如何通过饮食调理手脚冰凉的方法

⑴ 总是手脚冰凉，该怎么调理呢

谢邀！

天气一冷，有些女生晚上睡觉手脚都是冰的，盖厚被子、穿厚袜子都没用，很难受，还影响睡眠。然后就总是怀疑自己身体是不是出了问题，真的是这样吗？

一般而言，如果排除血管病变或其他疾病，手脚冰凉大多只是身体应对寒冷的正常反应。

但它有时候能反映出身体的状况。所以，你妈妈说的未必没有道理。

阳气虚弱、气血不足的人，四肢末梢得不到阳气的温煦，往往就会手脚发凉。

解决方法有很多，以下几点供参考：

1. 多吃温补食物。比如，羊肉、牛肉、桂圆、生姜、大枣等。羊肉具有保护胃黏膜，补肝明目、养血，温补脾胃，温补肝肾的作用。第一羊肉有保护胃黏膜的作用，羊肉可以保护胃壁，增加消化酶的分泌，可以帮助消化，第二羊肉具有补肝明目的作用，羊肉有补肝明目、养血的作用，对治疗各种产后引起来的贫血、夜盲、白内障都有很好的治疗效果。

⑵ 手脚冰凉如何改善多吃什么食物可以改善

中医学上把很多人怕冷，手脚冰凉的现象称为阳虚体质。手脚冰凉主要是由于天气寒冷，人体血管收缩，血流缓慢血流不流入四肢末梢血管导致，中医认为如果阳气不达四肢，就容易出现手脚冰凉的现象。要想改善手脚冰凉的症状，中医上有三种调理方法：

3，含铁食物：据有关研究表明，人体血液中缺铁也可能会怕冷。手脚冰凉的人在平时的生活中，可以适当补充铁质，抗寒能力会明显的增强。含铁比较丰富的食物有：菠菜、瘦肉、动物肝脏等等。

4、燕麦：燕麦中含有植物蛋白质和膳食纤维，吃了燕麦会具有很好的饱腹感，有助于控制体重的增长，燕麦中含有的β葡聚糖可以降低胆固醇的作用。除此之外，燕麦中含有多种矿物质，可以起到抵抗寒冷的作用。

⑶ 手脚冰凉怎么食疗调理呢

到了冬天很多人都会出现手脚冰凉的情况，从中医讲角度看，手脚冰凉属于气血不足的外在表现，要补气养血加以改善。冬天手脚冰凉除了起居注意保暖、加强体质锻炼之外，通过食疗的方式如何进行调理呢？

一、羊肉：

原料：大枣、生姜、红糖

具体做法：大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。

功效：大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用，二者合用，可充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补之意，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来。汤中的红糖也具有补中、养血、活血的作用。