解决对技术上瘾的方法

㈠ 网络成瘾怎么办

帮助孩子从网络成瘾中走出来。以下是1些干预的计谋。

1．表师您的关心。找1个安静的、没有压力的时机和孩子交谈。在开始谈话前告诉孩子您爱他、并关心他，这有助于您们的谈话。不要批评、指责孩子，要感情投入地倾听孩子的回答。告诉孩子您很关心所看到的1些变化，并且具体指出那些发生的变化，如疲劳、成绩下降、社交活动减少及忘记了原先的兴趣爱好等。

6．需要时利用外界力量。假如您的孩子不能控制自己的上网行为，并且孩子和您之间存在着敌意，此时最好寻求外界的帮助。以向心理治疗机构或学校辅导员寻求帮助。

㈡ 应该采取什么方法预防网络成瘾

您有什么困扰，我们来帮您解答，调整自己的心态，美龄心理世界与您一起享受生活！——北京美龄心理咨询中心

㈢ 网络成瘾治疗方法

1、认知行为疗法

学者认为认知行为疗法是有效的。治疗策略包括有关个体最常使用的网络应用的认知重组、行为练习和增加离线时间的暴露治疗等。国内外很多学者对网络成瘾的心理干预是根据以往对冲动控制障碍类问题的治疗经验提出的。主要的心理干预方法有Y0unq在ACE理论模型基础上提出一系列的干预技术。他认为，考虑到网络的社会功能，不能采用传统的节制方式对网络成瘾进行干预，而应从时间管理、认知重组、集体帮助几个方面提出治疗方法。帮助患者建立有效的应付策略，包括反向实践、借用外部制止、制定目标、戒绝、设立提醒卡、个人清单、建立支持小组、家庭治疗、解决现实问题与困难9个方面。

根据“病理性网络使用认知行为模型”提出了相应的认知行为疗法。导致网络成瘾的中心因素是不良认知，这是导致网络成瘾的充分条件。而不良倾向和生活时间是引发网络成瘾的必要条件

治疗过程分为定位、制定规则、分级、认知重组、离线社会化、整合、通告7个阶段，历时11周，从第5周开始给患者布置家庭作业这种疗法强调弄清楚患者上网的认知因素，让患者暴露在他们最敏感的刺激面前，挑战他们的不适应认知，逐步训练上网的正确思考方式和行为。

团体心理辅导是一种在团体情境下提供心理帮助与指导的一种咨询形式，对治疗青少年网络成瘾效果明显有相似问题的求询者通过自省、谈论等方式共同商讨、训练，解决成员共有的心理障碍，找出其成瘾的具体原因。通过丰富多彩的集体活动。让成瘾者体会现实中人际交往的乐趣与重要性，以改善人际关系，增加社会适应性，促进人格成长。在咨询过程中。可以运用支持疗法、认知治疗、松弛训练法、行为训练、心理剧与角色扮演、家庭心理治疗、焦点解决治疗、沟通分析治疗和格很强的心理干预手段，可以帮助成员获得有效控制上网时间，提高人际协作能力和自信心，提高自我效能感，摆脱网络成瘾的状态。

2、其他一些网络成瘾治疗方法有：

（1）建立在斯金纳的操作性条件学习理论之上的行为干预，包括强化法、厌恶疗法和替代法。

（2）主要从识别生活事件、不合理信念及认知、培养良好正确的认知技术和问题解决技术方面进行的认知行为疗法.

（3）重在“求解”，而非问题本身，减轻患者焦虑的焦点解决短期疗法。

（4）将着眼点放在家人的相互往来、人际关系及家庭机能的执行情况，想办法矫正家庭关系，以改善家庭成员的心理与行为问题的家庭治疗。

（5）倡导个体一家庭一团体循环干预，静动态相结合，医学、心理、教育、军事化管理以及社会体验“五位一体”的综合干预等方法。

㈣ 频繁行为上瘾，不知道怎么戒掉

就应该是一种强迫心理，你应该把它改变。调整心态，慢慢淡化这种强迫心理。

㈤ 我玩cs玩上瘾，该怎样戒掉

你有女朋友吗?是不是没有啊

我刚认识我老公时他也爱玩CS的,玩的出神入话,天天玩,上班玩下班玩,人都快成CS了.不是警就是匪的.可是他认识了我以后,还是再玩啊,我经常说他,不停的说,只要他一玩我就说.还真管用,现在让他玩他都不玩了,说我的魔力太大.你也找个女朋友吧,天天管着你,看着你,我就不信你还能玩下去,但是你得先做好心理准备啊,女人的嘴可是不好惹的.呵呵.希望你能戒掉.

㈥ 玩电脑总会上瘾，自制力差，怎么办啊急急急。。。

⊙﹏⊙b汗，还有对电脑上瘾的呢？偶现在天天对着电脑，想不看都不成（IT业），让你玩到吐，你就再也不想玩了。。。

㈦ 网络上瘾该如何解决

最简单的

断网！
切断经济来源

㈧ 为了避免玩手机上瘾，有哪些方法可以运用起来

尽管手机成瘾并不是一种官方的、医药学认可的确诊，但有些人确实会被手机上困住。面对手机成瘾，大家能该怎么办？

很多人习惯性在用餐乃至和朋友聚会时聚精会神的盯住手机上，这时候能够 采用一些有意思的方法，例如将大伙儿的手机上统一接到一起，谁第一个禁不住拿出手机玩游戏，就要他付钱。