㈠ 午休如何快速入眠
保持一个脚趾头，黑暗的环境，有条件的话把窗帘拉上，保持周围环境的安静，让自己的心情平静下来，不要想什么事情你越想越睡不着，有些时候我们思考一些事情，越思考越精神，根本睡不着，如果说是一种放松性的思考，可能让我们快速的入眠，但是我们掌握不好这个尺度，所以就放空自己的大脑，什么都不想，找一个最舒服的姿势，最舒服的环境，赶紧睡觉。