㈠ 怎样在家练打篮球
如果你刚开始打球几个月，要想在普通平常打的对抗中去做一些什么是非常困难的，可以说在场上只有动脑子的份。所以你现在一定不能着急，因为没有什么诀窍能让你今天见识到，明天就学会；明天学会，后天场上就能用。所以，如果你真的对篮球有一种别样的感觉，那么你可以试者着做这些事情。
首先，你要经常去摸篮球，走路的时候可以一边走一边运，掉了就再捡起来继续，当然，要注意安全。如果在家，拍球当然会扰民，所以不可以拍，那么你就拿着篮球作以下练习：比如左手持球在身前交给右手，右手将球转到身后交给左手，如此围着腰部循环，顺时针熟悉了，再练逆时针。或者还可以岔开两腿，在腿之间进行八字传递。
以上方法都是简单而有效的增强球性的方法，你需要的不是什么天赋之类的，只是平常听到的太过频繁的耐心、毅力。
其次，篮球是体育运动，是建立在有一定的身体运动能力的基础上的竞技游戏，注意是身体，不是大脑，所以你不可能坐在沙发上闭目养神的同时想一想就打好篮球了。你需要进行一些身体素质的锻炼，初三不是有体育考试吗？那么应该有晨练的对吗？这是一个很不错的契机啊！你在进行学校老师安排的训练之外，可以增加一些针对篮球的训练，比如你可以蛙跳，兔跳，高抬腿，30米冲刺。这都是练腿部肌肉的，对于弹跳以及场上要求的速度可以有一些帮助。这也不需要什么天赋，需要的还是……是什么也不说了。
再次，你还是要经常和你的朋友们一起打的，换句话说，你们还要输一段时间的，（表打我……）一开始谁会打球啊？一年级能中考吗？当然不能，不能干嘛要怕？我花六年时间念完小学再上初中三年，不就能考了么？对不？所以，你现在不要因为怕拖累就只进行单人练习而不进行实战训练，这样会有损你进步是速度。因为：
你再和别人对抗的过程中会学到更多的东西，而这些东西只有你真正在场上经历过这个过程才有可能真正学会。另外，实战中更容易发现问题之所在，才更容易进行针对性的练习。
总之，如果你对篮球不止是一点点的想玩，而是真的有一种别样的感觉，那么你慢慢的一步一步走下来，会有进步的。若否，不如抓紧时间好好学习天天向上，＝明年中考完，直接用暑假两个月参加一个篮球训练营，那里面的教练以及训练方法对你的帮助，肯定比我在这里敲一堆字对你的帮助大，对不？
㈡ 在家练篮球球感的方法是什么
篮球球感练习方法
动作名称：原地低手控球
动作要领：双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球
指导要点：球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球
重点目的：用手来感觉球；目的增强球感。
动作名称：手指交互传球
动作要领：双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球。
指导要点：频率要快，施力点在球体下半部。
重点目的：手指触球与手腕敏捷性；目的投篮与传球要领。
动作名称：双手交互用力传球
动作要领：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。
指导要点：由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。
重点目的：手接触强力来球感觉；目的传、接球要领。
动作名称：持球环颈
动作要领：持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。
指导要点：动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。
重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。
动作名称：持球环腰
动作要领：持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。
指导要点：动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。
重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。
动作名称：持球环绕双脚S型
动作要领：持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。
指导要点：动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。
重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。
动作名称：贴地运球
动作要领：球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。
指导要点：拍球不能用掌心，且不能高于5公分，频率要快，球要离开地面，不能看球。
重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运求要领。
动作名称：环绕双脚运球
动作要领：快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球。
指导要点：不能用掌心运球，球体不能高于15公分，不看球、频率要快。
重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运球要领。
动作名称：单手左、右运球
动作要领：右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间右手马上将球改变向右，再快速向右运球。
指导要点：脚平行弯曲，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
重点目的：单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。
动作名称：单手前、后运球
动作要领：掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球。
指导要点：双脚前弓后箭，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
重点目的：单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。
动作名称：原地换手运球
动作要领：脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球。
指导要点：球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
重点目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。
动作名称：背后换手运球
动作要领：同换手运球要领，但在身体后方运球。
指导要点：球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
重点目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。
动作名称：原地跨下运球
动作要领：双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。
指导要点：球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。
重点目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。
㈢ 在家怎么打篮球
你在家练肯定会影响楼下的，不管你怎么小心翼翼，只要球碰地，就会有声响，而且在家练也很容易碰坏东西，建议你还是到附近篮球场或者楼下的空地练吧。
㈣ 谁有什么室内练篮球 控球 技巧
没有球场怎么办？只要你喜欢，一样可以进行训练。不过，这时候我们练的是手感，练的是控制球的能力，练的是正确的投篮手型，练的是手指、手腕投篮时的正确发力。
首先强调一点，无论何时持球，无论单手还是双手，都要保持正确的持球姿势：
(1)五指伸开，保持五指覆盖的面积最大，面积越大，对球的控制效果越好。
(2)不管持球、运球还是上篮、投篮，手心一定不能触球，只用大拇指的第一关节、其余四指的第一二关节接触球。
(3)双手持球时两肘稍向外，保持两上臂、两前臂、左右手的两个大拇指均呈八字形。双手持球时两个手腕可以灵活转动。
另外，在房间内要远离贵重物品易碎物品，毕竟篮球是圆的，打碎了别找我。还要...别影响他人，包括同屋、邻居！！！切记呀！
言归正传：
准备活动：所有的练习开始之前，活动手指、手腕、颈、肩、腰、肘、膝、踝关节，防止受伤。
1、静握球练习
目的：养成正确的持球手型，锻炼手指持球的力量
内容：取坐姿或站姿，双手持球，保持持球手型正确。
放松身体，目光平视
十指慢慢加力，用力压球，保持一定时间到手指有酸胀感（开始时间短些，慢慢加长时间）。
放松手指、手腕，放松身体其他各部位。
反复练习
注意事项：一定要保持正确的持球手型。循序渐进，防止手指受伤。
2、绕球练习：
目的：锻炼手对球的控制能力，锻炼持球的灵活性，培养正确的持球手型。
内容：双手持球，保持持球手型正确。
(1)持球绕腰练习
站姿，两脚比肩略宽
球交至右手，右手持球绕到腰后，将球交至左手。
左手持球，移到胸前，将球交至右手。
来回往复练习，保持连贯性。
改变球的绕动方向后重复练习。
(2)持球绕单腿练习
跨步站立
使球绕前腿正、反方向练习
反复多次
交换前后腿，重复绕球练习
(3)持球绕腿练习
双脚与肩同宽，膝盖弯曲，身体前倾。
球交至右手，右手持球绕到腿后，将球交至左手。
左手持球，移到腿前，将球交至右手。
来回往复练习，保持连贯性。
可以调整绕球高度。
改变球的绕动方向后重复练习。
(4)持球8字绕腿练习
双脚比肩稍宽，膝盖弯曲，身体前倾。
球交至右手，右手持球从两腿中间绕到腿后，将球交至左手。
左手持球，移到腿前，从两腿中间将球交至右手。
来回往复练习，保持连贯性。
改变球的绕动方向后重复练习。
(5)持球绕头/颈练习
站姿，双脚与肩同宽。或坐姿
球交至右手，右手持球绕到脑/颈后，将球交至左手。
左手持球，移到头前，将球交至右手。
来回往复练习，保持连贯性。
改变球的绕动方向后重复练习。
(6)行进中的持球绕腿练习
步行前进，使球在两腿中间交替地传递练习（保持球从前腿内侧传递到外侧），行进中双脚离地不能太高。
以上绕球练习要求：抬头，目视前方，眼睛尽量不看球。连贯、球的运动过程中要始终保持手对球的控制。熟练以后，交接球时增加手指和手腕的弹拨力量。
3、背后倒手练习/胸前倒手练习
目的：加强对球的控制，增强球感。
站姿，双脚与肩同宽。或坐姿
背后双手持球，来回快速左右手间传递球。要求，手型正确。
换到胸前，双手快速倒手。
要求：由慢到快，倒手幅度由小到大。在胸前时不能看球。保持手对球的控制。体会手指手腕的柔和发力。
4、左右手传递球练习
目的：掌握手指、手腕传递球的发力，增加手指对球的控制力。
内容：站或坐姿
双手平伸，手心向上
右手持球，前臂稍向上抬起，尽量用手指和手腕力量，柔和将球从头顶传递到左手。传球要控制好力量和方向，保证左手不用移动就能接到球。然后左手用同样的动作，将球传到右手。
此项练习开始比较难，可以先从曲臂开始练习。慢慢增大传接球距离。然后，眼睛不看球进行传递。最大难度：闭目传球，保持传球落点准确性。
练习时同样要体会手指和手腕的发力。
5、单手控制球练习
目的：加强单手对球的控制
站姿，双脚与肩同宽。或坐姿
单手持球，手心向上，快速来回翻腕，保持手对球的控制。
换手，反复练习。
要求：保持对球的控制，翻腕过程中球不能离手。慢慢增大翻腕幅度。
6、双手胯下持球换手
目的：增加身体转动的灵活性，养成良好的持球手型。加强手对球的控制
双脚比肩稍宽，膝盖弯曲，身体前倾。一手在腿前一手在腿后，持球于两腿之间。
双手同时离球，快速换手（前手变后手，后手变前手），在球未落地前，双手同时触球，保证球不落地。
反复练习
要求；换手过程要快，换手时，上身同时转体。无论何时触球，保持手型不变。
上述练习，要持之以恒，同时要求尽量放松身体，养成目不视球的习惯，用手用心控制球。最高境界：球手一体！
㈤ 怎么在室内练篮球球性
（一）加强跑的训练，做到跑得快
要求：起动快，起动及时，并做到具有一定的耐久力。例如：30M，加速跑，1000M耐久跑等。
（二）加强跳的训练，做到跳得高
要求：队员具有较强的判断能力和拼抢能力，加强抢篮板球和抢断高空传球的训练。例如：蹲跳，单脚跳，摸高跳，抢篮板球的练习。
（三）加强投篮的训练，要投得准
要求：在训练时特别加强队员投篮的训练，每人至少有二、三个投篮点，后卫队员加强外围3分球的投篮，前锋队员突破到篮下投篮及中锋背对篮板转身投篮的练习，在训练时队员均有不同程度的记录，检测，不断提高队员的投篮命中率。
（四）加强防守的训练，要防得住
积极的防守，是为了更好地进攻。我们力戒重攻轻守，消极防守，只攻不守的偏向。
四、重视战术训练
平时要重视对队员进行战术理论知识的讲解，在现场布置战术方案，同队员进行战术讨论，在实战中进行战术指导，来启发队员的战术意识。
（一）观看技、战术教学录像，明确技术的战术作用和战术处理，丰富战术知识。例如：观看《篮球基础训练》录像等。
（二）观看对手的比赛，了解对手的技术、战术特点，进行分析，找出对付的方法。
（三）善于发现自己的技术、战术弱点，从自身着手，修改技、战术训练的方案，提高技、战术水平。
（四）要加强队员运动竞赛中的心理训练。
㈥ 我新手， 如何提高篮球技术~可以提供一些室内的基本功练习
练习腿部肌肉,先俯卧撑,然后跳起来,15个一组,一次2到3组
㈦ 住在楼上 怎么拍球或者锻炼球感
这位同学，住楼房确实没有理想的打球环境，但是球性的训练可以从点滴小事做起。不触地的练球方法有很多，在这里简单说几种。
腰部盘球，不要小看这个动作，每个人都能做，但是球感好的人会做得很流畅，网上原来有个阿里纳斯的广告视频，就是他盘球的，整体感觉九好像一个环形带在腰周围旋转（因为做的太快，并且流畅），当然开始可以慢一点儿，免得老掉。
绕颈，绕膝盘球。原理同上，就是两手交替使球绕身体这些部位旋转。熟练了之后可以将绕颈，绕腰，绕膝，结合起来做，如果能做很长时间保持高速并且不掉球，PERFECT！
还可以在屋内从一头走到另一头，行进间，在胯下做八字形盘球，包括前行时，还有倒退时。
再就是转球，这个刚开始练估计会经常掉，希望你在空场上练得差不多再拿到室内，如果一个指头转得很熟了，那就换不同的手，不同的手指，还可以一手转，一手在从侧面轻擦球，使其保持旋转；抛起后接着转。。。诸如此类，估计这个要比盘球费劲点。
如果这些都练得很熟了，那球感肯定会进步不少，但是室内毕竟有限制，在场地上，在室外，才能起到更大作用。但你说的是权宜之计，我就知道这些了。
希望对你有所帮助！
㈧ 在室内打篮球怎么才能不让手滑
场地保持干净。球没有汗或水》这是前提！后面是方法！平时看NBA或其他联赛时，不知你有没认真观察。方法一；镁粉——————看过詹姆斯打球都应该知道，它可以起到防滑作用。方法二；你打球别告诉我你没穿球鞋！你可以摸下鞋底。NBA有很多球员会使用这种方法。快捷。
㈨ 可以在室内联系的篮球训练方法
在家里的话，推荐马拉维奇训练法，纳什有这个训练法的视频，40分钟左右大概，名字好像叫Nash Indivial的。可以找来看看。
关于问题补充，呵呵，用不好是因为不够熟，熟能生巧，艺高人胆大嘛，另外，如果专注练好身体素质和基本功，只要是正常人的反应速度，在篮球场上很多动作都自然而然的就做出来了