滑膜炎恢復訓練的方法圖片

1. 腿膝蓋滑膜炎怎麼訓練

膝蓋滑膜炎首先要鑒別它到底是有菌性的還是無菌性的，不過多數是無菌的，因為這種著涼、勞累原因或者是老年退行性變導致的，當然也有可能是免疫病，包括類風濕，包括其他的一些免疫性疾病導致的滑膜炎。如果排除掉免疫性疾病導致的滑膜炎，可以給予休息、保暖，然後局部給予外用膏葯，或者是局部的封閉，然後口服針對無菌炎症消炎鎮痛的葯物，恩賽類葯物來給予治療，一般來說都會有比較好的緩解，如果是免疫性疾病導致的，可能要針對免疫性疾病做處理，必要的時候針對免疫疾病導致的滑膜炎，可能要做手術滑膜清理，才能夠更好的治療免疫性疾病。

2. 滑膜炎有什麼好辦法

如果把關節腔比作一個房間的話，那滑膜就相當於房間里的壁紙。因此，滑膜也就是附著在關節腔內壁的一種軟組織，它主要的職責就是負責分泌滑液，也就是給關節分泌潤滑劑同時保護關節軟骨。

對於年長者、骨質增生及骨性關節炎繼發的或者由於其他內科疾病（最常見的是類風濕）治療不當而導致的重度滑膜炎患者，除了滑膜炎之外，更主要的問題是其關節軟骨面的磨損或者侵蝕破壞，所以單純的滑膜清理、切除並不能從根本上解決問題，此時優先考慮做全膝關節表面置換手術。

在將病變的關節面換成人工關節假體的同時，還要對關節腔內的炎性滑膜組織進行非常徹底的清除，以確保術後不會出現炎性積液(術後的關節腔內為血性積液)，再配合以專業規范的個體化術後康復訓練計劃，基本可以幫助患者恢復到正常或者接近正常的生活狀態。

（1）避免膝關節過度活動及勞損

注意勞逸結合，適當運動。長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發滑膜退變的基本原因之一，尤其對於持重關節(如膝關節、髖關節)，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。而適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防滑膜炎。

（2）控制體重

過於肥胖者，要適當控制飲食，注意調整飲食結構，減少熱量的攝入，將體重控制在適當的范圍之內，減輕關節上的壓力和磨損程度，可以預防關節滑膜炎。

（3）注意保暖

避免受涼.要注意調整自己的衣著，保護好滑膜炎容易發病的膝關節部位，不要再貪戀空調，平時多注意活動鍛煉，更好的預防滑膜炎，必要時穿戴護膝既可以保暖，也可以保護關節。

（4）合理膳食

避免酸性物質攝入過量，飲食的酸鹼平衡對於滑膜炎的治療及並發症的防治是十分重要的一個環節。老年人可以適當補充鈣質、維生素D等與骨代謝關節密切的葯物，同時從事適度的體育鍛煉，以減慢骨組織的衰老和退行性改變進程。

3. 滑膜炎要怎麼處理治療護理5步走，恢復得更快

滑膜是身體關節腔內的重要結構，對於關節活動起到了重要的作用，所以在滑膜受損引發滑膜炎的時候，就要找清楚致病因素，才能夠進行針對性治療。除了要進行治療之外，還需要著手於讓滑膜逐漸恢復，這樣才能保障自己的功能，這也是治癒滑膜炎的關鍵所在。

1、減少活動

在早期發現滑膜炎的時候並不需要特殊的治療，因此就在生活中進行改善。首先患者需要減少自己的活動，比如調整好活動強度，減少活動時間，由此來讓自己多進行休息，這也是讓滑膜恢復的方法之一。在休息的期間，患者可以墊高自己的飯吃，這樣能夠促進滑膜部位的血液循環，對於康復有一定的好處。

2、病因治療

滑膜炎的病因治療是很重要的，這是由於在生活中引發滑膜炎的原因比較多，比如關節炎，痛風或者是半月板損傷，找到了病因才能夠針對性的控制。比如引發感染的時候就首先選擇抗感染治療，而類風濕因子比較高的時候就要進行抗風濕的治療，對症的治療，才能夠幫助滑膜炎患者及時的控制疾病，防止復發。

3、止痛處理

滑膜炎除了會影響身體活動功能之外，還會帶來明顯的疼痛症狀，尤其是類風濕或者半月板損傷引發的滑膜炎，疼痛會比較明顯，患者就可以選擇一些常見的止痛方法。比如冷敷或者是非甾體抗炎葯的治療。冷敷可以避免滑膜炎持續發展，並且在短時間內有一定的緩解效果，而抗炎葯則是能起到鎮痛作用，在日常生活中就可以通過葯物來緩解疼痛症狀。

4、抽取關節腔積液

如果滑膜炎比較嚴重，並且還在持續發展的時候，通常就會有較多的關節腔積液出現，這會影響到關節腔內的壓力，並且加強關節的疼痛感，影響關節的屈伸度。在臨床中，如果是關節腔積液較大的患者，就要及時的進行關節腔積液抽取處理，這除了是幫助患者緩解關節腔症狀之外，還可以幫助患者減少感染的風險。

5、關節腔注射療法

關節腔注射療法是在短時間內就能幫助滑膜炎患者解決疼痛症狀的一種處理方法。就是通過關節腔注射的方式，將玻璃酸鈉以及透明質酸鈉注射入關節腔內，讓關節腔時刻進行適當的壓縮，由此來緩解關節腔的病變。同時關節腔注射療法也能夠從根本上來緩解關節腔部位的疼痛，但並不代表能夠讓滑膜恢復到正常狀態，還需要持續治療。

滑膜炎在臨床中並不嚴重，但是控制滑膜炎的難度還在不斷增加，這是因為，各種因素都會影響到滑膜炎的具體症狀，就很難從根源上治療滑膜炎，並且在滑膜損傷之後也會影響到整個關節的功能，所以到後期患者通常都會出現嚴重病變。想要解決滑膜炎的問題，還需要首先根據滑膜炎的病因來加強控制，其次就是選擇合適的方法來處理滑膜炎的問題。

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4. 滑膜炎的症狀有哪些，滑膜炎怎麼治療

滑膜炎是一種多發性疾病，其病發部位主要在人體滑膜最多的膝關節，主要是因膝關節扭傷和多種關節內損傷，滑膜炎容易造成患者暫時或長期部分喪失勞動力，如果患有滑膜炎，可以保守治療，外擁萄寶的（濟愈堂，頸椎，順古。安玉貼）效果特別顯著，治療期間戒煙禁酒，忌食辛辣刺激的食物。

1.推按大腿

方法：平坐在床上，雙腿平放或者自然彎曲。搓熱雙手，把患有滑膜炎的腿放平，雙手從大腿根部往膝蓋方向緩慢推按，力度由輕開始慢慢加重。做此步驟時意念集中在手推過的部位，意念氣血被手推向了膝蓋部位。推按3分鍾。

2.按壓膝部

方法：平坐在床上，患病腿平放或者自然彎曲。搓熱雙手，雙手按壓患病膝部：先左右相對按壓(左手在膝蓋左邊，右手在膝蓋右邊)1分鍾，然後上下按壓(一隻手在膝蓋上部，另一隻手在膝蓋下部)1分鍾，接著全方位的按壓膝部關節(用雙手掌心從各個角度揉按膝蓋至膝部發熱)2分鍾。

注意：做此步驟時意念集中在手和膝部接觸的部位。按壓時要用手掌心使勁，類似揉面那種力道。

3.足腿導引

方法：平坐在床上，把患有滑膜炎的腿膝蓋（以左腿為例）彎曲，左手握住腳趾部位，右手握住腳跟部位架上滑膜舒絡平痛貼來輔助；左手把腳趾向左方向牽引，右手把腳跟向右方向牽引，慢慢牽引到不能動為止，力度要柔和，同時配合呼吸為呼氣；雙手依然握住腳趾和腳跟，慢慢牽引讓腳自然歸位，同時配合吸氣，重復10次，如果右腿患病反之。

4.拔伸屈膝法

方法：患者仰卧位，膝關節曲屈90°左右，助手固定住大腿，醫者雙手握住踝關節先做對抗牽引半分鍾左右之後，在保持牽引力的同時左右扭動2～3次，然後將膝關節盡量屈曲，再恢復至膝關節屈曲90°位，可行2～3遍，最後一遍在保持一定牽引的情況下，慢慢放鬆，使患膝完全伸直。

5.滑膜炎有哪些症狀

關節腫脹

關節受到某種刺激後，滑膜首先出現反應，分泌過多液體，用於潤滑關節，導致滑膜反應性積液，引起充血和水腫，此時膝關節明顯腫脹、發熱。

關節疼痛

伴有疼痛，關節周圍可有局限性壓疼點。

功能受障礙

滑膜炎患者關節水腫、疼痛，關節囊積水過多，稀釋了滑液，不能很好地起到潤滑作用，導致膝關節屈伸活動受限，下蹲困難等功能性障礙。

6.滑膜炎的注意事項

1、體重過重會使關節壓力過大，使關節軟骨面上的壓力不均勻，加速關節軟骨的磨損造成滑膜炎，所以肥胖者應減輕體重以預防滑膜炎。

2、適當的運動能增加關節腔內壓力，有利於減少關節液向軟骨滲透，可以預防滑膜炎的出現。

3、運動量不能過度，過度的運動有可能會使關節受到重擊導致滑膜組織充血水腫，從而引發滑膜炎。

4、膝關節受傷應及時治療，以防救治不及時導致滑膜炎。

5、滑膜炎患者不必自行服止痛葯，若服用止痛葯，雖會使疼痛的症狀明顯改善，但卻會帶來許多不良後果，而且這樣會掩蓋病情，延誤診斷和治療。

5. 膝關節鏡術後滑膜炎怎樣康復

術後通過正確的功能鍛煉來恢復膝關節的活動度和力量十分必要。功能鍛煉包括三大方面：肌肉力量、關節活動度、負重及行走練習。一、肌肉力量練習1、直腿抬高：直腿抬高，仰卧位，健側膝關節屈曲，患側膝關節伸直。慢慢抬起患肢，足跟距離床面約12厘米，保持5秒鍾。繼續抬高12厘米至24厘米，再保持5秒鍾。然後與先前的程序相反，放下12厘米，保持5秒鍾，再放下12厘米，回到起始位置。重復10次。在坐位時，膝關節從屈曲逐漸伸直，反復練習，加強股四頭肌力量。2、強化練習：開始練習前在踝關節上放置沙袋等重物，從1公斤逐漸增加，4周後最大增至5公斤。或者助手施加對抗的力量，患者對抗練習。患者也可自行用健側肢體施加對抗力量幫助練習。3、股四頭肌力量較弱者，往往不能自行完成直腿抬高練習，這時候可以在助手輔助下，將大腿抬高約90°，這是患者只需很小力量即可穩定大腿。患者可緩慢將大腿向下放，每次約10°，持續1分鍾。反復練習後即可完成直腿抬高。二．關節活動度練習1、坐位屈膝練習：坐於床邊，腘繩肌收縮，屈曲膝關節。盡量往後屈曲。2、坐位屈膝練習：坐於床邊，腘繩肌收縮，屈曲膝關節。盡量往後屈曲。3、坐位伸膝練習及抱腿屈膝練習：在坐位時，膝關節從屈曲逐漸伸直，反復練習。坐於床面，屈膝。雙手交叉握於小腿中段，向後施加拉力，屈曲膝關節。4、終末伸膝練習：仰卧位，膝關節下方墊一毛巾卷或枕頭。伸直膝關節並保持5秒鍾，然後慢慢回到起始位置。重復10次。強化練習：開始練習前，在踝關節上綁縛沙袋等重物，從1公斤逐漸增加，4周後最大增至5公斤。5、俯卧伸膝練習：俯卧位，膝關節置於床沿，小腿伸出於創面以外，小腿重力下垂，伸直膝關節。