⑴ 老花眼是一種常見的老年人疾病,我們應該怎樣預防和調理呢
1.多吃水果
老花眼其實是一種氧化的結果,是人體衰老的一種表現。而很多的水果裡面都含有大量的維生素,能夠起到抗氧化、延緩衰老的作用,因此建議平時可以多吃水果。好選擇糖分含量少的水果,這樣既健康又不怕血糖升高。
2.眼部營養的補充
長期的使用眼睛會使眼角膜與空裂賣改氣直接接觸發生氧化反應,影響眼睛的屈光問題。還有眼部營養不足時,將使得淚腺分泌淚液不足,無法保護角膜。還有眼睛各組織都需要營養的供給來維持眼睛的運作。
6.做眼保健操
眼保健操可謂是國民護眼運動,不論多大年齡段的人群都適用的方法,通過按摩眼部周圍的穴位來增強眼部的血液循環,起到保護眼睛的作用,還可以將手搓熱敷在眼睛上哦,也可以加強血液循環。
7.經常眨眼
很多人在忙的時候就會忘記眨眼,比如說看電視或者手機跟人聊天的時候,而眨眼的時候我們的眼球會更加濕潤,不眨眼就會導致眼睛干澀。眼睛長期處於乾燥的狀態,是可能導致老花眼的,因此平時即使再忙也要記得眨眼,以免出現老花的情配拆況。