肥胖如何祛湿热最好的方法

⑴ 湿气重导致易肥胖，吃什么可以排湿气

湿气重的人往往感觉头晕乏力，身体肥胖，精神不振，大便不成形。湿气不仅会让我们身体不适、精神萎靡，还会导致肥胖。湿气重导致的肥胖，吃什么才可以有效的调理呢？

燕麦

燕麦是减肥的好帮手，因为它不仅可以去湿气，同时热量很低，还能够促进排便。吃燕麦要注意不能买超市里的多合一燕麦，这样的燕麦片里面有大量的奶和糖，热量非常的高。选购燕麦应该是纯麦片，这样的麦片虽然不太好吃，但对身体非常的有好处，可以有效的帮助我们去湿气，同时还能够减肥。燕麦可以加入牛奶既补充纤维，又补充蛋白质，还可以将燕麦煮粥，燕麦粥用来当早餐也是不错的选择。

湿气重需要多吃的食物就是薏仁、山药和燕麦，此外多进行运动锻炼，出出汗，也是祛湿气的好方法，赶快行动起来吧。

⑵ 胖人的体内湿气比较偏重，有哪些好的除湿方法

进入夏季之后，雨水变得越来越多，空气也变的湿热了。这时湿气就容易在体内累积，当湿气过重之后就会损害我们体内的阳气，从而导致食欲不振、精神萎靡等症状，严重的时候可能会损害我们的身体健康。对于肥胖的人来说，更加要注重去除体内的湿气。今天小编就来为大家介绍一些除湿的方法。

体内湿气过重对我们的脾脏都会有很大的影响，尤其是对于体型偏胖的人。如果大家受到湿气的困扰，可以按照我提到的方法去改善。我相信经过一段时间的坚持，大家的体质会有很大的改善。重视健康，从现在做起吧。