㈠ 肚子太大，怎么快速减掉
每天坚持跑步半小时，或者跳绳，或踢毽子，或其它运用半小时以以上
特别是俯卧撑和仰卧起坐每天各50个雷打不动、还有可以做哑铃，护胸运动。
引体向上，就是拉单杠，先从做一个开始，能做到十个就有效果了，效果比较明显
夏天里每星期游泳两次，不少于400米
饮食上：粗茶淡饭少吃肉，吃芋头可以减肥。早上吃饱，中午七成饱，晚上吃少。吃鱼肉不会长胖，可以少吃点精廋肉，豆奶也是不错的，水果苹果不可少
水果类的饮料不能喝，里面糖太多，糖使人发胖，但水果可以吃，
蜂蜜也可以吃，喝牛奶时把蜂蜜兑在里面味道不错。
㈡ 肚子上的肥肉太多，如何快速减掉大肚子。
问题分析：
你好。饮食清淡、控制摄取的额食物热量，多吃蔬菜和粗粮，少喝饮料，多喝白开水，不吃零食。
意见建议：
不要久坐不动，每晚坚持做仰卧起坐10分钟，减肚子比较有效的方法是走路和喝水，可以每天在腹部做环行按摩
㈢ 求快速减掉大肚子的方法！！
那就是多运动 最好是仰卧起坐 去办张健身卡