❶ 十三岁女孩的记忆力很差该怎么办
1．充足睡眠，不要熬夜。 2．别老盯着电脑和手机，少玩游戏。 3．多补充营养（多吃蓝莓 ，核桃，苹果，鱼等）。 4．身体健康，保持有个好心情。 5．多做难题，刀不磨要生锈，刀越磨越亮脑子也一样。 6．学一些记忆方法（例如谐音法，挂钩法，特别是后者）． 死记硬背，就算记住了忘的也会很快，一定要有方法。 7．对要记忆的东西要有浓厚的兴趣，记忆时精神一定要高度集中，再用方法去记忆事倍功半。 8．定期复习（使用好的方法记住的内容，再强的大脑也需要不断的复习）
❷ 十三岁男孩记忆力差怎么办
增强记忆力，建议， 野生蓝莓果富含抗氧化物质，可以清除体内杂质。在小白鼠身上进行的试验结果表明，长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，提高记忆力，防止随着年龄增长，平衡和协调能力的减弱，还能减少高血压和中风的发生几率。 其他增强记忆的食物 一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。