❶ 怎么测算跳远的助跑脚步。怎么让自己准确的踩在踏板上
我也是跳远运动员，我是这样测算跳远的助跑脚步的（两种方法）：
1.用尺量法，首先给自己一个能达到加速度最大的距离，把它记下来，然后自然试跑，当你到达踏板时，看看你是否踏正板，如果过线了，就把距离向就后移，如果还不到踏板就向前移，以此类推！
2.用步伐量，就是以自己平时走路一样，向踏板走去，要记住步伐数，当你的起跳那条腿的脚尖到起跑线是为准，然后在试跳，后面的步骤和第一种方法一样！
这两种方法都非常管用的，我一直都是这样测算跳远的助跑脚步的，希望你能成功！
❷ 蹲踞式跳远 丈量助跑点的方法谢谢
根据助跑距离的长短，有两种方法丈量助跑点：
1、短、中程距离助跑
短程距离约8步，中程距离约为12步。助跑点的估量方法可以用走步数折算。如：8步助跑跳远，助跑距离≈8(步)×2-2，量出后试跑1～2次，进行适当调整即可。此种练习，要求起跳快速，应有一定的腾起高度，尽量保持腾空步动作的时间。还应注意保持较固定的助跑起动方式，起跳时用力集中、协调。
2、全程助跑
在跑道上做40～50米的冲刺跑，测量出自己发挥出最大速度的那一段距离，找出每次冲刺跑时起跳脚落地的足印，经若干次练习，即可大致确定符合自己实际的全程助跑距离，以此距离在跳远助跑道上进行助跑起跳练习，经适当调整后，全程助跑距离就可确定下来。用钢尺将此距离测量记录下来。以后便可按此距离进行全程助跑跳远。
全程助跑起跳练习，应注意助跑起动的方式和姿势要保持固定。助跑要快速、放松，跑直线、稳定而有节奏，起跳时要做到摆（摆臂和摆腿）、蹬（起跳腿蹬伸）、挺（挺胸）、拔（拔腰）、顶（顶头）诸方面协调一致，用力集中。
希望能够对你有所帮助~~