成人学硬笔书法的步骤和方法

‘壹’ 成年人如何练好钢笔字方法、步骤、时间

1.钢笔
虽然大部分人都说练字的话现在市面上的钢笔都可以，随便选一支就可以开写，甚至不一定要是钢笔。但是个人还是觉得必须相中一支书写体验和款式造型都适合自己的钢笔，可昂贵可廉价，但一定要适合自己。练字这么枯燥和需要持之以恒的事，有一支如意的笔会让你坚持更久。
关于选购钢笔，这里就不赘述了，如何选购好的钢笔？
2.字帖和练字本
字帖选择的话，题主可以去网上了解各大钢笔书法家的字迹或者去书店的字帖堆看看，选一种自己看着爽喜欢想学的字体（推荐先练楷书，结构形体是字的骨架，楷书最能锻炼这方面），不用贪多，一种即可。同时练多种字体反而会相互干扰混淆，极度不推荐。（个人很喜欢田英章的字，一直在练）
字帖上薄如蝉翼的透白纸只是用来描摹的，要想练好字得在描摹的基础上再进行大量的临摹练习，也就是临帖。临帖的话就得买练习本了，尽量不要用一片空白的打印纸或者信纸，不好控制字的结构大小和间距，写出来章法杂乱如卵石铺路弯弯曲曲，自信心都会受挫。推荐那种练字专用的米子方格本，方格和辅助线能让你在临摹的时候更好的端正字的形体结构，事半功倍。
器已俱备，事在人为， 人事篇
1.姿势

2.每天定时，持之以恒
Rome Was not Building in a Day，练字这种典型的从量变到质变的功夫活肯定是需要长期以及大量的书写研习才能精进的。具体的规划是：每日、定时、定量。
每日坚持练，我有次中间因为有事中断了几天，再次下笔的感觉都是陌生的。如果当时有事或者环境不适合练字，可以适当推迟，等心平静下来再练习。
定时定量就要看个人的时间安排了，注意不要贪多，既然是临摹字帖，用心把每个字都写的和原帖一模一样是唯一标准。
3.描摹和临摹相结合
描摹是对字体结构和运笔的熟悉，临摹是在熟悉的基础上对原帖的模仿和重制。
一般来说顺序是先描摹后临摹，先仔细描字，此时不能机械化地一味的描，要注意笔画的顺序，运笔的轻重和停顿，和笔锋的风格特点，想一想原帖作者当时是怎么写的，融入到他的书写方式和习惯里。
觉得描的差不多了基本熟悉了就可以开始临摹了，还是那句话，用心把每个字都写的和原帖一模一样是临摹的唯一标准。
4.交流和请教
推荐去网络练字吧，里面有很多书法高手和书法练习者，多多相互交流鼓励，一群人总会比一个人走得更远。还有吧里每周一练的作业练习，可以把自己的练习作业发上去请高手指点，当局者迷，在别人眼里问题总是更容易被发现，有什么困扰和问题也可以向高手请教。
5.平时生活中的积累和反思
我逛街的时候看到招牌对联上有喜欢的字迹会默默地用手指在空气中画一画揣摩一下，想一想怎么取其长处和自己的字结合为我所用，然后回去写一写画一画。
多留意生活中的书法，多观察多思考多练习多交流。就是这样。

‘贰’ 成年人怎么才能练好硬笔书法

书法学习简单来说:一选帖（这个很关键，需要迎合自己的审美和书写习惯，只有适合自己的，学习起来才能事半功倍）二练习计划（将帖子分解为笔画 结构 章法逐步进行学习）三学习方法（需要每日定时定量的去练习）。若按照此法，认真学习两个月即可改善书写。

‘叁’ 成年人如何练习硬笔书法

我觉得成年人跟小孩子一样都是需要依靠字帖来练字的，说实话，字帖真的是一个好东西，我觉得我们字不好的人都很需要它，不论是大人还是小孩。

我高中的同桌是一个女生，字写的好是我们公认的，很是飘逸，虽然有时候也会不认得她写了什么，但是就是觉得好看。曾经一脸羡慕的说，你的字写的可真好啊，我也想象你一样写的那么好。她却拿出了一个摘抄本，她从初三开始就断断续续摘抄的文章，我看见前后的字不一样，后面才是她的字，就问她，这前面是谁写的呀，一点都不如你的字好看。她说那都是她写的，前前后后所有的字都出自于她之手，让我着实惊讶了一番。

她说上初三的时候字写的很差，考试卷面分也就不高，中考的时候明明能考上一个好学校，就是因为卷面很乱，所以差了几分，没能考上。因此她就感受到了字的好看与否对于一个人来说有多重要，初三的那个暑假就把自己关在家里疯狂的练字，先用字帖纸描一遍，然后拿一张纸开始看着字帖上的笔画，走向，起笔，模仿一遍又一遍，然后在高一上完之后她的字已经很好看了，之后也一直在描字帖，模仿，一直坚持着。

练字这个事情是要下苦工的，要把时间跟经历都投入进去，然后一直坚持下来才有用的，我在高三的时候一直练了半年，字确实写的有所长进，但是后来学习太忙就懈怠了，字又变得很丑。

‘肆’ 请问成年人如何才能练好硬笔书法

我的练字经验，希望能对你有启发。（lunho2011原创）
1. 选择一个自己喜欢，又有一定代表性的字帖。最好有教程的，便于借鉴分析该贴的特点。
2. 临帖前先读帖，分析好笔画形态和字的结构，在脑子里有个映像，再临写，避免“抄帖”。
3. 不要贪多，每天练十个字左右，但要练一个，像一个；每临写一个字后，一定要与原帖对照，找出差异，分析原因，重新临写。
4. 要把一些规律性的东西记着，例如各种笔画的形态特征、结构方法等，这些字帖应该有分析和介绍，你要通过练习来理解、记忆并融汇贯通。
5. 建议初学每天练一个小时，四十分钟按前面的方法临摹，用二十分钟默临及复习前一天练习内容，加深记忆。三个月后可减少为每天30——40分钟，因为一些规律性的东西你应该已掌握，侧重点放在熟练和章法上。

‘伍’ 成年人怎样练字最有效

在我的教学经验中成年人要想写好硬笔字，要注意以下几个问题：

第一，练习的时候是临帖、是描帖（摹帖）、还是抄帖，这一点很重要，决定着你练字的成功与否。

描帖是成年人学习硬笔字经常使用的一种方法，描帖的一个重要特征就是被动练习，是一种机械式的反复重复一个动作。这和熟能生巧完全是两回事。我们知道，让自己去描一幅画的时候，基本上能描个八九不离十，但是让我们比葫芦画瓢的时候，往往连三四分的摸样都画不出来。即便是描摹了几十次，你的绘画水平也没有提升。因为描摹是机械的，大脑学习的成分只是次要的。写好字要讲究“意在笔先”，就是脑子里有了字的形象然后再下笔写出来，而描帖正好相反。好的字无法在大脑里产生条件反射，因此离开了字帖，写的字和以前还是没什么两样。

第三，纠正结构

对硬笔字来说，首先要纠正结构。无论在硬笔还是软笔，首先要调整好结构，结体的好坏直接影响着字的整体效果。选一本自己喜欢的楷书字帖，但是这个字帖必须是好字，漂亮的字帖。不是要你写好楷书，当然能写好楷书最好，临楷书字帖的作用就是正字形，调结构。

第四，要建立兴趣感

我主张要学员在练习前写几个字，练习后再写同样的几个字，对比效果，如果效果明显，写字的兴趣会大大增加。往往是刚开始的一段时间练习效果很好，过了这段兴趣高昂期就进入了一个郁闷期，进步很慢，成效很小，兴趣会慢慢减退。因此必须要让学员认识到进步、认识到优点，培养出学生兴趣，只有这样才能练好硬笔字。

第五，专业的指导与练习

硬笔字的练习最好还是跟随老师学习，老师会在各个方面给予指点，以至不会走入歧途。老师带领练习的成效是自己联系的数倍，有时候书法的迷茫不在于差距有很多，而是在于缺乏老师指点迷津。你知道一个字有多少要求吗？你知道一个字“差之毫厘、失之千里”？你知道自己的字哪里有缺点吗？看不到这些，进步当然很慢。

锋格练字学员书法作品

老师的作用是不可替代的，当然更重要的还是自己的练习，不需要很多的练习，每天20分钟足够了。

加油，虽然不简单，但是经过自己的努力把字练好，是一件非常让人高兴的事情。

‘陆’ 怎样才能练好硬笔书法

“临帖之余，还是建议要多看古人的楷书碑帖，看看别人如何在同样的方格大小内安排不同笔画的字，保持整体的匀称和单字的稳重。”

练习书法，特别是练习硬笔书法，最开始是要选择临帖，当然是从注意先楷书打好基础，再改行书。临帖我建议选择

田英章田蕴章兄弟、卢中南、顾仲安、吴玉生、司马彦等人都可以尝试参考，以上几位基本都是软笔书法功底很深的人物，

练习硬笔书法，是要靠下苦功的，若没用功只有艺术创造欲，也难免堕入野路子，一味自恋兼自娱自乐了。

‘柒’ 成年人如何练字最有效

适合成人的最佳练字顺序，节约时间，速成速效，告别盲目苦练。
成人练字，更应该本着实用、便捷、速成的目的。因为时间紧，工作繁重。
如果零基础，则最好先通一遍楷书基础，从楷书笔画开始练起。之后再练比如行楷、行书。
有一定基础者，则可以灵活掌握练字顺序。
那么，这儿给出一个适合多数人的最佳练字顺序：
第一、先练楷书笔画。
楷书，可以说是必不可少的。如果一点儿楷书基础也没有，那么练行楷行书的时候，就会感到力不从心或者一到了细节之处就不能胜任。
教程"汉字31个笔画图解技法示范例字"，是打基础用的，不管是零基础还是有基础的，最好先通一遍楷书的这些笔画，打好基本功。
第二、楷书的偏旁部首。（可选可不选）
对于零基础的，可以选择练习。对于偏旁部首有一定基础的，可以简略练一练。
第三、结构。
这是练字的一个重点。这里说的结构，包括间架结构，还包括笔画的形态结构（微结构）。
教程"心灵飞独门绝招4+8练字法"专门讲解了一些结构方法（包括笔画结构方法）。教程"心灵飞书法36计"讲授了一些很多人不知道的方法秘籍，以及间架结构方法。
第四、章法。
章法，对于成人来说太重要了。平时写字都是写很多字的，写成段成行的字，怎么排布的美观整齐漂亮是非常重要的。
教程"心灵飞书法36计"里面有很多章节就讲解了章法的排布方法。
教程"一行字一段字一篇字怎么写整齐"、"横线本日记本怎么写整齐"都是很好的章法学习教程。
第五、行楷、行书。
这是成人必练的字体，因为实用、快速、便捷。
注意，一定要学习前面的基础教程之后，再学习这个行楷行书。否则基础不牢固，写出的字就飘忽不定，细节不够到位。
所以，等前面的基础课程学的差不多的时候，可以学习行楷行书的教程：100集的"心灵飞行楷速成一本通视频全集"。
这部教程，非常精细、专业、条理，便于初学者使用，也便于零基础练字。
而且，无须字帖，看视频中的典型例字，达到举一反三触类旁通。
有的朋友问，不练楷书，直接练行楷行书行不？答案是行的，因为平时写字都是用行楷的，如果不是太专业的要求，只是为了日常生活中写的漂亮一些，那么完全可以直接练行楷，那么，这部教程"心灵飞行楷速成一本通视频全集"就很适合。

‘捌’ 成年人怎样练好硬笔字

成年人如何练好钢笔字
而对于字体已定型的成年人，要练好钢笔字就不那么容易了。由于他们以前没有注意字的好坏，一些难看甚至错误的写法已成恶习，很难改正。他们现在想练字，但往往只在现有的字体上修修补补，选择和自己相似的字体上打主意，这样常常是好的没有学到，坏的没丢掉，以至越练越难看。
那 么成年人怎样练好字呢？
首先必须使他们完全忘掉以前的字体，从零开始，从最基本的点划练起。然后再练结构。对钢笔字来说，最重要的是结构问题，结体的好坏直接影响着字的美观。所以要写好钢笔字结体最重要。但现在有一个很不好解决的问题，就是很难把以前的字体忘掉，在临帖过程中常常把旧习惯带入新字体。要改变这种状况，最好的办法首先是选择与自己以前的字体载然不同的正楷字进行摹写。练正楷是为了正形，练上一两个星期或更长的时间，就可以正形。当形正了以后，也应选择与本人原字体截然不同的，并且是自己认为美观的行书字帖进行临摹。如以前的字体拘谨则选择奔放的字帖；如字体散漫则选择严谨的字帖；如字体呆板则选择潇洒的字帖；如字体软滑则选择坚挺的字帖，若字体臃肿则选择清秀的字帖等等，这样练上二到三个月，就可以学会新的字体。在学习中常常遇到这样的问题，在刚开始几天进步还快，但过一个时期反到觉得越写越差，这是正常现象。这时要沉住气，继续练下去，再经过一段时间的努力，就能走出困境而上轨道。临摹的目的是将以前的字忘掉，将字帖上的字记住，加以应用。在这以后，就要安排字与字，行与行之间的关系，也就是所谓的章法布白。对一般只想把字写得好看些，而不想在这方面有所成就的人来说，能做到以上所说的就足够了。这是我在学习中得到的经验，也曾将这些经验介绍给别人，效果都不错。
如果想在钢笔书法艺术上有所成就，那就不是一朝一夕所能达到的。不仅必须借鉴毛笔书法的用笔、结体、章法、气韵等等，还必须充分发挥钢笔所固有的特点。只有这样，才能繁荣钢笔书法艺术，才能使她具有强大而永久的生命力。否则，钢笔书法只能是毛笔书法的附庸，不能有所发展、有所创新，也就不会有强大、永久的生命力。
二、钢笔书法基本知识
书法，就是写字的技法。“书”有写字的意思；“法”就是方法、技法、法则，也就是汉字的书写艺术。它是我们中华民族特有的高级艺术形式。
钢笔书法，就是用钢笔表现汉字的线条书写和造型艺术。其“线条书写”即用钢笔表现汉字的各种笔画的方法，其“造型”即汉字的结构和章法。因此。钢笔书法跟毛笔书法一样。由三个最基本最关键的因素组成，即：线条(笔画)、结构、章法，称为书法的三要素。
所谓线条（笔画），指汉字的第一笔画留在纸上的痕迹。同一笔画，不同水平的书写者写出来的面貌形象是大不相同的。
所谓结构，是指正确、巧妙地组织笔画，使每个汉字的所有笔画按规律布局合理，达到美观的要求。
所谓章法，是指篇章布局的方法，也就是使一幅书法作品整体美的技能和方法。它着重字与字、行与行之间的协调、呼应、连贯、疏密与辉映，利用黑白的分布、字形的大小、字距的远近、字态的正奇等于段，使千姿百态的单字在合理而巧妙地布局下，形成一篇既和谐美观又辉映成趣的艺术作品。它能引发人们的美感。
写得一手正确、清楚、流畅、美观的好字。不但对工作和学习很有益处，而且也是一种文化素养的体现，也是一种美的享受。
书写工具
钢笔字书写工具的优劣直接影响着书写时的效果，因此必须重视书写工具的选择与使用。书写钢笔字的工具有钢笔、墨水和纸张。
1、钢笔。钢笔的种类和型号很多，其区别主要在于笔尖的用料上。根据钢笔笔尖制作材料的不同，可分为金笔、铱金笔和普通钢笔三种。
挑选钢笔时，要看笔尖两片是否粗细均匀对称，顶端是否圆滑，书写是否流畅。试笔时，可书写“永”和“8”字多次。如笔尖不刮纸，出水均匀，书写圆滑流畅，那么笔尖就合乎使用要求。至于笔杆笔套是次要的。
钢笔的笔尖有粗细之分，练字适用笔尖稍粗一些的钢笔。
2、墨水。练字宜用蓝黑墨水和碳素墨水，尤以碳素墨水最佳。它有浓度，有光泽，写在纸上黑白分明，十分醒目。一支钢笔要使用同一颜色、同一牌号的墨水，不能混用。否则，会引起化学变化，产生沉淀而影响书写流畅。若要换一种墨水使用，应先将笔尖、笔胆洗净、晾干，再吸入新的墨水。墨水用后应及时旋紧瓶盖，以防尘、防泼、防挥等。
3、纸张。练习钢笔字用纸一般以不洇不滑，略有涩感、吸墨性较强的60克至80克的书写纸、有光纸、复印纸为好。练习楷书字体时，最好在印有方格的纸上书写，以便安排字的大小、结构，增强练字的效果。
执笔方法
古人云：“凡学书者，先学执笔”。可见执笔方法对于练习写字是非常重要的。执笔方法正确与否，关系到笔的控制能力，运笔的灵活性，书写的速度，直接影响书写的效果。有些学书者虽有写钢笔字的基础，但执笔方法还不正确，必须认真纠正。
正确的执笔方法是：拇指、食指、中指分别用第一节从三个方向合力捏住笔杆下端，即拇指、食指从笔杆的前部左右夹住笔杆，食指稍前伸，而中指以指甲的上后侧抵住笔杆的后下方。距离笔尖约一寸左右，指尖低于拇指、食指。无名指和小指依次自然向手心弯曲，紧靠中指下方，对中指起运笔协调作用，不能接触纸面。笔杆上端斜靠在食指第三节的最高骨处，向右后方倾斜，和纸面早50度左右的角度。执笔要做到“指实掌虚”，就是下指握笔要实，掌心要空，空若蛋形。这样，书写时才能灵活运笔，提高书写效果。