1. 保養睾丸的四種方法
保養睾丸的四種方法
保養睾丸的四種方法，睾丸是男人們的重要器官，關系著傳宗接代，男人睾丸需要處在一個相對溫度較低的環境中，才不會損害性能。以下了解保養睾丸的四種方法有哪些。
一、金冷法
這是自古以來流傳下來，並被公認的最有效的方法。睾丸必須在低溫中才能活動。只要一天三次讓陰囊接觸外面的空氣，同時用手按摩睾丸，促進其血液循環。然後在性交前，用冷水浸睾丸五到十分鍾左右，就可以使睾丸得到鍛煉，提高性的機能。
二、熱冷法
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好在澡盆內充分溫熱之後再出澡盆，給陰部施加冷水，待3分鍾左右，陰、陰囊收縮之後再入浴盆。如此反復3-5次後即可結束，若能每日堅持做「交替浴」，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感、該冷熱水「交替浴」，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。
三、空冷法
對睾丸來說，蓋著被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態。如前所述，睾丸生產精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會影響睾丸功能。
睾丸在應該進行重要活動時，卻陷入棉被的悶熱之中，這對睾丸來說是非常不利的`，其實，解決的辦法很簡單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好的通風散熱。
四、多走動
辦公室男性應該注意睾丸的鍛煉，多運動，切勿久坐。應該每小時應有意識地起來倒杯水、去趟廁所；因工作需要經常座著的男子，應穿寬松、純棉的內褲，切勿穿過緊過小的內褲。上班族每天至少應該活動30分鍾。而要達到這個運動量可以因地制宜，比如座公共汽車上下班時提前兩站下車步行或改騎自行車；上樓時不乘電梯，走樓梯；在電視播放廣告時，站起來走動一下。鍛煉的強度可以逐漸增加，如果原來一站路走15分鍾的，可以逐漸加快到10分鍾。當然，如果你能抽得出更多的時間，建議你不妨每工作1小時做5分鍾的休閑運動，很簡單，只需要你伸伸腿、轉轉頭、扭扭腰即可。
男人們保養睾丸的有效方法
男性人群有很大一部分人都不太關注睾丸的健康，對私處的保養也就鬆懈，往往疾病來了根本無法發現，等到有嚴重的症狀的時候才會想著去治療，其實只要進行簡單的日常保養，就會能從根本上保護睾丸的健康的。
事實上，睾丸的確是個「有本事」的器官。首先，它知冷知熱。睾丸藏在陰囊里，天氣熱了，就會調節陰囊鬆弛下來，加快散熱；天氣冷了，陰囊就會縮緊上提以保存熱量，減少散熱。這樣根據環境溫度隨機應變，睾丸可以讓自己時刻處於最佳的溫度之中。
其次，睾丸還有很強的自我保護意識，當人類處於緊張危險狀態時，睾丸就會迅速上提，並被陰囊緊緊地包裹住，以躲避危險。
最後，睾丸還是個活躍分子，它不是一味地跟隨陰囊和身體的運動而運動。一個姿勢待累了，它就會自己活動活動筋骨，仔細觀察，你就能發現睾丸在陰囊中會進行扭轉活動。
睾丸不僅聰明，它還是男人的「命根子」。從醫學角度來講，睾丸在人體中的作用主要是產生精子和雄性激素。兩個睾丸每天可產生7000萬—1、5億個精子，這些精子擔負著傳宗接代的重任，其重要性不言而喻。雄性激素是形成和維持男性特徵的重要物質，一位正常的男性，只有在雄激素的作用下才能贏得「堅強，勇敢，進取」等贊譽。雄性激素還會刺激附睾、前列腺、陰等男性器官的生長、發育及成熟，刺激並維持男性第二性徵，如骨骼粗壯、肌肉發達、聲音低沉渾厚、喉結突出、長胡須等。
睾丸如此重要，許多人卻並不了解他。有位科學家曾說過：人們對自己睾丸的了解，遠沒有我們對月球的了解多。要想做個健康的男人，了解和保護睾丸至關重要。睾丸對溫度要求很高，它最喜歡的溫度是35℃。當周圍溫度超出了它的調節范圍時，就容易受傷了。因此，男同胞們要少坐軟沙發，穿著寬松透氣的褲子，少蒸桑拿，給睾丸創造一個輕松的工作環境。
希望這些方法都能夠被廣大男性朋友所學會熟悉，可以在生活中按照這些保養方法去做，慢慢的養成保養的習慣，對睾丸的健康一定更要高度重視，就算有病了也不要害羞，要及時去看醫生，當然還是保養和預防要比治療還重要。
保養睾丸，男性平時要注意陰部的清潔衛生，內衣也要寬松透氣，要注意日常合理飲食。多吃含鋅量高的食物。牡蠣肉是第一種鋅含量最高的食物。其他食品如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、谷類、豆類、土豆、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅。
睾丸在男性生殖器官中很重要。男性也應該注意合理保養，平時不要有慰的習慣，也要注意生活規律，定期清洗生殖器，平時穿寬松透氣的內褲，晚睡不著，還要注意晨練。必要的體育鍛煉。
經常觸摸睾丸，順時針和逆時針各按摩10分鍾，長期堅持是有益的。如果按摩時發現疼痛，可能是睾丸炎或附睾炎，應及時到醫院檢查。及時得到醫生的診斷和治療，治癒率較高。時間就是生命。男性們尤其應該注意沒有急性睾丸炎，因為很有可能會有癌變的可能。男性們去檢查時間最好在熱水浴後，因為此時陰囊鬆弛。
保養睾丸的方法有：
1、是洗澡的時候可以用涼水或者是溫水反復的清洗睾丸對鍛煉性功能有一定的幫助。
2、多吃一些對睾丸發育好的食物。平時可以多吃一些花生，豆類，馬鈴薯，雞肝，牛奶，牛肉含鋅量比較豐富的食物，對睾丸功能的維護有很好的療效。