基本养生方法和技巧

㈠ 人最基本养生法

按时作息，规律健康饮食，保持心情愉快，这是最基本的

㈡ 生活中有很多养生小技巧，你知道多少

养生主要是通过各种保健的方法来增强机体体质、预防各种疾病、保养各个器官等来延长患者的寿命。中医养生有各种方法，比如调理阴阳平衡，五行协调，使脏腑功能通畅、脏腑功能旺盛、经络通畅、气血充盛。

一些常用的养生运动，比如说，呼吸体操。可以用来治疗哮喘和肺气肿，还有助于治疗内脏下垂。脊柱弯曲等。还可以有一些有助于增强肌肉能力，改善缓解功能的运动，这样可以消除局部的脂肪，达到减肥的作用。还可以做一些灵活性的训练项目，可以缓解关节的疼痛，维持关节的灵活性。适当的做一些体操，缓解放松术等等。还有一些矫正的运动等。

㈢ 基本养生方法

你所说的这些都与肾有关，建议你买张人体经络挂图对照图示每天按揉自己的肾经穴位，就可达到治疗养生的作用，主要按揉太溪穴、复流穴和涌泉穴，如果按揉的舒服，建议你按揉脾胃两经上的穴位，因为肾是先天之本，脾胃是后天之本。