速、最有效的方法。在放生的时候，会感到内心的抑郁突然一扫而光，内心会感受到一种美好的感觉。所以抑郁神经症的吧友可以大量放生，这个对于抑郁有很大的帮助。 放生最好选择那些即将要被杀的动物，菜市场的鱼，或者别人买来吃的，这样效果更好。不只放生，所有善良的举动，都会增加阳气，分享戒色经验给他人，帮助他人戒色，宣扬善知识，帮助别人，一切一切都会增加阳气，这种阳气和正气对于神经症的康复至关重要。神经症患者几乎都是身上阴气浊气重，所以内心痛苦压抑，每做件好事，身上正气增加一分，阴气减少一分，这样内心的痛苦就会得到有效的缓解。

在戒色期间，饮食其实对于恢复也起着十分重要的作用，吃大量肉食和海鲜，会大大加重欲望，增加破戒的几率，还有就是大部分神经症戒友，脾胃都很差，身体消化吸收功能十分不好，过多的肉食会加重肠胃负担，所以要尽量少吃肉食，多吃素，我本人虽无法全素，但是现在大部分时间都吃素，希望吧友们根据自己情况来定。吃素对于皮肤内分泌改善有很大的效果，会有效控制皮肤油腻，粉刺，黑鼻头和一些顽固的皮肤疾病。还有吃素可以改善脾气，很多神经症戒友由于体内阴虚火旺，脾气特别大，无法控制的发脾气，吃素后也会大大改善。

以上四点，早睡早起，适当运动，行善积德与饮食清淡。这些是恢复的重中之重，一切的神经恢复和身体恢复的快慢几乎都依赖以上几点，还有一点就是控遗，我在后面会详细讲述控遗的奥秘。

戒色中应该避免的弯路

1.过度运动与不运动

前面已经提到的关于运动的问题，这里再提一下，因为这是个非常容易走的弯路。很多人为了快速恢复都会过度运动，过度运动会加重神经症患者的病情。导致身体恢复不理想。还有些吧友身体特别虚弱，完全静养，这样也是不对的，戒色期间一定要动，但一定要注意适当！

2.不注意养生

戒色只是恢复的保障，但并不代表光戒色身上的疾病就一定能好转，很多生活中不好的习惯，熬夜，久坐，抽烟，喝酒，过度疲劳等如果不彻底改正，养成良好的生活习惯和养生意识，恢复之路也是非常漫长的。所以一定要多学习养生方面的知识，和一些养生方面的功法，像固肾功，吉祥卧，打坐，艾灸，这些对自己身体好的东西要多做，这样才能加快身体恢复速度，我个人做的是少林秘传换气功和打坐。打坐对神经症恢复有着奇迹般的疗效，我后面会详细讲下打坐对于神经症恢复的益处

3. 控遗的奥秘

很多戒友戒色最大的障碍莫过于频遗了，很多戒友恢复很慢，恢复不理想，甚至戒色后身体依然不见好转。我经常看到吧里发被遗精苦恼的帖子。很多吧友试了很多养生功法，频遗依然没有改善。这个问题让很多戒友苦恼不已。我以前也是被频遗的问题深深折磨的人，有时候戒色一个多月的成果，身体好不容易感觉有点力气，精神。但几次的频遗下来，身体又回到起点，稍微养好点的神经症状一次次全面爆发， 让我痛苦不已。经过这几年的戒色，我彻底掌握了最大程度减少遗精的秘诀！ 听好了，避免频遗的唯一有效方法就是控制念头！没错，就是不能起邪淫的念头，念头刚一起，就要立刻断掉，这样才能彻底治好频遗。 很多吧友虽然表面上戒了色，但实际上思想上和内心上并没有戒掉，欲望高峰期依然满脑子浮想联翩，无法控制自己思想念头。所以导致频繁遗精。 关于意淫和遗精的原理在道教典籍得到过叙述。简单来讲，我们的精分为两种，一种是元精，一种是浊精， 元精说白了就是一个人完全没有邪淫的想法，精华没有丝毫耗费，这种元精通过打坐修炼可以变为一种道家所说的真气，这种真气可以滋补全身，道家那些修仙修真的人其实练的就是这股气，常年的禁欲，内在气体充沛，这股气打通身上的气脉。这个原理也是道家修真的关键。还有一种精叫做浊精，这种是由于后天产生的淫邪的念头，元精就变成了浊精，这种精会通过梦遗以及其他方式排出体外。西方医学说禁欲有害，原因就是因为一个人虽说身体看似禁欲， 但仍然意淫不断，这样长时间前列腺充血，和频繁遗精，反而让人身体更差了。西方医学最大的错误就是他们并没有了解彻底，便武断地拿片面的实验结果来下论断。所以各位戒友一定要锻炼自己断念的能力，这样身体恢复才能更上一层楼！

4.恢复之路出现的症状与不适

戒色恢复之路并不是一帆风顺的，戒色期间会出现很多症状，我在戒色期间遇到了很多症状，比如戒色开始，口腔溃疡，痘痘加重，掉发增加。每一个身体精神方面疾病的恢复一般都会有一些排病反应，我前列腺彻底恢复前两个月，几乎每天都酸疼，还有神经症彻底好之前，脑袋里面每根神经都疼。所以无论在戒色期间出现的一些小反应，只要不是特别严重，都属于正常现象。坚持戒色养生，这些症状都会慢慢消失。

神经症恢复的秘诀

其实神经症恢复是一个很漫长的过程，需要彻底的戒色养生才能逐渐好转，要想彻底恢复神经症，最重要的是要在意淫上严格把关，做到不意淫，因为意淫最伤神经，即使戒了色，但如果思想上不彻底杜绝意淫，神经症恢复会非常的缓慢，而且意淫对于脑力智力影响也非常大，神经症戒友一定要好好练习断念，远离一切可能引起自己不好念头的事物。还有一点，就是神经症患者最好学习静坐，因为这是我练习过对身体精神恢复最快速最有效的方法。静坐的时候可以有效地让神经得到休息，治愈神经方面疾病恐怕没有比静坐更见效的了，所以要想快速恢复神经症的吧友，一定不要错过这个恢复的好方法。

总的来说，戒色一定要一步一步来，不能心急，身体精神会随着戒色的时间慢慢改善好转的。 多读戒为良药和一些吧里戒色成功的吧友的经验。少走弯路，戒色后身体一定会一天比一天好的！ 希望神经症吧友们能早日离开那个症状地狱，重获美满人生！

搜索网络“戒色吧”，戒除不良性行为，享清新光明人生

⑶ 如何戒色，多长时间才能恢复身体

朋友，资料回去再发给你，这方面资料网上也有很多，这里尤其推荐飞翔、louwaishui和寡欲清心三位前辈的戒色文章，你可以多留意，有时间可以多去戒色相关贴吧或论坛学习，那里有精华帖子和相互鼓励的戒友。
毕竟戒除这个恶习并不是一天两天的事情，更不会说一点痛苦都没有就能够克服这种类似毒品的成瘾症。自私空虚的人极容易被黄色影响，加上潜意识里面的黄毒，就好像一个火药桶，有一点黄色的火星就处在被诱惑的危险情景中。不远离黄源，戒除恶习无从谈起，在远离黄源的前提下，有以下具体的建议，希望能帮助到题主：
一、首先需要确立以下正确的认识：
1、需要明白戒除SY是将自私贪淫的潜意识转化为恭敬善良的潜意识的过程，不仅仅是喊口号发毒誓，而是脚踏实地的一个改变的过程。刚开始潜意识里面黄毒太多，贪欲太重，需要慢慢同化潜意识，净化自己的心瘾，慢慢来，潜意识淫欲太重，少不了曲折和反复的。
2、其次，戒色是一个系统的工程，需要制定并且落实全面的对抗心瘾的策略，不是光靠决心和意志力就可以做到的。强戒是难以为继的，建议每天行善孝顺内化潜意识，没条件的话不用专门到敬老院或者孤儿院，在家就可以帮忙做家务，在贴吧和网络知道就可以帮助他人解答问题。
3、如果在潜意识里面还认为这个事情非常快乐，就很难戒掉。其实这一切都是假的，片子是故意拍的，快感也只是玩弄幻觉，自己搞自己。而且正常的性生活也不会像黄片里面拍得那么让人兴奋，黄片是通过不同变换女优达到毒品的目的。你看正常夫妻那会那么饥渴，这一切都是在表演而已。
二、关于戒除恶习行之有效的几个建议：
1、拜忏。每天108拜例行功课——在观世音菩萨普门品或楞严经这样可以对治人淫欲的经书面前行跪拜忏悔，每天至少108拜，欲望强烈则增加次数，淫欲重者翻倍。当然也可以用观世音菩萨或佛像代替经书，注意切不可在经书和佛像周围犯淫，罪过极大！
2、行善孝顺。尽可能地找善事好事做，没条件去敬老院或孤儿院的话，就尽可能随喜帮助周围人，帮父母做家务就是最方便最好的善事，在网上网络贴吧或网络知道也可以回答别人问题帮助别人戒邪淫，潜移默化自私贪淫的潜意识，慢慢看到美女不再贪淫想占有而是祝福她
3、不断提高觉悟，特别是坚持学习飞翔大哥的《戒为良药》和louwaishui大哥的静存动察，行善孝顺，在潜意识里面把邪恶的部分潜移默化为善良的能量，戒除会越来越轻松！个人的一点浅薄的建议，希望能给题主一点启发
如有疑问，请追问

⑷ 大家有什么戒色的好方法

叫父母手机应用加密有关色的东西，QQ和QQ邮箱也要应用加密，因为也能浏览网页，发个网站就能浏览，电脑也要把它锁掉，微信要好一点，不能下载东西也不能浏览有关色的东西

⑸ 戒色可以恢复身体么

您好很高兴回答您的问题。
我在戒色吧带过一年。自己也有戒色的经历。希望对你有用
戒色和恢复是两个问题，不能混为一谈。
戒色目的达到身心合一，心底光明、浩然正气邪不可干。有很多人戒色很多年，但是恢复很不理想有人戒色几个月效果却很明显，这是为什么？
戒色不单纯是不撸管而已戒色首先要 心+养生 ，生活中有多阻碍恢复的方式比如意淫、久坐、频繁遗精、久视、熬夜。。。数不胜数。有很多人不知道养生只戒色，没有避免不良嗜好。最后恢复肯定不理想。那么如何快速恢复，我的经验告诉我。
有氧运动是最好的。飞翔的文章中提到，有氧运动是男人的化妆品。当然运动要适度，已出微汗最好。其次楼主可以学学站桩、静坐、树木治疗等一些养生方法。
说回来戒色要想恢复必须切断一切漏精的方式。当然心态要积极，孝顺父母，一定要做到，还要动起来，这样恢复才会最快。
其实我们再怎么恢复也不可能恢复的没撸管前，因为人是会老的。粘起来的花瓶依然有裂纹。但是不戒色继续放纵自己，就会雪上加霜。

⑹ 戒色的最好方法是什么呢

戒色戒淫！成为戒者！！！手淫色情会让人智力下降身会大脑会变的很差可能别人都会骂你智障玩游戏玩不好只能当黄铜，越来越差记忆力下降甚至几分钟的事情都会忘记，反应力下降别人想东西要想很久可能一件很简单的事别人只用5分钟想好了但是你可能要1小时半个小时，改变你的性格会让你变得越来越色会让你心不在焉天天想色情和手淫，还会让你变得越来越胆小男生甚至会怕蟑螂，做事做不好还会让你变得越来越猥琐男女生都会讨厌你，还会变得越来越懒什么事都不想干一副无所谓样子然后别人都会觉得你很欠打还会让你学习极速下降，还会变得越来越丑变得没有人喜欢甚至长大后没老婆，越来越色想搞女人或男人甚至会因为强奸而坐牢，还会让你不能生孩子还会让你早泄或身体废掉，手淫1一年半后可能你会一直手淫甚至天天手淫或者连续三天手淫或者七天连续手淫，然后精子会变成跟水一样或者精子很粘就是死精，就证明你手淫过度了身体就会全身不爽越来越困做什么事都做不好，我推荐大家用戒者的方式戒掉手淫色情！！！！！或者分散注意力多出去走走，不熬夜，多运动，或者玩游戏玩手机玩电脑看动漫也行只要能分散注意力，如果这样都不行那就一个月都不玩手机电脑，还有不要看后宫动漫因为可能会导致你手淫切记切记，还有可以去撩妹子这样也可以分散注意力，我手淫看色情两年了我很后悔所以才写了这个手淫危害和戒色的方法，希望看了这个对大家有所帮助，还有我已经戒色1年了！身体都好多了现在我玩游戏都能把把超神了我现在都钻石段位了

⑺ 戒色的方法

李炳南老居士---五不净观戒色

在家人原许结婚正淫，又何必专思邪淫耶？纵不学佛而犯邪淫，亦为道德法律所不许，更受因果报应之支配，求快于片刻，受苦于千劫，真聪明人，自能抑制。人云作亲人观，不过方法之一种，此（方法）不灵，须另换（方法），可取五种不净观行之，试看如何。

（注）：五不净观为：

一、种子不净，是身以过去结业为种，现以父母之精血为种。

二、住处不净，在母胎不净之处。

三、自相不净是身具有九孔，常流出唾涕大小便等不净。

四、自体不净，由三十六种不净物所合成。

五、终竟不净，此身死竟，埋则成土，虫啖成粪，火烧则为灰，究竟推求，无一净相。

问：设有佛子淫欲炽盛，当以何方便法教其离欲？

李炳南老居士答：

此须分言，若无目标，自意发淫，当想欲火一炽，即是地狱之因，或想火城狱、或想热屎狱，其欲自息。若有目标，宜作不净观，或对长者作母想，幼者作子想，而人性未泯者，当亦自息其邪矣。

⑻ 戒色后怎么恢复的快

刚戒色后身体就像一个倒了半罐子水的罐子，一要守住，第二才讲恢复。
再有刚开始戒如果身体虚弱的话不要立即做剧烈运动，一周后可视身体恢复情况训练。
最主要的方法，我觉得最有效的，是站桩，每天站半个小时，恢复的极快，大概戒色后第一次遗精会退步一点，再坚持站四五天就基本恢复正常了，大概28天就能恢复。
当然，完全恢复可能需要一个长期的过程。

⑼ 戒色恢复系统教程。。。

系统的戒色教程可以去网络戒色吧，SY后遗症治疗吧，精品贴子都是，只要实行就可以了。下面简单介绍下。
简谈戒色方法

1，孝敬父母，百善孝为先。身体生命父母给的，父母是根只有对他们好你身体才会好.

2，多看看网络戒色吧，SY后遗症治疗吧精品贴子认识危害，学习经验。

3，帮助鼓励其他人一起戒，切记帮人就是帮己。我现在一天基本发帖回帖100往上，如果哪天你像我这样，你根本不会破戒。

4，决不沾染任何色情信息，入贴吧之日即是毁掉身边留存的一切不良信息之日。

5，看好书，多行善，常锻炼，亲近自然，远离色情污染源。

6戒除意淫最好的办法就是思善，言善，行善，常存利人之心，常行利人之举，久则正气存内邪不可干，不戒而戒!

7，戒后应该采取惩罚措施,可以选择慈善捐款或者运动,但决不能幼稚自残或只自我埋怨
一番了事,必须要让破戒有代价。

8新人最该做的事情是沉下心，静静的阅读思考优秀前辈的经验贴，对比自身问题，制定
一个切实可行的戒除计划（恢复手段的使用/良好的作息/学习/锻炼等）。然后坚定的低调
实施。在贴吧每一分每一秒，那都要出效益！

9，真正戒色经历比较长的人都知道强压是压不住的，不是长久的办法，只有借助传统文化
（儒家，道家，佛家）来反省自己，自我剖析，找到问题的根源，才能最后真正的走出困境
。手YIN的本质问题是性格问题（自私自利，私欲炽盛），把自己困在小我里面。欲火在内
心烧，没有弄清楚如果把这股能量发散出去，为大家做点好事，那么自己就没有那么狂躁不安，而且内心会更加充实，平和，富有爱心，人际关系
和身心都会很和谐，这就是自然之道。在反省自己邪Yin的问题，首先要清查自己过去邪Yin
犯了几次？都有哪些思想行为？这是第一层反省，目的在于敢于正视自己的污垢。接着要做
第二层次反省：研究自己邪Yin的前因后果，邪Yin跟什么心理无意识相关联？最严重的邪
Yin发生在什么时候和什么情境？深处动机是啥？ 第三层次，继续深入分析，不同心理阴影
之间如何相互关联，在邪Yin过程中具体身心细节透视出自己什么无意识阴影？这些阴影如
何控制自己的意识行为？自己如何掩饰伪装？ 按照这种层层剖析的方法去分析自己灵魂 自
然认识自己很多原来未了解的内容。在意识层面真正明白这些心灵无意识层面的信息和规律
，才能明白为何自己在懵懵懂懂之间做了自欺欺人、害人害己的蠢事，才能更好把握自己未
来的人生，以免再犯。

10，对于那些一天到晚坐在电脑前死盯着贴吧的人，对于那些对父母漠不关心的人，对于那
些不积极主动学习自我改造重塑好习惯的人，对于那些不锻炼身体的人，对于那些不从微小
的利益他人的善事做起，体会不到为他人奉献快乐的人，我们要说：请注意了，戒除邪淫恶
习是系统工程！立即停止你的死戒、笨戒、呆戒行为！

11,明善，静存，改过，忏悔，惩恶。力行不已，效果自来。多顶顶精品贴，这样帖子能让更多人看到帮助更多的人，这就是你在行善了。

⑽ 最强戒色的方法

如果有手淫就是手淫导致的 手淫危害太大了一次都不能有 手淫无害论都是假的 手淫会导致各种肾病 各种泌尿系统不适 长期会危害到生命你射出的是你一生的精华 常用山河比喻男人 顶天立地的男子汉应该要做有意义的事而不是成天猥琐的对着电脑玩弄自己的JJ 天地之间难道没有入你眼帘的景色？我发誓 你来网络贴吧 戒色吧
sy后遗症治疗吧 戒撸吧 3个吧加起来超过300万人 都是因为手淫导致的血淋淋的案例 不过也都是戒除手淫后恢复到最初的自己的案例 来这里我们无偿帮助你戒除手淫 一起恢复身体 一起做个正能量的男人