㈠ 怎樣在家練打籃球
如果你剛開始打球幾個月，要想在普通平常打的對抗中去做一些什麼是非常困難的，可以說在場上只有動腦子的份。所以你現在一定不能著急，因為沒有什麼訣竅能讓你今天見識到，明天就學會；明天學會，後天場上就能用。所以，如果你真的對籃球有一種別樣的感覺，那麼你可以試者著做這些事情。
首先，你要經常去摸籃球，走路的時候可以一邊走一邊運，掉了就再撿起來繼續，當然，要注意安全。如果在家，拍球當然會擾民，所以不可以拍，那麼你就拿著籃球作以下練習：比如左手持球在身前交給右手，右手將球轉到身後交給左手，如此圍著腰部循環，順時針熟悉了，再練逆時針。或者還可以岔開兩腿，在腿之間進行八字傳遞。
以上方法都是簡單而有效的增強球性的方法，你需要的不是什麼天賦之類的，只是平常聽到的太過頻繁的耐心、毅力。
其次，籃球是體育運動，是建立在有一定的身體運動能力的基礎上的競技游戲，注意是身體，不是大腦，所以你不可能坐在沙發上閉目養神的同時想一想就打好籃球了。你需要進行一些身體素質的鍛煉，初三不是有體育考試嗎？那麼應該有晨練的對嗎？這是一個很不錯的契機啊！你在進行學校老師安排的訓練之外，可以增加一些針對籃球的訓練，比如你可以蛙跳，兔跳，高抬腿，30米沖刺。這都是練腿部肌肉的，對於彈跳以及場上要求的速度可以有一些幫助。這也不需要什麼天賦，需要的還是……是什麼也不說了。
再次，你還是要經常和你的朋友們一起打的，換句話說，你們還要輸一段時間的，（表打我……）一開始誰會打球啊？一年級能中考嗎？當然不能，不能幹嘛要怕？我花六年時間念完小學再上初中三年，不就能考了么？對不？所以，你現在不要因為怕拖累就只進行單人練習而不進行實戰訓練，這樣會有損你進步是速度。因為：
你再和別人對抗的過程中會學到更多的東西，而這些東西只有你真正在場上經歷過這個過程才有可能真正學會。另外，實戰中更容易發現問題之所在，才更容易進行針對性的練習。
總之，如果你對籃球不止是一點點的想玩，而是真的有一種別樣的感覺，那麼你慢慢的一步一步走下來，會有進步的。若否，不如抓緊時間好好學習天天向上，＝明年中考完，直接用暑假兩個月參加一個籃球訓練營，那裡面的教練以及訓練方法對你的幫助，肯定比我在這里敲一堆字對你的幫助大，對不？
㈡ 在家練籃球球感的方法是什麼
籃球球感練習方法
動作名稱：原地低手控球
動作要領：雙腳與肩同寬前後站立，曲膝，右手往下壓球
指導要點：球不能高於腰部，眼睛不看球，右手壓球而不是拍球
重點目的：用手來感覺球；目的增強球感。
動作名稱：手指交互傳球
動作要領：雙手手指朝上，以第一指掌交換快速推彈方式傳球。
指導要點：頻率要快，施力點在球體下半部。
重點目的：手指觸球與手腕敏捷性；目的投籃與傳球要領。
動作名稱：雙手交互用力傳球
動作要領：掌心朝上持球，經高舉後再用力往下傳給另一手。
指導要點：由高舉往下時要用力有往下砸的感覺，並保持能穩定持球。
重點目的：手接觸強力來球感覺；目的傳、接球要領。
動作名稱：持球環頸
動作要領：持球於頸一側，將球由頸後傳遞到另一手。
指導要點：動作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。
重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的傳、接球要領。
動作名稱：持球環腰
動作要領：持球於腰側，將球由腰部後方傳遞到另一手。
指導要點：動作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。
重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的傳、接球要領。
動作名稱：持球環繞雙腳S型
動作要領：持球於腳側，將球由腳跨下做S型傳繞到另一腳。
指導要點：動作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、雙腳不能碰球。
重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的傳、接球要領。
動作名稱：貼地運球
動作要領：球置於地面，以手指快速將球拍起，並持續快節奏運球。
指導要點：拍球不能用掌心，且不能高於5公分，頻率要快，球要離開地面，不能看球。
重點目的：手指觸球與球體彈性的適應；目的掌握運求要領。
動作名稱：環繞雙腳運球
動作要領：快速運球，並快節奏持續環繞雙腳運球。
指導要點：不能用掌心運球，球體不能高於15公分，不看球、頻率要快。
重點目的：手指觸球與球體彈性的適應；目的掌握運球要領。
動作名稱：單手左、右運球
動作要領：右手掌心朝左，將球運往左邊，在球反彈瞬間右手馬上將球改變向右，再快速向右運球。
指導要點：腳平行彎曲，球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
重點目的：單手改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。
動作名稱：單手前、後運球
動作要領：掌心朝前，將球運往前面，在球反彈瞬間右手馬上改變向後，再快速向後運球。
指導要點：雙腳前弓後箭，球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
重點目的：單手改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。
動作名稱：原地換手運球
動作要領：腳彎曲比肩略寬平行站立，以手腕與手指之力做換手運球。
指導要點：球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
重點目的：改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。
動作名稱：背後換手運球
動作要領：同換手運球要領，但在身體後方運球。
指導要點：球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
重點目的：改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。
動作名稱：原地跨下運球
動作要領：雙腳前弓後箭，在跨下做換手運球。
指導要點：球不能高於膝蓋，眼睛不看球，運球有力與速度。
重點目的：改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。
㈢ 在家怎麼打籃球
你在家練肯定會影響樓下的，不管你怎麼小心翼翼，只要球碰地，就會有聲響，而且在家練也很容易碰壞東西，建議你還是到附近籃球場或者樓下的空地練吧。
㈣ 誰有什麼室內練籃球 控球 技巧
沒有球場怎麼辦？只要你喜歡，一樣可以進行訓練。不過，這時候我們練的是手感，練的是控制球的能力，練的是正確的投籃手型，練的是手指、手腕投籃時的正確發力。
首先強調一點，無論何時持球，無論單手還是雙手，都要保持正確的持球姿勢：
(1)五指伸開，保持五指覆蓋的面積最大，面積越大，對球的控制效果越好。
(2)不管持球、運球還是上籃、投籃，手心一定不能觸球，只用大拇指的第一關節、其餘四指的第一二關節接觸球。
(3)雙手持球時兩肘稍向外，保持兩上臂、兩前臂、左右手的兩個大拇指均呈八字形。雙手持球時兩個手腕可以靈活轉動。
另外，在房間內要遠離貴重物品易碎物品，畢竟籃球是圓的，打碎了別找我。還要...別影響他人，包括同屋、鄰居！！！切記呀！
言歸正傳：
准備活動：所有的練習開始之前，活動手指、手腕、頸、肩、腰、肘、膝、踝關節，防止受傷。
1、靜握球練習
目的：養成正確的持球手型，鍛煉手指持球的力量
內容：取坐姿或站姿，雙手持球，保持持球手型正確。
放鬆身體，目光平視
十指慢慢加力，用力壓球，保持一定時間到手指有酸脹感（開始時間短些，慢慢加長時間）。
放鬆手指、手腕，放鬆身體其他各部位。
反復練習
注意事項：一定要保持正確的持球手型。循序漸進，防止手指受傷。
2、繞球練習：
目的：鍛煉手對球的控制能力，鍛煉持球的靈活性，培養正確的持球手型。
內容：雙手持球，保持持球手型正確。
(1)持球繞腰練習
站姿，兩腳比肩略寬
球交至右手，右手持球繞到腰後，將球交至左手。
左手持球，移到胸前，將球交至右手。
來回往復練習，保持連貫性。
改變球的繞動方向後重復練習。
(2)持球繞單腿練習
跨步站立
使球繞前腿正、反方向練習
反復多次
交換前後腿，重復繞球練習
(3)持球繞腿練習
雙腳與肩同寬，膝蓋彎曲，身體前傾。
球交至右手，右手持球繞到腿後，將球交至左手。
左手持球，移到腿前，將球交至右手。
來回往復練習，保持連貫性。
可以調整繞球高度。
改變球的繞動方向後重復練習。
(4)持球8字繞腿練習
雙腳比肩稍寬，膝蓋彎曲，身體前傾。
球交至右手，右手持球從兩腿中間繞到腿後，將球交至左手。
左手持球，移到腿前，從兩腿中間將球交至右手。
來回往復練習，保持連貫性。
改變球的繞動方向後重復練習。
(5)持球繞頭/頸練習
站姿，雙腳與肩同寬。或坐姿
球交至右手，右手持球繞到腦/頸後，將球交至左手。
左手持球，移到頭前，將球交至右手。
來回往復練習，保持連貫性。
改變球的繞動方向後重復練習。
(6)行進中的持球繞腿練習
步行前進，使球在兩腿中間交替地傳遞練習（保持球從前腿內側傳遞到外側），行進中雙腳離地不能太高。
以上繞球練習要求：抬頭，目視前方，眼睛盡量不看球。連貫、球的運動過程中要始終保持手對球的控制。熟練以後，交接球時增加手指和手腕的彈撥力量。
3、背後倒手練習/胸前倒手練習
目的：加強對球的控制，增強球感。
站姿，雙腳與肩同寬。或坐姿
背後雙手持球，來回快速左右手間傳遞球。要求，手型正確。
換到胸前，雙手快速倒手。
要求：由慢到快，倒手幅度由小到大。在胸前時不能看球。保持手對球的控制。體會手指手腕的柔和發力。
4、左右手傳遞球練習
目的：掌握手指、手腕傳遞球的發力，增加手指對球的控制力。
內容：站或坐姿
雙手平伸，手心向上
右手持球，前臂稍向上抬起，盡量用手指和手腕力量，柔和將球從頭頂傳遞到左手。傳球要控制好力量和方向，保證左手不用移動就能接到球。然後左手用同樣的動作，將球傳到右手。
此項練習開始比較難，可以先從曲臂開始練習。慢慢增大傳接球距離。然後，眼睛不看球進行傳遞。最大難度：閉目傳球，保持傳球落點准確性。
練習時同樣要體會手指和手腕的發力。
5、單手控制球練習
目的：加強單手對球的控制
站姿，雙腳與肩同寬。或坐姿
單手持球，手心向上，快速來回翻腕，保持手對球的控制。
換手，反復練習。
要求：保持對球的控制，翻腕過程中球不能離手。慢慢增大翻腕幅度。
6、雙手胯下持球換手
目的：增加身體轉動的靈活性，養成良好的持球手型。加強手對球的控制
雙腳比肩稍寬，膝蓋彎曲，身體前傾。一手在腿前一手在腿後，持球於兩腿之間。
雙手同時離球，快速換手（前手變後手，後手變前手），在球未落地前，雙手同時觸球，保證球不落地。
反復練習
要求；換手過程要快，換手時，上身同時轉體。無論何時觸球，保持手型不變。
上述練習，要持之以恆，同時要求盡量放鬆身體，養成目不視球的習慣，用手用心控制球。最高境界：球手一體！
㈤ 怎麼在室內練籃球球性
（一）加強跑的訓練，做到跑得快
要求：起動快，起動及時，並做到具有一定的耐久力。例如：30M，加速跑，1000M耐久跑等。
（二）加強跳的訓練，做到跳得高
要求：隊員具有較強的判斷能力和拼搶能力，加強搶籃板球和搶斷高空傳球的訓練。例如：蹲跳，單腳跳，摸高跳，搶籃板球的練習。
（三）加強投籃的訓練，要投得准
要求：在訓練時特別加強隊員投籃的訓練，每人至少有二、三個投籃點，後衛隊員加強外圍3分球的投籃，前鋒隊員突破到籃下投籃及中鋒背對籃板轉身投籃的練習，在訓練時隊員均有不同程度的記錄，檢測，不斷提高隊員的投籃命中率。
（四）加強防守的訓練，要防得住
積極的防守，是為了更好地進攻。我們力戒重攻輕守，消極防守，只攻不守的偏向。
四、重視戰術訓練
平時要重視對隊員進行戰術理論知識的講解，在現場布置戰術方案，同隊員進行戰術討論，在實戰中進行戰術指導，來啟發隊員的戰術意識。
（一）觀看技、戰術教學錄像，明確技術的戰術作用和戰術處理，豐富戰術知識。例如：觀看《籃球基礎訓練》錄像等。
（二）觀看對手的比賽，了解對手的技術、戰術特點，進行分析，找出對付的方法。
（三）善於發現自己的技術、戰術弱點，從自身著手，修改技、戰術訓練的方案，提高技、戰術水平。
（四）要加強隊員運動競賽中的心理訓練。
㈥ 我新手， 如何提高籃球技術~可以提供一些室內的基本功練習
練習腿部肌肉,先俯卧撐,然後跳起來,15個一組,一次2到3組
㈦ 住在樓上 怎麼拍球或者鍛煉球感
這位同學，住樓房確實沒有理想的打球環境，但是球性的訓練可以從點滴小事做起。不觸地的練球方法有很多，在這里簡單說幾種。
腰部盤球，不要小看這個動作，每個人都能做，但是球感好的人會做得很流暢，網上原來有個阿里納斯的廣告視頻，就是他盤球的，整體感覺九好像一個環形帶在腰周圍旋轉（因為做的太快，並且流暢），當然開始可以慢一點兒，免得老掉。
繞頸，繞膝盤球。原理同上，就是兩手交替使球繞身體這些部位旋轉。熟練了之後可以將繞頸，繞腰，繞膝，結合起來做，如果能做很長時間保持高速並且不掉球，PERFECT！
還可以在屋內從一頭走到另一頭，行進間，在胯下做八字形盤球，包括前行時，還有倒退時。
再就是轉球，這個剛開始練估計會經常掉，希望你在空場上練得差不多再拿到室內，如果一個指頭轉得很熟了，那就換不同的手，不同的手指，還可以一手轉，一手在從側面輕擦球，使其保持旋轉；拋起後接著轉。。。諸如此類，估計這個要比盤球費勁點。
如果這些都練得很熟了，那球感肯定會進步不少，但是室內畢竟有限制，在場地上，在室外，才能起到更大作用。但你說的是權宜之計，我就知道這些了。
希望對你有所幫助！
㈧ 在室內打籃球怎麼才能不讓手滑
場地保持干凈。球沒有汗或水》這是前提！後面是方法！平時看NBA或其他聯賽時，不知你有沒認真觀察。方法一；鎂粉——————看過詹姆斯打球都應該知道，它可以起到防滑作用。方法二；你打球別告訴我你沒穿球鞋！你可以摸下鞋底。NBA有很多球員會使用這種方法。快捷。
㈨ 可以在室內聯系的籃球訓練方法
在家裡的話，推薦馬拉維奇訓練法，納什有這個訓練法的視頻，40分鍾左右大概，名字好像叫Nash Indivial的。可以找來看看。
關於問題補充，呵呵，用不好是因為不夠熟，熟能生巧，藝高人膽大嘛，另外，如果專注練好身體素質和基本功，只要是正常人的反應速度，在籃球場上很多動作都自然而然的就做出來了