‘壹’ 怎么才能改掉自身的毛病
解决自己的毛病，要有三个方面：
一、真正的认识到自己存在的问题，并且从内心想改正。
二、针对自己的问题，设计针对性的解决方案。
三、恒心和毅力。人最大的敌人都是自己，只有持之以恒才能克服。
相信自己，坚持到底！
‘贰’ 怎么改掉坏毛病
当我们说塑造习惯的时候，其实是在表达两个层面的意思。一是养成新的好习惯，例如养成读书写作的习惯、养成跑步运动的习惯。二是改掉一个坏习惯，例如改掉抽烟酗酒的习惯、改掉熬夜的习惯。
因为养成新习惯与改掉坏习惯是两种不同的改变方法，前者是无中生有，后者则来了一个“干坤大挪移”。
1、养成好习惯的黄金法则
①找出简单明显的暗示
②承诺清晰的奖赏
③用惯常行为串联暗示与奖赏
养成好习惯有个经典的商业案例，就是美国“白速得”牙膏的推广。而操盘手正是美国着名广告人霍普金斯，他是广告业的开山鼻祖，其上世纪出的自传《我的广告生涯》至今仍是广告人必读的经典。
‘叁’ 如何改掉自己的坏毛病
1. 听取已经改掉坏毛病的人的经验。
如果身边有人成功改掉了某些坏习惯，可以向他讨教一些好的经验和建议，也可以从书中或是网络上学习一些案例，从中找到适合自己的改掉坏习惯的方法。
2. 将你要完成的目标告诉他人。
把圆枣自己要达到的目标告诉合适的人选后，自己在无形中也产生了压力，为了遵守已经说出去的话就不得不做到，同时身边的人也可以起到帮忙监督的作用。
3. 制定详细的计划并执行。
想要成功，就需要将细节落到实处。要达到最终的目标颂滑，需要哪些相关资料，要先完成哪些小的目标，每周、每橘樱拆天有什么具体的安排……这些都需要考虑到，并且一旦制定出来，就要严格执行。
4. 设置合理的奖惩制度。
设置奖惩制度能增加完成计划的动力。当完成一项小的目标时，可以给自己一定物质或精神上的奖励；而没有按规定完成时，也需要有相应的惩罚来督促自己。不过，奖励和惩罚的设置都应该以不影响改掉坏习惯为前提。