办公室腰疼快速缓解方法

㈠ 上班族经常腰酸，有什么方法可以理疗

上班族经常腰酸，有什么方法可以理疗？下面，一起来看一下吧！

上班族腰疼的日常保健

在工作环境中，你可以改善自己的座位。买好的靠垫，后面靠枕头等的方法。请尽可能让自己舒服。如果公司有条件，你可以建议配备比较高的桌子，站着就可以工作。正配着适合这种桌子的高椅子。这样你就可以站着轮流工作了。在工作的坐姿上，大家的工作坐姿必须端正，腰要坐直。好的坐姿能有效地预防腰疼。饮食方面多吃牛奶、大豆等含钙的食物。如果肾脏不好，可以吃猪腰等补肾的食物。如果是骨质疏松引起的，